Criti a écrit:Une fois que je tiendrais les 10rep à 80 (pdc quoi) je travaillerai que sur 80 pour augmenter l'endurance sur les 80kg.
Criti a écrit:
-40 tractions (Pro/supi/largeur/nuque, au choix)
-60 dips
-DC -> 39reps*PDC OU 25rep*1.15PDC OU 19rep*1.3PDC
-SQUAT -> 19rep*1.5PDC OU 12rep*1.7PDC OU 9rep*1.9PDC
Body a écrit:Sinon, tu passes le BP, vachement plus facile.
Tu as déja le tronc commun ?
Criti a écrit:-SQUAT -> 19rep*1.5PDC OU 12rep*1.7PDC OU 9rep*1.9PDC
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