D D a écrit:Louis a écrit:faut que tu cours 3000 m en moins de 12 minutes aussi
Pas pour les tests au CSO en tant que VDAT.
Impaled_-l- a écrit:De la pipe la muscu pour les tests.
Faut d'abord savoir courir. Et bien. Donc fractionné + fond
Ensuite avoir une bonne technique pour le montée de corde.
Enfin le temps qui te reste : tractions.
Le temps passé en salle : de la daube perdue.
Faut faire simple et efficace ! (pratiquer un sport de combat sera un plus)
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