Oeufs : combien mangez-vous d'oeufs par jour et sous quelle forme ?

par **Alban** le 30/05/2007 17h14

Koston a écrit:et comment tu peux vérifier que c'est vraiment du blanc d'oeuf

Ecoute gamin

j'ai mangé suffisament de blanc d'oeuf dans ma vie pour pas me faire avoir :cool:

Pendant des années, 12 le matin, 12 en post-training...

par **Serge_e** le 30/05/2007 17h49

file dans ta chambre!

par **Robby1** le 30/05/2007 17h57

Font chier ces gosses...

par **Patrice N.** le 30/05/2007 18h43

faut que je me renseigne sur les poches de transfusion d'albumine :idea:

--> direct dans les veines

par **Evil_jin** le 05/06/2007 12h47

Ces paquets de blanc d'oeuf eggo m'ont l'air tres interessant et ça correspond parfaitement a ce que je veux faire:perdre en grad et gagner en muscle.

Par contre ça dure combien de jour le paquet de 1kg ?

Site Internet · par **Yann S.** le 05/06/2007 12h57

un jour

par **Evil_jin** le 05/06/2007 13h01

T'es serieus la ? un seul jour le paquet ? ça fait super cher quand meme.

par **Jean-Calude** le 05/06/2007 13h05

si tu fais 250kgs de muscles oui il est sérieux :cool:

par **Evil_jin** le 05/06/2007 13h13

Lol ce n'est heureusement (pour mon portefeuille) pas mon cas.
Mais dans mon cas le paquet d'oeuf pourrait durer combien de jours (1m72, 69kg en sachant que j'espere perdre au niveau du bas du bide et sur les cotés tout en gagnant un peu de muscle)?

j'espere pas non plus avoir un gains de muscle spectaculaire mais bon disons que pendant ces grandes vacances si je pouvais gagner 3/4 cm de tour de biceps/pectoraux/cuisses je serais deja pluq que satisfait

par **Jean-Calude** le 05/06/2007 13h16

ca dépend combien t'en consommes! 1000g divisé par le nombre de grammes consommés par jour= le nombre de jours que te fais un paquet :rolleyes:

Site Internet · par **Yann S.** le 05/06/2007 13h21

Evil_jin a écrit:si je pouvais gagner 3/4 cm de tour de biceps/pectoraux/cuisses je serais deja pluq que satisfait

par **Jean-Calude** le 05/06/2007 13h28

pourquoi tu te marres Yann, tu trouves ca impossible? :?:

moi la toute 1ère fois j'ai gagné 4cm aux biceps (26->30

) en faisant 1h30 de curl haltère (j'en avais qu'un

)

Site Internet · par **Yann S.** le 05/06/2007 13h28

ouai 26 à 30 pourquoi pas

par **Cygnus** le 05/06/2007 13h29

Question d'ane j'imagine mais pourquoi vouloir separer a tout prix le blanc du jaune ? Le jaune est si nefaste que ca ?
Pour ceux qui utilisent pas les machins tout fait, vous faites quoi de vos jaunes ? vous les jetez ?

par **Jean-Calude** le 05/06/2007 13h30

Yann666 a écrit:ouai 26 à 30 pourquoi pas

oui je précise

quand je dis +4 on me fait :wtf:

mais quand je dis 26 à 30 là on me croit

Site Internet · par **Yann S.** le 05/06/2007 13h31

je bouffe toujours les jaunes.

par **Jean-Calude** le 05/06/2007 13h33

paraît que ca donne du cholestérol si on en mange trop... mais bon la moitié des prots est dans le jaune aussi, et pis c'est con de jeter $:\$

par **Koubiak** le 05/06/2007 13h41

Je mange tout. Ca ne donne pas de choléstérol, c'est ton corps qui le fabrique le choléstérol (pour faire simple).
Si tu n'a pas de propension à avoir un mauvais rapport aucun problème.

Le top c'est oeuf sur le plat car le blanc est plus digeste et bénéfique cuit et c'est l'inverse pour le jaune.
Je me fais aussi souvent des omelettes car j'adore ça (avec un demi camembert coupé en dés

).

Par contre les oeufs durs ca me saoule vite $:\$

par **Muka-Sensei** le 05/06/2007 13h41

Encore une fois : non. Ca ne "donne" pas du cholesterol. Les gens qui ont deja des problemes de cholesterol evitent de trop en consommer, mais les gens en bonne santé n'ont aucune raison de se priver si ce n'est que c'est extremement riche en graisses, donc calorique, donc qu'il faut prendre ca en compte au regime.

par **Cygnus** le 05/06/2007 13h42

Et comment vous faites pour faire des oeufs a la poele sans matiere grasse et sans que ca adhere ?

par **Koubiak** le 05/06/2007 13h44

Evil_jin a écrit:j'espere pas non plus avoir un gains de muscle spectaculaire mais bon disons que pendant ces grandes vacances si je pouvais gagner 3/4 cm de tour de biceps/pectoraux/cuisses je serais deja pluq que satisfait

En deux mois ?

Va falloir cravacher sévère sur le training, la récup et la bouffe. Le principal n'est pas de gagner 4 cm vite mais de continuer à gagner des cm régulièrement et longtemps.

Pour ça pas de miracle, tu lis bien le site et le forum pour glaner plein d'infos sur la diete et le training, tu expérimentes et tu laches pas l'affaire.
Ca se compte pas en mois la muscu mais en années (voire en décennies)

par **Jean-Calude** le 05/06/2007 13h45

pareil que Koubiak pour les oeufs :cool:

j'aime pas trop non plus les durs, moi l'omelette je mets en + des pommes de terre et des lardons :cool:

ok pour le cholestérol

par **Koubiak** le 05/06/2007 13h46

Cygnus a écrit:Et comment vous faites pour faire des oeufs a la poele sans matiere grasse et sans que ca adhere ?

Faut pas non plus flipper de la matière grasse tu n'es pas au niveau de Body qui doit tout réguler car il fait de la compète BB.
Tu fous de l'huile d'olive, tu vides ta poele une fois qu'elle est bien graissée en en laissant qd meme assez pour que ça n'accroche pas.

Et puis même si tu n'as pas d'huile d'olive tu fous de la margarine, c'est pas non plus la mort.

par **Jean-Calude** le 05/06/2007 13h47

Cygnus a écrit:Et comment vous faites pour faire des oeufs a la poele sans matiere grasse et sans que ca adhere ?

moi je mets du beurre liquide, j'attend qu'il fonde puis j'étale avec un sopalin, comme ca les 3/4 sont absorbés par le sopalin et il y a juste une fine couche dans la poêle

Site Internet · par **Yann S.** le 05/06/2007 13h47

par **Koubiak** le 05/06/2007 13h48

Demande à JmO ma recette du gateau au chocolat si c'est diététique

Mais au moins c'est bon et faut bien se faire plaisir de temps en temps

Pis tout le monde s'en souvient de ce gateau à chaque fois

par **Cygnus** le 05/06/2007 13h59

Il me semble que c'etait Seb qui disait qu'autant l'huile d'olive crue c'est bien autant l'huile d'olive cuite c'est pas top (Il me semble meme qu'il qualifiait ca de poison ..)

par **Muka-Sensei** le 05/06/2007 14h10

Pour l'huile, j'ai investi dans un spray à huile pour bien graisser sans gacher

par **Evil_jin** le 05/06/2007 14h42

Jc convenant a écrit::wtf: ca dépend combien t'en consommes! 1000g divisé par le nombre de grammes consommés par jour= le nombre de jours que te fais un paquet

Lol je sais enfin ma question etait plutot dans le sens quelle est la portion recommandé par jour ?

par **Cygnus** le 05/06/2007 14h55

Muka-Sensei a écrit:Pour l'huile, j'ai investi dans un spray à huile pour bien graisser sans gacher

Interessant ca

t'as trouve ca ou ?
C'est ca ?

par **Muka-Sensei** le 05/06/2007 15h04

J'ai acheté ca dans un magasin specialisé dans les ustensils de cuisine pour professionnels de la restauration. Avec une poele inox, j'en avais marre d'avaler du teflon. Ils vendent aux particuliers aussi souvent ...

par **Invite** le 05/06/2007 15h15

Ca se trouve n'importe où maintenant.

C'est vrai que c'est très pratique.

par **Muka-Sensei** le 05/06/2007 15h46

Cygnus a écrit:C'est ca ?

Oui c'est ca

par **Jm O** le 05/06/2007 22h13

Koubiak a écrit:
Cygnus a écrit:Et comment vous faites pour faire des oeufs a la poele sans matiere grasse et sans que ca adhere ?

Faut pas non plus flipper de la matière grasse tu n'es pas au niveau de Body qui doit tout réguler car il fait de la compète BB.
Tu fous de l'huile d'olive, tu vides ta poele une fois qu'elle est bien graissée en en laissant qd meme assez pour que ça n'accroche pas.

Et puis même si tu n'as pas d'huile d'olive tu fous de la margarine, c'est pas non plus la mort.

Tu vas surtout pas jetter de l'huile d'olive non, les acides gras qui la composent sont plutot bien équilibré !
Au contraire, ne pas hésiter à en mettre.

Le cholestérol est le précurseur des hormones :idea:

La régulation du taux de cholestérol peut être affecté par la quantité d'acide gras saturé que tu manges.

par **Jm O** le 05/06/2007 22h14

Sinon, il existe des pinceaux à huile dans n'importe quelle grande surface.

par **Jm O** le 05/06/2007 22h17

Koubiak a écrit:Demande à JmO ma recette du gateau au chocolat si c'est diététique

Mais au moins c'est bon et faut bien se faire plaisir de temps en temps
Pis tout le monde s'en souvient de ce gateau à chaque fois

Exactement, ce qui compte, c'est la moyenne sur la semaine :idea:

Et j'ai même envie de dire, c'est la moyenne sur la vie