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La protéine de soja est-elle contre-indiquée ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

La protéine de soja est-elle contre-indiquée ?

Messagepar Alban le 19/01/2008 07h30

Quand je dis que les protéines de soja c'est de la merde, je résume en fait ce que j'ai pu lire à leur sujet.

Les protéines de soja c'est pas forcément de la merde, à condition d'être une femme et de ne pas avoir de problème d'hypothyroïdie (ce qui est pratiquement un oxymore :D).

Alain, le prolbème du soja ce sont les composés à effets oestrogéniques qu'il y a dedans. Il y a quand même peu de chance que ça te file une gynécomastie, mais il est plus probable que ça entrave la progression musculaire et favorise celle du gras.

Et en plus :
Plasma a écrit:Pour ma part, j'ai testé une fois les prots de soja, j'ai cru que j'allais crever. :D
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar AlainAl le 19/01/2008 12h10

Ok merci.
Déja je verrais avec la purée de légumineuses aux lardons, ça devrait le faire.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
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Messagepar Alban le 19/01/2008 12h15

Les lardons :wtf:
Les oeufs, c'est mieux.
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Messagepar AlainAl le 19/01/2008 12h16

Ce ne sera pas bon.
Je prendrais des lardons maigre.
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Messagepar Jean-Calude le 19/01/2008 12h51

Lou a écrit:Il faut tripler les oeufs déjà.


+1 :eek:
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Messagepar AlainAl le 19/01/2008 12h59

6 oeufs par jours :confused: ...
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Messagepar Jean-Calude le 19/01/2008 13h01

Non 6 le matin, après les 6 derniers de la boîte à répartir sur le reste de la journée. :idea:
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Messagepar Jean-Calude le 19/01/2008 13h02

Marrant suite à tes propos je pensais pas que tu avais du mal à manger Alain. :wtf:
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Messagepar AlainAl le 19/01/2008 13h34

Je n'ai pas de mal à manger, j'ai du mal à manger suffisemment protéiné.
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Messagepar Jean-Calude le 19/01/2008 13h45

Bah alors pourquoi 2 oeufs seulement? :o :wtf:
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Messagepar Scano93 le 19/01/2008 23h48

C'est pire je crois ça alain.
J'peux aller jusqu'à bouffer 4000kcal de truc riche en prot...
Putain d'envie de bouffer
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Messagepar Fold le 20/01/2008 00h33

Différencier l'envie de manger de la faim c'est primordial :!:
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Messagepar Scano93 le 20/01/2008 00h35

Exact.
Ensuite t'as beau la différencier, si tu peux pas t'arreter de bouffer une fois commencé.
j'pense que beaucoup voient de quoi je parle...
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Messagepar Fold le 20/01/2008 00h40

Entraînes-toi sur ce plan alors. Malheureusement pour toi, t'as été obèse et tu seras toujours susceptible de le redevenir comme moi ou Alban. 'Faut c'qui 'faut. Vivre à 1800kcal par jour, tel est notre destin!
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Messagepar Scano93 le 20/01/2008 00h42

J'préfère faire énormement de sport histoire de doper le métabolisme et bouffer plus que l'inverse !
Après travailler sur ce plan...

La journée se passe nikel.
Matin p'tit dej, midi bon repas équilibré, post-training ma tite boîte de thon au naturel, c'est le soir que je suis le plus apte à "craquer" et me lacher sur la bouffe.
C'est impossible à gérer, surtout que le matin j'me dit "journée sèche" et en me couchant je regrette...
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Messagepar AlainAl le 20/01/2008 00h44

Personnellement, je suis en train de dominer pour la première fois de ma vie le "démon" de la nourriture.
Déja une semaine à manger peu mais bien, et je tiens sans problème :)
Bientôt sec pour la première fois de ma vie... il me tarde!
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Messagepar Scano93 le 20/01/2008 00h53

:cool:
T'es sur la bonne voie, continue, courage ;)
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Messagepar Fold le 20/01/2008 00h54

Scanordure: le soir c'est le moment où meuman fait la bouffe, c'est normal de manger plus. Personnellement, de jour je contrôle ultra-facilement les rages de nourriture, mais le soir venu, on ne me fera pas croire que de respirer l'odeur d'un boeuf braisé te file pas la bave à la bouche et l'envie de bouffer le cul d'un taureau directement :p Sinon, même avec plein de sport tu peux engraisser comme une truie tartinée à l'huile :!:

Alain: attends d'avoir des tentations et tu verras: c'est dur! :cry:
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Messagepar Scano93 le 20/01/2008 00h57

Pholde : Ma mère ne fait pas la bouffe, je gère les repas tout seul, c'est ça le pire.
Le midi 200Gr de viande, 100Gr de pâtes, après le training la boîte de thon, le soir j'ai la dalle en plus.
La pêche à l'entrainement par contre.

Mais j'te dit, aucunes tentations, suffit de pain pour que je craque et me goinfre :confused:

Garde la force Alain, et surtout ne te dit pas trop souvent "un petit écart c'est pas important" ;)
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Messagepar Fold le 20/01/2008 01h02

T'as faim ou envie de bouffer? C'est important mine de rien :!:

Mange peu, mais souvent, ça pourrait aider. Surtout, au lieu de pain, mange un truc comme des noix ou des fruits...
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Messagepar Scano93 le 20/01/2008 01h05

Le soir j'ai faim.
Mais j'pourrais me retenir de manger sans trop de prob.
Par contre dés que je commence à bouffer, même du jambon, truc léger quoi, après c'est la chute. "L'envier de bouffer vient en mangeant"...

J'te dit c'est pas un problème de faim pas faim, mais de retenue une fois le repas commencé.
Et la je sais pas comment gérer ce prob encore
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Messagepar AlainAl le 20/01/2008 01h05

Je ne me dis rien, la nourriture, c'est juste du carburant.
C'est triste mais c'est mieux comme ça.
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Messagepar Scano93 le 20/01/2008 01h09

C'est parfaitement cela même.
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Messagepar Fold le 20/01/2008 02h48

Manger lentement... arrivé au point ou tu sais que tu es rassasié, tu arrêtes. C'est extrêmement dur, mais il faut arrêter. Il faut surmonter l'instinct!
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Messagepar Lou le 20/01/2008 17h53

Pourquoi pas 6 oeufs Alain ?
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar AlainAl le 20/01/2008 18h02

Deux jours à ce rythme la, et je vomis à l'idée d'oeuf.
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Messagepar Simon le 20/01/2008 18h37

:eek:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Thory le 20/01/2008 18h41

En fait Lou, tu prends de l'oeuf et des dérivés de l'oeuf? :D
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Messagepar Jm O le 20/01/2008 20h11

Scano93 a écrit:Exact.
Ensuite t'as beau la différencier, si tu peux pas t'arreter de bouffer une fois commencé.
j'pense que beaucoup voient de quoi je parle...


Je vois que tu parles d'un dérèglement du mécanisme de la faim.
Comme préciser dans le doc dont j'avais donné le lien, les mécanismes de la faim et de la soif sont des merveilles de la nature, et devoir les dérégler pour des fins culturistes me choque.

Tout ce que je te souhaite c'est de retrouver ces mécanismes qui ne se dérèglent pas, ou moins, lorsque l'on consomme des matières premières (non ou moins rafinéess/transformées).

Repousser son assiète lorsqu'il reste 2 bouchées, oublier le dessert lorsque le corps dit stop, attendre d'avoir un petit peu faim avant de manger ... le corps commande et ajuste en fonction de l'activité et de l'état.
Laissons le faire les bons calculs de calories et ne le tompons pas sur les marchandises.

(Par contre, ok pour regarder la part G/P/L dans les produits choisis pour optimiser le rendement).

Bon je sais, je prèche à contre sens encore avec mes théories "respect de la nature" :D
Jm O
 
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Messagepar AlainAl le 20/01/2008 20h21

Si je respectais cela, je ne mangerais pas plus de 50/60 gr de protéine par jour.
Bonjour les dégats...
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Messagepar Jm O le 20/01/2008 20h25

oui moi aussi, c'est pour ça que j'ai mis la phrase entre parenthèse, et en fait, ça se résumé à chercher en permanence le max de prots et de glucides complexes on va dire.
Et ça, ça use.
Jm O
 
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Messagepar AlainAl le 20/01/2008 20h52

Oui, c'est clair.
Bien souvent, je me dis tant pis.
Mais ça à du vraisemblablement entraver ma progression...
Tant pis.
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Messagepar Herve Picard le 20/01/2008 20h58

quand tu vois des reportages sur certains pays pauvres tu vois des gars hyper bien taillés
pourtant je ne pense pas qu ils s achetent une balance pour peser leurs proteines
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Pierre C. le 20/01/2008 21h45

Euh ouais enfin faut se méfier, vu que c'est dans les meme pays pauvre qu'on fabrique les produits dopants.
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Messagepar Patrice N. le 20/01/2008 22h29

quand tu vois des reportages sur certains pays pauvres tu vois des gars hyper bien taillés
pourtant je ne pense pas qu ils s achetent une balance pour peser leurs proteines

Euh ouais enfin faut se méfier, vu que c'est dans les meme pays pauvre qu'on fabrique les produits dopants.

Vous êtes vachement bien renseignés les gars ! :eek:
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Messagepar Pierre C. le 20/01/2008 22h31

Bha moi perso je parle de ce que j'ai vu, a savoir un reportage la dessus.
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Messagepar Alban le 21/01/2008 09h56

Jm O a écrit:Comme préciser dans le doc dont j'avais donné le lien, les mécanismes de la faim et de la soif sont des merveilles de la nature, et devoir les dérégler pour des fins culturistes me choque.

Malheureusement, ça n'est pas si simple que ça (cf. le post sur le topic photo de Body où je parle de setpoint par exemple... je suis trop feignasse pour tout remettre ici).
C'est un système qui se dérègle facilement... sinon on ne parlerai pas d'épidémie d'obésité.
Le problème c'est qu'on manges des aliments non adaptés à notre organisme et nos besoins. On a évolué pendant les millions d'années en mangeant des choses assez brûtes et non rafinés. Notre corps s'est parfaitement adapté à ce style d'alimentation. Manque de bol, avec l'industrialisation, depuis en gros 1 siècle on mange des choses pour lesqueles nos gênes n'ont pas été sélectionnés.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Herve Picard le 21/01/2008 10h03

Pierre C. a écrit:Bha moi perso je parle de ce que j'ai vu, a savoir un reportage la dessus.

moi aussi je regarde les gens
parfois je vois des femmes miserables mais tellement belles que je me dis qu elles ont loupé une carriere ds le mannequinat
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Jm O le 21/01/2008 11h01

Oui Alban, on en avait déjà discuté.
Et tu remarqueras d'ailleurs que tu m'as convaincu car j'y ai bien mis : "ces mécanismes qui ne se dérèglent pas, ou moins, lorsque l'on consomme des matières premières (non ou moins rafinéess/transformées). "

Ensuite, c'est aussi fonction de son niveau de culturisme, on va dire. La nature n'a pas prévue non plus que l'homme aurait des gros muscles secs.
Le vouloir, ce n'est pas la respecter.
Et dans ce cas, je pense bien que l'on ne peut faire autrement que la contrarier.

Et puis, il y a aussi le passif : une fois que l'on a créer trop d'adiposite, le temps pour retrouver un fonctionnement optimal doit être long, ou alors on stabilise naturellement à un niveau plus gras.
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Messagepar Plasma le 21/01/2008 11h29

Jm O a écrit:OLa nature n'a pas prévue non plus que l'homme aurait des gros muscles secs.

En effet, la nature a plutôt prévu que l'homme ait des petits muscles secs.

(Et bien évidemment, 100% d'accord avec le paragraphe d'Alban)
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