Alban a écrit:L'intérêt du refeed c'est d'augmenter un peu les calories, pour tout un tas de raisons.
Ce que tu décris s'approche plus de ce qu'on recommande habituellement : regrouper les glucides autour de l'entraînement.
A savoir, si les stocks de glycogène sont pleins on brûle (beaucoup) moins de gras. On ne peut pas tout avoir en même temps.
Paddy92 a écrit:Je suis au regime depuis 4 mois.
Je n ai baissé qu une seule fois les glucides.
Ce que je fais j enlève 20 gr par jour ( ce qui fait 140 /semaine ) et je les rajoute en fin de semaine.
Bilan même total calorique / semaine) et un rebond par semaine donc et pour l instant ça marche très bien!
Rubennn a écrit:Paddy92 a écrit:Je suis au regime depuis 4 mois.
Je n ai baissé qu une seule fois les glucides.
Ce que je fais j enlève 20 gr par jour ( ce qui fait 140 /semaine ) et je les rajoute en fin de semaine.
Bilan même total calorique / semaine) et un rebond par semaine donc et pour l instant ça marche très bien!
Merci pour la réponse, c'est intéressant mais tu fais ca sans toucher aux proteines et aux lipides ?
Paddy92 a écrit:Rubennn a écrit:Paddy92 a écrit:Je suis au regime depuis 4 mois.
Je n ai baissé qu une seule fois les glucides.
Ce que je fais j enlève 20 gr par jour ( ce qui fait 140 /semaine ) et je les rajoute en fin de semaine.
Bilan même total calorique / semaine) et un rebond par semaine donc et pour l instant ça marche très bien!
Merci pour la réponse, c'est intéressant mais tu fais ca sans toucher aux proteines et aux lipides ?
Oui j ai toujours le même quotat de proteines et de lipides.
Un autre truc que je fais je remplace en partie la whey par des proteines solides ce qui fait qu on est moins affamé.
Rubennn a écrit:Haha Alban je comprends pas pourquoi tu continues a venir sur ce forum vu que visiblement tu n'as plus du tout envi de répondre et d'aider les autres, et que tu te plainds sans arret des questions qu'on te pose en étant toujours tres antipathique et aigri...
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