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Vidéos d'haltérophilie jolies à regarder !

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Vidéos d'haltérophilie jolies à regarder !

Messagepar maymay le 05/04/2014 07h26

Bonjour,

Comme il y a quelques adeptes d'haltéro sur la section force du forum, je lance ce topic pour partager des vidéos dans la discipline.

Allez, je commence avec Blagoy Blagoev qui arrache 195 à 95kg :

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Messagepar kibo le 05/04/2014 08h12

tin la vache ! vraiment impressionnant :eek: il soulève ça comme si c'était un fétu de paille...
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Messagepar maymay le 05/04/2014 10h50

C'est un des meilleurs au monde sur ce mouvement. S'ils n'avaient pas changé les catégories, je crois qu'il détiendrait encore le record mondial.
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Messagepar Lenny10 le 05/04/2014 19h56

Le mouvement est tellement fluide :eek:
Objectif 500Kg Raw Saison 2015.
Validé en compet -> Squat : 140 / Bench : 85 / Deadlift : 190. (~> 415Kg)
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Messagepar maymay le 12/04/2014 22h44

Plus facile que ça... :idiot:

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Messagepar Elsabre le 12/04/2014 22h59

:eek:
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Messagepar Rodéric le 13/04/2014 18h24

maymay a écrit:C'est un des meilleurs au monde sur ce mouvement. S'ils n'avaient pas changé les catégories, je crois qu'il détiendrait encore le record mondial.

A ton avis pourquoi ils ont changé les catégories? :super_lol:
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Messagepar maymay le 23/04/2014 11h03

J'ai mon idée là dessus ! :D

A 0:50, un EJ à 233 par Ilya Ilyin :

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Messagepar Antoine G. le 23/04/2014 12h03

À noter qu'Ilyin est végétarien, il a toutefois mangé de la viande lors de sa prépa pour Londres, mais compte ne pas en manger pour sa prépa pour Rio.
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Messagepar Rodéric le 25/04/2014 14h10


Il dit aussi ne pas ou peu prendre de compléments alimentaires (prot) ce qui est très louche... je ne suis pas certain qu'il faille prendre ce genre de déclaration au pied de la lettre. ;)
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Messagepar kibo le 25/04/2014 16h10

en tout cas c'est des sacrés streumon.

ça me donnerais presque envie de faire de l'haltéro si j'avais pas peur de me pété le dos.
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Messagepar maymay le 25/04/2014 23h55

bo"]en tout cas c'est des sacrés streumon.

ça me donnerais presque envie de faire de l'haltéro si j'avais pas peur de me pété le dos.

Sincèrement, tu risques moins de te blesser le dos avec l'haltérophilie qu'avec la musculation classique. Tu m'aurais dit épaules, poignets ou genoux, d'accord, mais les blessures aux dos sont plus rares, souvent liées à des excès d'entraînements. Je m'explique : il n'est pas possible d'effectuer des mouvements d'haltérophilie correctement si on n'a pas le dos fixé. Tu peux soulever 10, 15 ou 20kg de plus au deadlift si tu arrondis le dos - par rapport à ce que tu fais sans arrondir le dos, en le gardant comme il le faut. Le risque est donc plus grand. Avec l'haltéro ça ne marche pas comme ça : si tu n'arrives pas à décoller une barre en ayant le dos fixer, tu n'arriveras pas à l'arracher ou à l'épauler. Tu peux regarder les vidéos pour t'en convaincre d'ailleurs. En cela donc, les risques sont moins importants. Niveau articulaire, c'est autre chose, mais je ne crois pas que ça soit bien plus grave que la musculation classique - au contraire. Enfin, ce n'est que là l'avis d'un convaincu dogmatique...
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Messagepar Rodéric le 26/04/2014 19h36

Les épaules sont souvent touchées, et les tendons rotuliens...
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Messagepar kibo le 26/04/2014 20h03



bon bah c'est pas pour moi alors, j'ai plus que 2/3 de tendon rotulien a droite puisque l'autre tiers a servi a remplacer mon lca... :ill:
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Messagepar attila le 26/04/2014 20h37

kibo a écrit:
Rodéric a écrit:Les épaules sont souvent touchées, et les tendons rotuliens...


bon bah c'est pas pour moi alors, j'ai plus que 2/3 de tendon rotulien a droite puisque l'autre tiers a servi a remplacer mon lca... :ill:


Au contraire travailler les zones blessé du corps te permet de mieux t'entretenir, si tu ne fais rien ça sera pire, pas de maintient musculaire + blessure de base qui te gênera sans arrêt plus ou moins selon les jours.

Monter en charge progressivement et avec toujours une bonne technique certes, mais surtout pas ne rien faire.

Arrêtez d'avoir peur de tout merde !!!! on n'est pas des fiottes bordel !! :evil: :evil:
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Messagepar kibo le 26/04/2014 20h42

ha nan mais j'ai jamais dit que je faisais rien.

je fais de la muscu traditionnel, pas de l'haltéro. donc je squat quand même.

edit : si je faisais rien je serais pas sur ce site mais sur jeuxvidéo.com. ;) :idiot:
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Messagepar morgan56 le 26/04/2014 21h04

Poignet , épaule (hyperextension ), genoux( (squat et / ou tirage a chaque entrainement ) il y a de la casse en haltéro
le dos au début prends une claque si tu épaule sans flexion (sauf si tu reste léger )
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Messagepar maymay le 06/06/2014 15h45

Allez, on relance :

Aranda, un haltéro cubain de -77 qui squat jusqu'à 280, avec une vitesse étonnante :

Vidéo YouTube



Et le chinois qui fait ses 6 dips à bonne amplitude bien rapide à 100kg :

Vidéo YouTube

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Messagepar Lexem le 13/06/2014 12h07

l'intérêt des dips pour un haltérophile ? renforcer les triceps ? en tout cas pas pour les pecs je pense.
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Messagepar maymay le 13/06/2014 14h02

Voilà, triceps et épaules. Ils restent bien "droit" comme tu peux le voir, avec une prise plutôt serrée.
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Messagepar Lexem le 13/06/2014 15h54

100 kg au dips ça doit bien détasser la colonne. à mes souvenirs j'en ai jamais vus faire de l'assistance pour les biceps et dorsaux c'est normal ?
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Messagepar maymay le 13/06/2014 16h36

C'est que les dorsaux en bouffent déjà pas mal sur les entraînements normaux. Après il y a des haltéros qui feront du soulever de terre ou des tractions, les russes notamment. Pour les biceps c'est plus rare - à part des Américains, je n'en ai pour ma part jamais vu... :idiot: A mon avis il y a deux raisons : 1) les exercices d'isolations pour les biceps sont assez ridicules niveau recrutement - si tu fais des dips pour les triceps, tu feras plutôt des tractions pour les biceps j'ai envie de dire ; 2) les biceps sont beaucoup moins importants, les bras n'interviennent dans le tirage uniquement pour se tirer sous la barre - alors que les triceps doivent aider à verrouiller les barres au dessus de la tête. Enfin, il y a 30 ans tu avais des haltéros beaucoup plus "forts" que maintenant (au sens power/body, avec de gros bras, etc.). De nos jours l'explosivité prend plus de place qu'avant - c'est ce que me disait mon coach du moins.

D'ailleurs, en parlant de dos :

Image

Enfin, ce type n'est pas humain.
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