A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 15/10/2009 21h53

Ce soir, après 4x15 à 140 kg, une petite série de 20 à 140 kg pour finir au squat.

Vidéo YouTube

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Messagepar Invite le 15/10/2009 21h58

Cuisses terribles! :cool:
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Messagepar Alan le 15/10/2009 21h59

Balaize ! :cool:
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Messagepar BouBou le 15/10/2009 22h01

Mon Dieu les quads le cul :eek: :eek: :eek:
Body, Power, les deux ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Antoine G. le 15/10/2009 22h05

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Fredo B. le 15/10/2009 22h06

Super! Ca, c'est motivant :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Rudy le 15/10/2009 22h11

Il est sur le forum.
On va changer son pseudo la.
Power !
Equipe de France.
3 ème au championnat du monde IPF au soulevé de terre en junior moins de 82.5 kg.
292.5 kg à 22 ans.

Enfin, il va venir parler. :super_lol:
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Messagepar Jul54 le 15/10/2009 22h22

super ce SQT!!!!!!

le jour où j'arriverai à en faire 1 seule à 140 je serai content :idiot:
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Messagepar Alan le 15/10/2009 22h43

C'est Romain ou rien a voir ?
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Messagepar Rudy le 15/10/2009 22h47

Un copain de Romain.
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Messagepar Fabrice SP le 15/10/2009 23h11

:eek:

Dément ton gars !

Une brindille la barre et après 4 séries ! Merci pour la vidéo ! Très motivant !!! :cool:
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Messagepar Chris J. le 16/10/2009 07h25

Fait du bien de voir ce genre de video au squat (pas comme celle de julia :p)
Vivement sa venu sur le fofo
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Rudy le 16/10/2009 09h31

Une petite photo après le squat et pendant la rasade :

P1150565.JPG
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Messagepar Kn P le 16/10/2009 09h36

comme à la parade !

c'est la chauffe pour lui !

superbe vidéo :cool:
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Messagepar Samouraï du soleil le 16/10/2009 10h36

Comme elle se fait doucher la barre! Putain il lui laisse aucune chance. Superbe Perf!
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar bodyman35 le 16/10/2009 10h36

la vache balaise!!!!!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Gil le 16/10/2009 13h55

salut tout le monde merci pour les commentaire et merci a Rudy me j'ai des courbature ahah.
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Messagepar Anthony M. le 16/10/2009 14h44

énorme perf et énorme quad héhé
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Messagepar Yann S. le 16/10/2009 19h29

:cool:
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Messagepar Fabien.s le 16/10/2009 19h48

Enorme, bien motivant :cool:
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Messagepar Pierre C. le 16/10/2009 20h22

L'enfoirax, me donne envie de retourner sur cet exo maudit ou j'ai jamais réussi a passer 100 Kg en dessous de la parallèle :evil: :idiot:
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Messagepar Arno D le 16/10/2009 22h02

ahah la folie là :super_lol:

cuissot hors catégorie là :cool:
et la perf... :eek: :D
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Messagepar Rodéric le 17/10/2009 23h27

Franchement y aurait pas les cuisses, j'aurais cru que c'était rudy, vous avez la même tête!

Pour gil, 20*140 tu dois faire beaucoup mieux j'espere sinon je vois pas comment tu fait pour squatter autant en compé lol.
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
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Messagepar Antoine G. le 18/10/2009 01h15

Qui a copié qui pour la barbichette ? :ill: :idiot:
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Messagepar Gil le 18/10/2009 04h03

oui me la c'est l'inter saison sa fait a pêne un moi que je revient des monde donc je reprend doucement et puis un squat a 282,5 a 81 kilo sa fatigue donc la reprise est dur me bon je pense que 20 a 140 sen rien âpre un 4x15 a 140 c'est déjà pas mal surtout que Rudy m'en a demande 20 et pas 25 me bon si tu y tien temps je t'en ferai 20 a 150 ou voir même plus si je peut on verra et toi sinon??
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Messagepar Gil le 18/10/2009 04h05

je rectifie au monde 285
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Messagepar Rudy le 18/10/2009 09h00

C'est Gil a qui copié mon look, l'ordure :super_lol:

20x150 kg, je prends note, je viendrai filmer ! :lol:
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Messagepar Gil le 18/10/2009 14h20

ok
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Messagepar Rodéric le 18/10/2009 21h30

ha les 20*140 je dit pas que c'est pas bien, je dit juste que tu dois faire beaucoup mieux étant donné que même moi je dois pouvoir les faire j'en avait fait 16 y a 1.5ans. La c'est la reprise, je monte en -90kg, donc je ferais aussi une vidéo de 20*150, mais j'attend d'abord la tienne! lol
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
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Messagepar Gil le 19/10/2009 00h35

ok j'attend voir ta vidéo de 20 a 140
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Messagepar bodyman35 le 20/10/2009 13h55

vraéiment impressionant les perfs!!!
bonne continuation gil
sportivement:)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Gil le 21/10/2009 00h27

merci
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Messagepar Rudy le 28/10/2009 22h19

Bon, ce soir, Gil a sauvé le monde !

8x240 kg au SDT :

Vidéo YouTube



Et ensuite, 3x260 kg !!

Vidéo YouTube



Et des photos pour finir après 30' de muscu après le Soulevé de terre :

1.jpg


2.jpg


3.jpg
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Messagepar Anthony M. le 28/10/2009 22h28

waaaa putun !! ahah le monstre !! :cool:

Un super physique avec des perfs énormes !!!!
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Messagepar Elsabre le 28/10/2009 22h33

Ça calme :eek:
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Messagepar romain.force le 28/10/2009 22h41

énorme mon pote! té monstrueux! tu grossi un peu nan?
j pourrai pa rivalisé avec ton SDT maleureusemen..
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Messagepar Antoine G. le 28/10/2009 22h43

:eek: :eek: :eek:
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Messagepar Anthony M. le 28/10/2009 22h45

ton destin antoine !!!
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Messagepar Gil le 28/10/2009 22h49

oue enfin j'ai un peu maigri avec la gripe
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Messagepar Anthony M. le 28/10/2009 22h51

Qu'est ce que sa devait être :idiot: , non sérieux des perfs extra, un physique énorme et propre , franchement super
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