Vincent a écrit:Nico toi tu peux pas.... faut s'entrainer dur pour faire du HD ! pas faire 400 séries light and easy
Bruno0982 a écrit:Pousseur de fontes a écrit:
Pousseur de fontes a écrit:Vincent a écrit:Nico toi tu peux pas.... faut s'entrainer dur pour faire du HD ! pas faire 400 séries light and easy
Pas bien !
Nicolas Delporte a écrit:Si,
le HD est extrêmement difficile, faut avoir le moral pour s'entraîner une fois tous les 4 jours (minimum), même Vinz a du mal
Si,
le HD est extrêmement difficile, faut avoir le moral pour s'entraîner une fois tous les 4 jours (minimum), même Vinz a du mal
Makaka a écrit:Vincent si je vex tester ta méthode, est ce que je peux faire ca comme ca :
Jour A :
Tractions supi : 1* 3-5 reps
Tractions pro : 1*3*5 reps
Shrugs : 1*20
Jour B :
DC : 1*3-5 reps
DM : 1*3-5 reps
Avec 3 jours de repos entre les deux
Et je voulais savoir si je peux faire du velo entre deux (1 Ã 2 fois par semaine environ 1h)
Voila si tu peux me dire ce que t'en pense et me donner les corrections nécessaires ben je suis d'accord pour tester sur 4 semaines d'abord.
Merci
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