Quand prendre sa créatine ?

[Meykko]

Bonjour,

J'aurais voulus savoir quelle était la priode optimale pour prendre de la créatine.
Avant l'entrainement?

J'ai pu égallement lire qu'il était conseillé de prendre cette créatine en poudre avec de l'hydrate de l'hydrate de carbonne?

Qu'est ce que c'est réellement?

merci

[Free]

Il me semble qu'il y a une charte qui stipule que tu devrais lire et chercher sur le site/forum avant de poser des questions.
Surtout ce genre de question qui a du être traité 36000 fois...
Merci

[Jimmy]

T'es au régime Free ?
Je n'avais pas lu une telle agressivité dans un post depuis les derniers vouvoiements de Gromit

[Free]

T'es au régime Free ?

Haha non, j'ai juste eu un coup de pression là
C'est pas mon habitude mais je crains le spectre "Muscletonfion" qui plane au dessus SP par moments...

[Rudy]

Le mieux est de prendre la créatine en 5 prises de 1 gramme.
On évite avant l'entrainement.

Avec tes repas, c'est mieux aussi.

[Meykko]

Ne soit pas aigri garçon

Merci rudy

[Free]

Ne soit pas aigri garçon

ça y est je suis calmé...
Et n'oublie pas de prendre de la créapure, monohydrate, pas de cures,

[Marc.S]

Et pas de 'charge '

[VCV]

pas de cures

Pour l'utilisation, Nutrimuscle marque : "Faire des cures de 2 mois, puis arrêter un mois. " ?
-> On peut en prendre en non stop ?

[Art B]

si t'écoutes des vendeurs, t'es mal barré.

[VCV]

Ok merci

[Alban]

Pour l'utilisation, Nutrimuscle marque : "Faire des cures de 2 mois, puis arrêter un mois. " ?
-> On peut en prendre en non stop ?

Sur le forum nutrimuscle, l'admin a expliqué qu'ils sont obligés d'écrire ça au regard de la loi française.

C'est une connerie de prendre la créatine en cure.

[VCV]

@ Alban : j'avais pas vu, merci pour la réponse.

[Meykko]

Merci pour vos réponse

Je me poste une autre question, peut-être un peut trop tordue même :/

Faut'il prendre la créatine lors des jours de repos?

Merci

[Rudy]

Oui.