Andy Bolton : son journal d'entraînement

par **Chris J.** le 09/07/2010 13h50

Andy Bolton (551/312/457)a commencé à mettre en ligne son training log

http://www.andyboltonstrength.net/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=42&Itemid=18

Ca parait pas énorme comme entrainement

Site Internet · par **Bruno** le 10/07/2010 22h36

il faut vraiment qu'il fasse qq chose pour son couché lol

par **amo02** le 11/07/2010 13h29

c'ets ça l'ultra spécialisation sur un seul exo, par contre il a un bon total :super_lol:

par **François P.** le 11/07/2010 13h42

Le squat à 200kg: "these were very fast and explosive"

Moi à 200kg la négative est super explosive mais c'est tout après :cool:

par **Thomas** le 28/07/2010 15h54

Quel est l'utilité du "Raw bench feet up" ?

par **Chris J.** le 28/07/2010 16h18

ciblage des pecs, je pense.
Surtout intéressant pour les mecs qui tire avec maillot, à mon avis

Site Internet · par **Bruno** le 31/07/2010 00h30

Chris J. a écrit:ciblage des pecs, je pense.
Surtout intéressant pour les mecs qui tire avec maillot, à mon avis

c bon pour tout le monde mega ciblage des pecs sans aide c du floor press jambe tendu sauf que tu descends a fond lol