A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Exercice pour corriger les omoplates décollés ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Exercice pour corriger les omoplates décollés ?

Messagepar Dominator le 21/03/2007 19h23

Bon je suis new dans le forum, et c'ést mon premier post.
je pratique da la muscul depuis 10 mois et j'ai perdu 40 kg, j'ai atend mon but mais je remarque que j'ai des omaplates qui tendent vers l'exterieur: elles sont decollés je n'arrive pas a avoir un dos plat; peut-être parceque mon dos n'est pas assez grand en epaisseur ( j'ai un dos assez large et des pecs bien etirés) je ne sait nul ce que c'est, qu'est ce que vous en pensez les mecs :?:
"It's Better To Start Weak and finish Strong, Than To Start Strong and finish Weak". JON PALL Sigmarson
Dominator
 
Messages: 34
Inscription: 21/03/2007 18h08
Réputation: 0


Exercice pour corriger les omoplates décollés ?

Messagepar Fred le 21/03/2007 19h29

Surement un problème de posture.
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 2919
Inscription: 22/05/2003 17h04
Réputation: 14

Exercice pour corriger les omoplates décollés ?

Messagepar Dominator le 21/03/2007 19h33

oui probablement mais un jour j'étais dos à dos avec ma copine elle m'as demandée d'elargir mon dos, et quand je l'ai fait, je la picotais avec mes omoplates ce qui était anormal
Dernière édition par Dominator le 11/01/2008 17h44, édité 3 fois.
"It's Better To Start Weak and finish Strong, Than To Start Strong and finish Weak". JON PALL Sigmarson
Dominator
 
Messages: 34
Inscription: 21/03/2007 18h08
Réputation: 0

Exercice pour corriger les omoplates décollés ?

Messagepar Dominator le 21/03/2007 20h17

maisje me demande si ça n'as pas de rapport avec l'epaisseur parceque mon dos n'est pas tres epais
"It's Better To Start Weak and finish Strong, Than To Start Strong and finish Weak". JON PALL Sigmarson
Dominator
 
Messages: 34
Inscription: 21/03/2007 18h08
Réputation: 0

Exercice pour corriger les omoplates décollés ?

Messagepar Guen le 21/03/2007 20h51

Balance une photo qu'on voit 1 peu ça.
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 3949
Inscription: 22/12/2003 22h36
Réputation: 0

Exercice pour corriger les omoplates décollés ?

Messagepar Serge_e le 21/03/2007 21h45

oui, photo
parce que c'est clair que si c'est pas un probleme de posture, ca veut dire que tu es super plat... et la, va falloir changer ca!
Avatar de l’utilisateur
Serge_e
 
Messages: 312
Inscription: 04/03/2007 21h22
Réputation: 0

Exercice pour corriger les omoplates décollés ?

Messagepar Yann54 le 21/03/2007 22h55

Si j'ai bien compris, tu penses sentir comme "des petites bosses" au lieu d'avoir un dos plat ? Si c'est bien ça, il n'y a rien à craindre, c'est tout à fait normal.
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
Yann54
 
Messages: 347
Inscription: 27/02/2006 18h23
Réputation: -5

Exercice pour corriger les omoplates décollés ?

Messagepar AlainAl le 22/03/2007 11h26

Les omoplates décollées en "aile d'ange" sont souvent synonime de faiblesse/déficit au niveau du grand dentelé, muscle qui est censé plaquer l'omoplalte sur le grill thoracique.
Réalise ces exercices, cela pourrait t'aider:


A l'entrée serratus anterior (nom de la nomenclature international pour la grand dentelé).

Omoplate décollée:
Image
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
Avatar de l’utilisateur
AlainAl
 
Messages: 1307
Inscription: 30/08/2006 23h13
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™