agneray jose a écrit:[je sais encore pleins de faultes]
Mais à ton épaule tu as quoi exactement ?agneray jose a écrit:voila j ai une anee dificille, pas mal de blessure trapeze,avant bras ,et surtout une inflamation derriere l epaule, a cause a cause du developper coucher.
j ai repris l entrenement il ya 3 semaines ,et quand je remais du lourd mon bras tremble et me refais mal.
une impressions d avoir une epaule lourde,d avoir une inflamations du tendons d une epaule fatiguer est ce que s est normal ou la trenblote que j ai, viens d un manque de force au niveau du triceps, ou tout simplement mon mal n est pas encore guerris . par contre le len demains mon epaule va pas trop mal ^^????
[je sais encore pleins de faultes]
agneray jose a écrit:ses clair
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Alain-SPN a écrit:Et comme JmO je ne peux pas concevoir la muscu sans DC
Ce qui m'énerve c'est que je sens que je tiens la guérison du bout des doigts parce que je n'ai pas mal dans la vie quotidienne, ni après l'entraînement, mais durant l'exécution du mouvement, la gêne est toujours lÃ
Fabien.s a écrit:-le repos: il y a les pros et les non pros, des exemples pour qui 6 mois off n'ont rien changé, d'autre 2 semaines et tout est rentré dans l'ordre...Perso j'ai laissé 15 jours 2 fois, je suis revenu plus mal à première séance, la suivante toute la douleur était revenue aussi forte qu'avant...donc je me vois pas laisser plus.
Fabien.s a écrit:-le repos: il y a les pros et les non pros, des exemples pour qui 6 mois off n'ont rien changé, d'autre 2 semaines et tout est rentré dans l'ordre...Perso j'ai laissé 15 jours 2 fois, je suis revenu plus mal à première séance, la suivante toute la douleur était revenue aussi forte qu'avant...donc je me vois pas laisser plus.
Gromit a écrit:Ça signe bien que ton problème vient du placement ou du mouvement (=mécanique). C'est-à -dire que soit tu peux améliorer ton placement (techniques, étirements, etc) soit tu ne peux pas et il faut changer de mouvement (ce que tu sembles faire). Ta tendinite est réactivée par les mouvements inadaptés, c'est pour ça qu'elle revient à la deuxième séance. La bonne nouvelle c'est que tu peux la faire partir facilement (repos + plus de mouvements qui tirent dessus).
Gromit a écrit:Non ça ne se soigne pas, ça se traite. Il y a toujours quelque chose à l'origine de l'inflammation. C'est ça qu'il faut soigner.
Gromit a écrit:
Ça signe bien que ton problème vient du placement ou du mouvement (=mécanique). C'est-à -dire que soit tu peux améliorer ton placement (techniques, étirements, etc) soit tu ne peux pas et il faut changer de mouvement (ce que tu sembles faire). Ta tendinite est réactivée par les mouvements inadaptés, c'est pour ça qu'elle revient à la deuxième séance. La bonne nouvelle c'est que tu peux la faire partir facilement (repos + plus de mouvements qui tirent dessus).
Dans ton cas tu as de très grosses épaules et le déséquilibre est trop bien installé pour que les pecs puissent prendre le dessus au DC. Il faudrait perdre du delto antérieur (éviter tous les mouvements qui le font bosser) et matraquer les pecs aux écartés pour les ramener au niveau de l'épaule ou mieux. Ça peut marcher mais rien de certain.
Et faire du partiel bas au DC une fois le moment venu.
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