Attila's Photos et Vidéos

[Cyril Crosland]

Il y en a sous le capot, ça pas de doute du tout et tu as bien compris l'utilité d'écarté les coudes avec le maillot donc de très belles barres s'annoncent c'est cool ! En revanche quand tu dis triché tu parles des fesses je présume, tu en es conscient mais fait attention a la tête également, il faut qu'elle te serve a rester fixé sur ton banc pas à aller embrasser la chandelle droite... Enfin ça c'est mon petit commentaire de rageux ! Continue comme ça mec !

[attila]

Mdr, effectivement je dois être amoureux de cette chandelle ^^.
En fait du moment que je force à fond, je ne sais pas pourquoi au bout d'un moment ma tête tourne à droite, ça m'énerve.

Pour le triché oui je lève un coup les fesses.

Dimanche je m'entrainai avec un pote et j'ai testé (barre à vide) tous les conseils que tu m'avais donné pour diminuer l'amplitude, j'ai trouvé une technique qui me permet de ponter un peu plus que d'hab (un peu plus que rien quoi ), rentrer les épaules un max, écarté au max possible, et effecitvement l'amplitude était forcément nettement moindre, reste plus qu'a le réaliser avec charge + maillot + ceinture (qui n'aide pas à ponter).

En ce moment entre le squat et le couché c'est combi à chaque fois, donc ça finit par s'améliorer, ça va le faire.

Merci pour le com =)

[Volkov]

Essaye de faire gaffe à la trajectoire du maillot, il me semble qu'il te faut un modèle différent selon que tu pontes ou non.

[morgan56]

http://youtu.be/Mt0qFXGANYs
http://youtu.be/liRHPOfBZiI

[attila]

Vidéos de l'échec à 200kg à la compet départementale:



Elle monte mieux que je ne le pensais, mais on voit bien en bas qu'elle tourne, que je n'arrive pas à la poser ou il faut.

[Philippe Billoir]

le f6 est un maillot pour cambrer et le fury est l'équivalent pour ceux qui ne cambrent pas assez ou peu.

dans ton cas c'est tres clair,sur la vidéo ou tu léves les fesses,tu cambres beaucoup mieux et par conséquent le maillot répond tres bien!
j'éspère avoir pu t'aider.

[attila]

Merci Philippe pour ces remarques/conseils, j'ai pris un F6 dos plat, je crois qu'il y a les 2 types, mais effectivement, quand on sait qu'avec les fesses un peu levé j'ai mis 225kg à la salle, raté 200kg n'est pas très logique malgré le bout d'amplitude en plus.

Donc tu as sans doute raison, je te fais confiance tu as de l'expérience, du coup je vais voir pour me procurer un fury, c'est "titan fury" et niveau taille il faut prendre la même que pour un F6 ?

[Philippe Billoir]

au niveau de la taille c'est la même chose par contre c'est bien un titan fury c'est le seul maillot avec lequel j'ai homologué mes barres pour le moment....

[attila]

vidéos du squat à 250, j'ai amélioré mon amplitude ce qui est une bonne chose.



vidéos du terre à 285, le président n'a pas encore mis d'autres vidéos .

[attila]

J'ai tirer avec mon f6 tout détendu pour assurer mes barres, pas besoin de plus pour me qualifier, je voulais mettre 210 avec le fury au 3eme essai mais vu qu'on m'a refusé 190 au 2eme, je suis resté avec le f6.

Dire qu'aux régions j'ai raté 190, alors que la elle est monté 2 fois comme une balle .

[Volkov]

Ah oui effectivement, t'es super large en amplitude là! Jolies barres, si tu as celle à 300kg au terre je suis preneur, même non validée je t'assure que tu m'as envoyé du rêve quand j'ai lu ça sur ton log d'entraînement.

[attila]

lol merci.

Je vais voir avec mon président si il a la vidéo.

[attila]

2eme essai à 190kg au couché, celui qui m'a été refusé (je ne fais que bouger le pied ).
J'ai rectifié au 3eme essai en me mettant bien en appuis dessus.




vidéos du terre à 300kg, je le trouve beau moi :

[Volkov]

Ah oui c'est vraiment léger comme repos sur les jambes, t'as largement tes 300kg dans le dos.

[bodyman35]

enorme la barre au svt !! par contre on ma dit de tirer sur la barre comme c an'etait pas bon du tout on se donne plus de mal apparament je fait la meme erreur !! on vois bien que ta barre fai tun peu comme un ressort avant de monter!! pense quil faut eviter de donné un acout !!
ca peu peut etre t'aidé a progresser !!

sinon belle amplitude au sqt nikel !!! et bien le dc ca fait un jolie totale tout ca!!!


une sacré bete le attila

bonne reprise apres un peu de repos !!

[attila]

Merci ^^.

Pour l'acoup, je ne le fais pas exprès, pcq je tire de toute mes forces au départ, j'ai l'impression que si je donne pas tout au début, je vais me retrouver jambes tendu et tout devoir faire avec le dos.

Je vais quand même essayer de regarder ça à l'entraînement, mais quand je me vois dans la glace jme vois pas faire d'acoup c'est bizarre ^^.

[morgan56]

Enormes tes barres et vraiment magnifique
pour le terre et le ccouché on voit vraiment que c'est des petits details a regler pour les valider

[bodyman35]

apres moi jsuis pareil que toi !!et on ma fait la remarque la!! donc jte le dit ca peut etre benefique!! le plus dur c de corriger l'erreur masi de tte facon tant que ca passe ya pas de pbm c que des detail technique comme morgan dit!!

[attila]

Oui c'est sur, je ne brille pas par ma technique .

donc jte le dit ca peut etre benefique!!

Tout a fait, tu as bien raison, on me l'avait déjà fait remarquer mais sans me dire que ça me désavantageait en fait.

[nonopoyet]

Oui c'est sur, je ne brille pas par ma technique .

... Polo la brute

ça c'est amélioré au squat, bientôt tu seras ok pour de DC !

mais d'ici là je t'aurais mis 20 kg dans la vue !