I despise cardio and ab training. Now, that doesn't mean a program shouldn't include either, but it's not necessary to run for 45 minutes or perform a zillion crunches. To perform either is an act of futility if you're trying to get lean. Long-duration cardio will eat up muscle and crunches are little more than a waste of time. You want a California beach midsection? Stick to good nutrition and compound exercises. Squats, deads, chins, and overhead presses will provide more than enough stimulus to develop the abs. CW
une dont le but n'est pas de fléchir le tronc
Ca sert aussi à chier.
Francois G. a écrit:une dont le but n'est pas de fléchir le tronc
?? ça sert à quoi alors les abdo???
Vincent Lopez a écrit: Question: comment on les travaille, les muscles profonds ?
Ce qu'il voulait dire, j'imagine: "dont le but n'est pas de ramener le tronc vers les jambes"
Les abdos, ça sert à rapprocher la cage thoracique du bassin, donc les sit-up par exemple ne sont pas vraiment un exercice pour les abdos (bien que les abdos travaillent evidement, ce ne sont pas eux qui font l'essentiel du mouvement, mais si je ne me trompe pas, les long flechisseurs de la hanche)
pas à se dresser. Quand on fait des crunchs, le bas du dos ne doit pas décoller si l'exercice est fait correctementrapprocher la cage thoracique du bassin
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