A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quel exercice pour la boxe ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quel exercice pour la boxe ?

Messagepar ML34 le 02/07/2003 16h37

ok en fait donc body c'est le systeme nerveux qui te permet d'amélioré l'extension des jambes ?
donc ma théorie etait bonne :

"c'est mauvais de faire des a-coups par rapport au cerveau qui arrive pas a s'habituer a la douleur et a envoyé les info necessaire pour assouplir c'est mauvais aussi pour les reflexe car si tu va pour donner un coup de pied ton pied va se replier d'un coup "
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Messagepar Lanvin le 02/07/2003 16h39

alors là!!!!!
ca m'etonne quand meme!!!
tu as un article ou quelque chose???
parce que l'étirement c'est vraiment mecanique, on tire sur le muscle pour le rendre plus élastique.
Mais bon, si il a les arguments qui vont avec je veux bien les entendres.

PS:pour les acoups, je t'ai dis Mark, c'est seulement que le muscle se protege par une contraction reflexe pour ne pas etre dichiré quand il est soumis à un étirement brusque.Et la contraction musculaire va à l'encontre de l'assouplissement.
Dernière édition par Lanvin le 02/07/2003 16h42, édité 1 fois.
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Messagepar Rudy le 02/07/2003 16h40

haha j'ai les articles mais c'est dans des vieux MDM enfin d'il y a un an ! enfin je rappelle tout de meme que michael gundill est membre de 'lacademie des scieences de new york il est sur planetemuscle desfois ! ;)
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Messagepar ML34 le 02/07/2003 16h43

tiens je viens de tomber sur une interview de Hoang Nghi un grand Champion du monde de Kung-fu, connu dans le monde des arts martiaux

il parle de la souplesse la et lis a "mon conseil" ce qu'il dis a la fin

EDIT >> oops ! j'ai oublier de poster le lien :
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Messagepar Lanvin le 02/07/2003 17h24

j'ai trouvé sur le site de Pascal Prevost la difference entre acoups ou pas acoups.
en fait, les deux se font, c'est les étirements statique et dynamique et les deux se font.


PS:tu me fais bien rire Body parce que tu ecoute les scientifique seulement quand ca t'arrange.Tu ne traite pas michael gundill de bureaucrate qui n'a jamais soulevé une haltere??

En fait, il y a bien un facteur nerveux dans l'assouplissement puisque les muscles que l'on étire sont commander pas des nerfs (d'ou la contraction reflexe "myotatique") mais quand on fait des étirements on agit sur tout un systeme complexe mais l'étirement agit sur les fibres contractile, les tendons et/ou la capsule articulaires et pas sur les nerfs.
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Messagepar Romain L001 le 03/07/2003 12h05

C'est mieux sans les accoups, jai essayer hier soir et tu sens ke ca bosse plus en profondeur mais c'est 10 fois plus douloureux aussi!
Pour la tentative du grand écart, c'est bizarre ca me tire que dans les genoux, pas dans les muscles et puis je suis pas descendu bien bas lol.
Combien de temps d'entrainement pour le grand écart les deux souples du forum?
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Messagepar Eihwaz le 03/07/2003 13h28

expldr cb de tps pr le grd ecart, ca depend d ou tu commences , cmt tu travailles ta morphologie...

normal que tu est un peu mal au genoux tt ton poids repose dessus... qd tu travailles le facial

vas y calmement sois aps presse
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Messagepar Pos le 03/07/2003 14h35

Tiens ca me fait penser que samedi dernier jerom nous a executé un quasi grand ecart sans echauffement devangt nos yeux ebahis...
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Messagepar Romain L001 le 03/07/2003 18h58

Eihwaz a écrit:expldr cb de tps pr le grd ecart, ca depend d ou tu commences , cmt tu travailles ta morphologie...


Je demandais à Mark et Lanvin combien de temps ca leur avait pris.
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Messagepar Eihwaz le 03/07/2003 19h45

ah oki en 4 mois j etais arrive tres pres du sol, si tu veut savoir j etait raide...!
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Messagepar Romain L001 le 03/07/2003 21h23

Ok merci, ca va 4 mois ca me motive encore plus pour mentrainer.
T'as fait quel entrainement pour ca, juste essayer de faire le grand ecart et puis petit a petit tas descendu de plus en plus?

Moi suis raide de nature, au bout d'une semaine de strech quotidien jarrive a toucher mes pieds quand je suis debout jambes tendu ee etant a froide pcke pendant mes assouplissements je descend plus bas ke ca kan meme.
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Messagepar FrenchShox le 03/07/2003 21h27

Romain L001 a écrit:Quel exercice pour la boxe?


Essaie ces exo:

ça travaille les gluteus maximus and medius.
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Messagepar Lanvin le 03/07/2003 23h56

je ne sais plus combien de temps ca avait pris, j'étais jeune, je venais de voir kickboxer c'était la revelation, je me suis mis au karaté super motivé alors c'est venu tres vite.
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Messagepar Romain L001 le 04/07/2003 00h02

Moi ca été le K1 la révélation. Et je suis super motivé aussi!!
J'ai hate de pouvoir faire des high kick
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