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Manger moins et fonte musculaire ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Manger moins et fonte musculaire ?

Messagepar marou le 31/07/2010 10h29

Voila ma question est très simple, il est vrai que si l'on ajoute plus de protéines a sa diete quotidiennement, la croissance musculaire serait plus rapide, or si cet apport en protéines baisse de 30% par exemple pendant une periode momentanné, est ce qu'il ya des risques de fonte musculaire meme s'il y a toujours de l'exercice ? Ou est ce qu'il y aurait toujours une croissance mais moins rapide?
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Messagepar dhomerazeus le 31/07/2010 13h19

tu peux partir en vacances tranquille ;)
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Messagepar Silver le 31/07/2010 22h15

tu ne peux pas construire de muscle si ton apport en protéine est trop faible
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Messagepar Thomas le 31/07/2010 22h41

faut arrêter de psychoter comme Fabrice l'a déjà dit :rolleyes:
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Messagepar Jean-bob le 01/08/2010 00h05

OUI ON PERD TOUT :mad:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Art B le 01/08/2010 00h37

au bout de 3h je répète
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Messagepar tonio69 le 01/08/2010 07h52

au bout de 3h quoi?
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Messagepar dhomerazeus le 01/08/2010 09h20

au bout de trois heure les pecs deviennent seins et les biceps s auto dévorent :super_lol: :idiot:
faut arreter on ne perd rien sur une semaine de vacances,au pire on fait quelque serie de pompes et on veille a se nourrir copieusement
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Messagepar Fabrice SP le 01/08/2010 09h27

marou a écrit:pendant une periode momentanné


ça c'est de la précision !!! :D
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Messagepar Alban le 01/08/2010 09h38

Silver a écrit:tu ne peux pas construire de muscle si ton apport en protéine est trop faible

En calories :!:

Au sujet de la question de départ :est-ce que tu as le choix de faire autrement ? Si oui, alors just do it, si non, alors fait avec.... Je me sens philosophe ce matin :p
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Max le 01/08/2010 10h09

T'a bien raison :cool:
Sinon ouais, tu fais gaffe a pas manger trop de merdes, et surtout a ne pas te sous alimenter, et puis bah tu peux faire des séances PDC, du genre Dips, Dips 2 banc, Pompes, squats indiens... Histoire de bouger un minimum quoi
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Messagepar tonio69 le 01/08/2010 14h23

Alban a écrit:
Silver a écrit:tu ne peux pas construire de muscle si ton apport en protéine est trop faible

En calories :!:


Et pourquoi tout le monde conseil de prendre des prot pour les muscles alors?
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Messagepar Elsabre le 01/08/2010 14h28

Ce qu'Alban veut dire c'est que si tes calories consommés sont en quantités inférieures à celles que tu dépense tu ne fera pas de muscle, même si celles-ci sont exclusivement constituées de protéines.
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Manger moins et fonte musculaire ?

Messagepar tonio69 le 01/08/2010 14h36

Bizarre quand meme,mais merci pour l'info ;)
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Messagepar Max le 01/08/2010 15h58

Eh tonio je crois que tu devrais serieusement songer a lire le site la...
Il n'y a rien de bizzare, c'est on ne peut plus simple : Tu consomme moins de kilocalories que tu en dépense, tu maigris, si t'en consomme autant tu te stabilise a peu pres, et si t'en consomme plus tu grossis.
Pour faire du muscle il faut obligatoiremnt "grossir" apres l'essentiel c'est de pas faire n'importe quoi et de peaufiner pour consommer juste ce qu'il faut pour prendre du muscle sans trop engraisser.
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Messagepar tonio69 le 01/08/2010 16h58

Le site je l'ai lut,mais ce que je veux dire c'est que pour prendre du muscle il ne suffit pas juste de manger plus de calorie,faut aussi des prot,car si tu mange beaucoup de calorie mais pas de prot,je pense que que puisse faire du muscle.
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Messagepar Elsabre le 01/08/2010 17h00

Alban et Max n'ont pas dit qu'il ne fallait pas manger de protéine....
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Messagepar tonio69 le 01/08/2010 17h11

Bah j'ai du mal comprendre.
Si alban autait dit "et en calorie",j'aurais direct comprit ^^
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Messagepar Max le 01/08/2010 18h51

Parceque la plus part des gens misent trop sur la prot, et se retrouvent avec des ratios g. de prot/PDC énormes. Un bon ratio n'est pas si dur a avoir si par exemple t manges de la viande/du poisson a chaque repas.
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Messagepar Alban le 02/08/2010 14h27

Elsabre a écrit:Ce qu'Alban veut dire c'est que si tes calories consommés sont en quantités inférieures à celles que tu dépense tu ne fera pas de muscle, même si celles-ci sont exclusivement constituées de protéines.

Oui et aussi qu'il est plus important d'avoir le bon apport calorique que de se gaver de protéines pour prendre du muscle. Au régime, les choses sont différentes.

Elsabre a écrit:Alban et Max n'ont pas dit qu'il ne fallait pas manger de protéine....

J'ai juste sous entendu qu'il n'était pas nécessaire d'en manger autant que les vendeurs de protéines le suggèrent en phase de prise de muscle.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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