Oeufs : combien mangez-vous d'oeufs par jour et sous quelle forme ?

par **Muka-Sensei** le 11/06/2007 15h19

In conclusion:
* Whole eggs are very appropriate and recommended following a workout.

Un aliment aussi gras juste apres un entrainement ? Il ne parle pas du repas post-training là si ?

par **Alban** le 11/06/2007 15h24

Ce qu'il faut comprendre, connaissant Dharkam / MDG, c'est que juste après le training on prend de la whey, et ensuite, 20-40 min ensuite, le repas avec jaune(s) d'oeuf + protéines + hydrates.

par **Muka-Sensei** le 11/06/2007 15h44

Ok, c'est bien ce que je pensais mais je preferais avoir confirmation

par **Yohan** le 11/06/2007 19h47

Pour l'huile, j'ai investi dans un spray à huile pour bien graisser sans gacher

A la Big Ron

par **Thomas C** le 13/06/2007 08h36

pour ceux qui veulent en acheter demandez à vos boulangeries
elle me fait 5€ le kg (elle prend une marge dessus)

sinon si tu as un num de tva tu peux aller direct aux fournisseurs

sinon pour la cuisson > bain-marie

par **Plasma** le 13/06/2007 11h16

Alban a écrit:Ne pas négliger le jaune quand même :

Nonnnnnnnnnnnnn !

Vraimennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnt ?

par **Evil_jin** le 13/06/2007 16h48

Depuis le debut de la semaine je prends 5 oeufs au petit dejeuner ainsi que 5 oeufs vers 16-17h et pendant les repas je mange moins.
En parallele je fais des exos egalement (squat 3 fois par semaine, footing tous les matins pendant 20 minutes, des abdos 2 fois dans la semaine,quelques series de pompes et de traction)

Pour l'instant je ne vois aucun changement hormis sur la balance, j'ai pris environ 2 kg.
Mon but etant avant tout de secher pour que mes abdos soient enfin visible serait -il preferable d'arreter de consommer des oeufs pour l'instant et d'attendre de bien secher d'abord ? (pour l'instant je fais 71kg pour 173 cm)

Pour le moment j'ai pas l'impression de prendre ni du gras ni du muscle mais j'ai peur qu'au bout d'un mois ça se traduise par une prise de graisse au niveau du bide alors vaut-il mieux arreter les oeuf, en consommer moins ou continuer dans cette quantité ?

par **Muka-Sensei** le 13/06/2007 16h52

Ta question n'a pas de sens ...

par **Jean-Calude** le 13/06/2007 16h54

tout à fait

par **Evil_jin** le 13/06/2007 17h10

En gros depuis que je consomme 10 oeufs par jour sur la balance j'ai pris 2kgs mais pour le moment je ne remarque pas de changement physique.

J'ai peur qu'a la longue je prenne du gras alors je voudrais savoir si je devrais arreter les oeufs ou en consommer moins en sachant que mon principal objectif c'est des abdos bien visible.
Je sais pas si par rapport a mon poids/taille consommer 10 oeufs /jour est une bonne idée ou pas.

Site Internet · par **Yann S.** le 13/06/2007 17h14

une crevette qui veut des abs....

par **Jean-Calude** le 13/06/2007 17h26

Yann666 a écrit:une crevette qui veut des abs....

jutement c'est + facile, quand je faisais presque 10kgs de moins pour la même taille on voyait une tablette alors que je foutais (presque) rien, maintenant c'est le contraire

les abdos c'est à 100% la diète :cool:

ou alors faut en avoir des vraiment énormes

par **Alban** le 13/06/2007 18h06

Plasma a écrit:
Alban a écrit:Ne pas négliger le jaune quand même :

Nonnnnnnnnnnnnn !

Vraimennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnt ?

Et bien, tu es en forme aujourd'hui

Mais please, correct me if I'm wrong, il ne me semble pas que tu ai parlé des bénéfices du cholestérol pour la prise de muscle ? Si ? (pour tout le reste, les aspects santé, maladies cardiovasculaires, etc..., ok, tu as été précurseur, avec Bruno)

par **Alban** le 13/06/2007 18h07

Evil_jin a écrit:En gros depuis que je consomme 10 oeufs par jour sur la balance j'ai pris 2kgs mais pour le moment je ne remarque pas de changement physique.

Depuis le début de la semaine...
Si tu veux mon avis, tu es sur la mauvaise voie... +2 kg en 2/3 jours, c'est certainement pas du muscle

Site Internet · par **Yann S.** le 13/06/2007 18h09

Jc convenant a écrit:
Yann666 a écrit:une crevette qui veut des abs....

jutement c'est + facile, quand je faisais presque 10kgs de moins pour la même taille on voyait une tablette alors que je foutais (presque) rien, maintenant c'est le contraire

les abdos c'est à 100% la diète

ou alors faut en avoir des vraiment énormes

j'ai pas dit le contraire...

par **Jean-Calude** le 13/06/2007 19h13

ah bon, j'ai l'impression que tu te foutais de sa gueule c'est pour ca :!:

par **Plasma** le 16/06/2007 16h00

Alban a écrit:il ne me semble pas que tu ai parlé des bénéfices du cholestérol pour la prise de muscle ?

Il est en effet possible que je n'en ai pas parlé, à force de lire 15000 trucs, je "baigne" dedans et j'ai l'impression que tout le monde est au courant. Il en est entre autres question dans "Life without Bread" et dans le Colpo dans le sens de facteur d'équilibre hormonal, pour la testo en particulier.

Par ailleurs, depuis que je bouffe 4 jaunes d'oeufs tous les matin, il me semble enregistrer une progression (ça je n'en avais effectivement pas parlé.

)

A mon avis, il vaut mieux éviter les statines par contre et les remplacer par des compléments anti-oxydants (ALA, Carnosine, Muscadine, que sais-je...).

par **Mr.Propre** le 16/06/2007 16h43

Par ailleurs, depuis que je bouffe 4 jaunes d'oeufs tous les matin, il me semble enregistrer une progression

tu dois les bouffer en protocole ecctreme! :eek:

par **Mr.Propre** le 16/06/2007 16h54

par **Plasma** le 17/06/2007 10h24

Alban a écrit:(pour tout le reste, les aspects santé, maladies cardiovasculaires, etc..., ok, tu as été précurseur, avec Bruno)

Une précision : c'est Bruno le précurseur, je n'ai fait que lui sucer la roue.

par **Alban** le 18/06/2007 09h11

Plasma a écrit:c'est Bruno le précurseur, je n'ai fait que lui sucer la roue.

J'ai eu une drôle de vision en prenant mon vélo ce matin

Plasma a écrit:dans le sens de facteur d'équilibre hormonal, pour la testo en particulier.

Mais ça, on le savait déjà...

Plasma a écrit:Par ailleurs, depuis que je bouffe 4 jaunes d'oeufs tous les matin, il me semble enregistrer une progression (ça je n'en avais effectivement pas parlé. )

Et tu penses que le timing fait une différence ? Il me semble que MDG parle de les manger en post training dans son article que MesoRx.

par **Driss-SP** le 17/09/2015 21h27

Salut la Team SP ,
je voulais vous questionner sur le blanc des oeufs , peut-on prendre 7 blanc d'oeuf + 2 jaune par jour sans avoir un problème de santé ?
2 le matin 3 après le training et les 2 au diner que pensez vous ?
Je mange quand les 2 jaunes matin ou soir ?
Merci

par **Paddy92** le 17/09/2015 21h44

Mange tes oeufs entiers! C est un mythe comme quoi ça pose problème pour la santé !

par **Driss-SP** le 17/09/2015 21h52

Meme en periode de sèche ?!

par **Paddy92** le 17/09/2015 21h54

En sèche ( ou plutot au régime) ce sont les glucides qu il faut baisser pas les prots ni les lipides qui restent fixes!

par **Driss-SP** le 17/09/2015 22h27

Ok merci donc 7 oeufs par jour ne causera aucun problème de santé
Merci Paddy ^^

par **Paddy92** le 17/09/2015 22h49

Non mais il faut aussi varier ses sources de proteines ( viande maigre, volaille, poisson...)

par **Driss-SP** le 17/09/2015 23h36

Oui je prend viand ou poisson ou dinde en déjeuner

par **Alban** le 18/09/2015 06h18

Le problème n'est pas le nmnbre de jaunes d’œufs, mais plutôt de contrôler l'apport total en lipides, saturés notamment.
Il faut voir comment ces œufs s'intègrent dans le reste de ta diète.

par **Rubennn** le 18/09/2015 14h21

Oui car si tu passes de 1 ou 2 jaunes a 7 jaunes sans changer le reste de la diete, il est evident que ton total calorique journalier va augmenter d'un coup. Il faut donc, comme le dit Alban, adapter le reste de ta diete et notamment les lipides en fonction.

Et pour te rassurer ca fait environ 1 an que je mange 6 oeufs bio par jour, j'ai fait recemment une analyse de sang, et aucun probleme de cholestérol

par **alex11** le 21/09/2015 21h27

salut,
Tu peux très bien manger 7 oeufs par jours à condition que ces derniers soit de qualité (Bio et label Bleu-Blanc-Coeur dans l'idéal).