Salut,
J'étais arrivé avec 1 an de musculation au mois de juin 2006 + alimentation à outrance à un poids de 96 kg pour 1m70. Avant de commencer la musculation, j'étais déjà à 84 kg avec du gras.
Sur la lecture des conseils en terme de nutrition des pratiquants sur ce forums ainsi que d'autres forums, et sans rentrer dans les détails je suis maintenant à 78 kg mais j'ai encore du gras à perdre.
Juste comme indication, sur les membres inférieurs et les membres supérieurs je ne tire que sur la peau par contre le gras reste au niveau du ventre et le bas des pecs. Je n'ai pas fait un régime de malade, lors de ma perte de poids je n'ai ressenti pratiquement pas de perte de force sur les exos que je pratiquais.
Pour indicationn je m'entrainais à raison de 03h00 par soir du lundi au vendredi et 20h00 le samedi matin. Dimanche matin cardio 01h30.
Maintenant j'ai compris certaines chose j'ai changé mes cycles d'entrainements car tous les jours c'est trop...
Ciao à tous.
Be Cool, Bien s'Entraîner, Bien Manger, Bien Dormir.