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Boire du lait en mangeant

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Boire du lait en mangeant

Messagepar Maximus le 13/05/2005 22h22

Qu'en pensez-vous?

Un grand verre de lait (50cl) pour augmenter l'apport en prot de 15-17g le midi ou le soir.

Mais je me demande ce que ca donne au niveau digestif?
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Messagepar Nidj le 13/05/2005 22h28

j'ai toujours un petit creux à 10h, alors j'emmene une bouteille de 50cl au boulot et je la bois cul sec :D
ça me cale jusqu'à midi (et là je mange du fromage blanc)
aucun pb de digestion
j'ai lu qq part qu'il valait mieux boire en dehors du repas pour faciliter la digestion (me trompe peut être)
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Messagepar Maximus le 13/05/2005 22h54

j'ai lu qq part qu'il valait mieux boire en dehors du repas pour faciliter la digestion (me trompe peut être)


C'est ce que je me demande justement. Ptet que le lactose est pas très bon pour ca.
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Messagepar Nakmuay le 13/05/2005 22h58

ca depend si tu es intolerant au lactose ou pas, si tu supporte bien le lait :)
Qd j'en buvais (maintenant j'ai remplacé par du fromage blanc), j'evitais d'en prendree aux repas, je tournais deja a 2-3L par jour..
Enfin je serais toi, a mon avis j'eviterais, je psais pas vrt pourquoi mais j'eviterais :)

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Messagepar Fab5533 le 13/05/2005 23h02

Oui ça dépend des gens le problème avec le lait.
Essaye, il faut voir si tu aimes ça aussi quand même hein ?
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Messagepar Maximus le 13/05/2005 23h04

Oui ben c bon, no pb

en fait j'ai testé ce soir, avec 300g de legumes plein de flotte. On va voir si je passe la nuit aux chiottes...
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Messagepar Ayor le 14/05/2005 09h24

Moi à quasi tout mes repas je bois du lait à la place de l'eau. J'ai une lactase de l'espace. :cool:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Maximus le 14/05/2005 09h51

That's why you're so fat Ayor! ;)
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Messagepar Alban le 14/05/2005 11h59

Maximus, je pense que si tu tolère bien le lait en temps normal, il n'y a pas de raison pour que cela ne passe pas pendant un repas.
De temps en temps je prend aussi du lait (écrémé, faut-il le préciser) à la fin de mes repas, et cela ne me pose pas de problème.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Maximus le 14/05/2005 12h06

J'attendais ton avis Alban, merci ;)
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Messagepar Kalu le 14/05/2005 12h29

Pareil,un gros (tres gros) consommateur de lait a l'epoque,aucun probleme avec celui-ci!
en revanche,tu risques de prendre un peu de gras si tu abuses trop avec le lait ( demi-ecreme!)
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Messagepar Maximus le 14/05/2005 12h31

No pb, je bois que de l'écrémé!
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Messagepar Alban le 14/05/2005 13h24

;)
De l'écrémé, ça va. Par contre 50 cl, ca fait dans les 25 g de glucides, faut en ternir compte, si tu fais attention à ce genre de chose.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Ayor le 14/05/2005 14h00

J'sais que ma fat je la dois en grande partie au lait (demi-ecremé).
En provenance du lait, par jour, je me tape (2L) : 30g de lip, 100g de glu et 60g de prot (environ 1300kcals).
La moitié de mes besoins journaliers en prot viennent du lait; c'est pas négligeable (quand on a pas les sous pour des prots en poudre), donc c'est pas demain la veille que j'vais lacher le lait :D
(en + la fat et le sucre c'est bon pour la force :p )
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Messagepar Alban le 14/05/2005 14h53

Ayor, la graisse du lait est plutôt mauvaise, c'est surtout de la graisse saturée.
Et puis il n'y a pas que les prots en poudre dans la vie, il y a aussi le fromage blanc à 0%, le thon en boîte, la dinde, le poulet, etc...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Guen le 14/05/2005 14h58

Pquoi vous ne prenez pas du lait de soja? Il se digère mieux et est plus riche en prots.
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Messagepar Alban le 14/05/2005 15h02

Par ce que le soja, c'est de la m* :) : viewtopic.php?t=5891&start=295
Enfin, pour être plus modéré, disons que c'est pas terrible.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Ayor le 14/05/2005 17h08

Allbran, l'avantage du lait c'est que c'est un liquide :cool: (et en + j'aime ça :p )

Parcontre le lait de soja c'est dégueu :confused:
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Messagepar Nakmuay le 14/05/2005 17h42

il faut voir aussi que le lait de soja est beaucoup plus cher que le lait normal.
Un euro le litre s'est pas donné !

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Messagepar Dx2jc le 14/05/2005 18h47

Nakmuay a écrit:Un euro le litre s'est pas donné !

Ouais autant boire du diesel :p.
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Messagepar Nakmuay le 14/05/2005 19h28

gazole monsieur, gazole :p

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Messagepar Invité le 18/05/2005 19h55

Maximus a écrit:No pb, je bois que de l'écrémé!


ouai c'est mieux par rapport au lipide qui sont en trace. mais je trouve ça fade. c'est de l'eau au gout de lait.


ayor c'est quoi une lactase?
2L de lait par jour :wtf: . j'aime bien le lait au petit dej mais en boire à gogo j'arriverai pas. respect.


une question bête:

si on supporte pas le lait quelles sont les conséquences?
comme le dis maximus, j'aimerai savoir comment peut on voir si ça nous va pas de prendre du lait a la fin d'un repas?
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Messagepar Sébastien le 18/05/2005 20h05

Si tu pètes t'arrêtes :D C'est aussi simple que ça Maxoo :)
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Messagepar Dx2jc le 18/05/2005 20h10

Ca y est il nous ressort son proverbe local :p.
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Messagepar Invité le 18/05/2005 20h53

lol. serieux. bah faut j'arrête depuis longtemps alors. lol
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Messagepar Maximus le 18/05/2005 21h21

soit t'as suffisamment de lactase pour digerer le lactose du lait, soit il fermente et ca gaze!
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Messagepar Ayor le 18/05/2005 22h14

MaxOo, en fait la "lactase" c'est la beta-galactosidase. Ca "coupe" (digestion) le lactose en galactose et glucose.
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Messagepar Kalu le 18/05/2005 23h43

c'est marrant,jai jamais eu de pb de "gaz" avec le lait :D ,pourtant j'en ai bu!!
Quand j'ai commencé la muscu,le lait m'a permis de prendre bcp de masse,mais aussi pas mal de gras qu'il a fallu perdre!
aujourdhui,j'en bois bcp moins,et me concentre sur le fromage blanc 0% qui est bcp plus proteiné et bcp moins riche en lipides et glucides
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Messagepar Maximus le 18/05/2005 23h56

tu buvais de l'écrémé Kalu?

Parceque je me demande si même avec l'écrémé on évite le gras...
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Messagepar Invité le 19/05/2005 15h15

ok pour le lactase maximus. je comprends mieux.
bah je dois pas en avoir suffisement. il doit m'en manquer un chouya. lol
car ça me provoque parfois des gaz que ma copine haie. mdr.. :D
mais je le digère quand même bien donc je n'arreterai mon lait du matin. :p
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Messagepar Prodij le 04/06/2005 01h35

Le lait c'est formidable, ca donne volume et masse a mes boutons...
Même avec du lait écrémé pendant les repas j'avais l'impression d'engraisser. Maintenant j'évite le lait et je me porte mieux.
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Messagepar Franck B. le 04/06/2005 02h17

Pour avoir un peu plus de prot, on peut "renforcer" le lait en le mélangeant à du lait en poudre.
C'est bien pratique au boulot, pour le repas de l'après-midi, on emmêne ça dans une petite bouteille, c'est vite fait.
Après, reste à savoir si boire énormément de lait pendant des années est bon pour la santé.

Dans mes débuts en muscu, j'arrivais pas à grossir, alors je buvais un litre de lait à chaque repas. Une fois je m'étais gavé de purée, et j'ai quand même voulu boire mon pack de lait juste après.
La vache, c'est vraiment horrible cette sensation qu'on a quand on est rempli à ras bord. Une impression d'avoir avalé une enclume. Il faut attendre de longues minutes que ça passe. J'ai jamais recommencé le mélange lait + purée :D
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Messagepar Ori le 04/06/2005 08h54

Et tu as prit du poids ?
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Messagepar Franck B. le 04/06/2005 10h56

Oui, beaucoup de poids, mais faut du temps.
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Messagepar Ori le 04/06/2005 10h58

Combien de kilos en combien de temps?
Et dans ces kilos, bcp de masse grasse ?
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Messagepar Franck B. le 04/06/2005 14h11

Je ne sais pas, ça fait trop longtemps. Quand je buvais 1 litre de lait au repas, j'avais du mal à passer la barrière des 70 kg je crois et j'ai du finir à 76 par là, en quelques mois. Pour la masse grasse je me souviens pas.
Ca m'a permit de passer une stagnation dans le poid. Après j'ai arrêté ça et je me suis contenté de prendre du lait mélangé à du lait en poudre à 15 heures et le soir avant de me coucher vers minuit. Ca composait mes repas supplémentaires.
J'ai fait ça pendant des années, et j'ai fini à 96 kg (max à 98 l'année d'avant) avec un tour de ceinture de 98 donc beaucoup de graisse aussi.
Le lait c'est un gainer, c'est bien pour ceux qui font des prises de poids et séchent après. Pour celui qui veut grossir en restant assez sec, ça doit pas être la bonne solution, à part pour ceux qui n'arrivent vraiment pas à grossir.
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Messagepar Kza le 24/06/2005 18h54

Si l'on est intolérant, cest juste le "sucre" du lait qu'on ne digère pas ou les proténies ne sont pas digérées non plus?
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Messagepar Ayor le 24/06/2005 19h31

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