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67 commentaires
toto, Wednesday 16 September 2009 à 20h20
yo mais c’est horrible !
Luxylux, Thursday 17 September 2009 à 5h05
Moi je trouve son corps superbe, bien proportionné et bien sec. Maintenant ca n’engage que moi.
Olivier, Thursday 17 September 2009 à 6h06
je t’ai connu tout gringalet ca fait un choc de te voir comme ca
Jean-Yves, Friday 18 September 2009 à 6h06
Il est moche ce Koston, et tout maigrelet
Nico, Saturday 19 September 2009 à 19h19
Salut,
Très beau body, impressionant les veines sur les peks !! Continue comme ça, c’est motivant !
Free, Wednesday 23 September 2009 à 0h00
Super définition, super niveau de sèche, super progression…
Eric t’es au top !!!
Romain N., Saturday 26 September 2009 à 23h23
Un niveau de sèche incroyable et un vrai point fort au niveau des bras. Il va aller loin.
Thomas Martel, Sunday 27 September 2009 à 11h11
Beua physique bien sec.
Reste à continuer en ajoutant de la viande et en faisnat décoller les perfs. Beau boulot sinon
SuperPoulet, Friday 2 October 2009 à 10h10
Il a gonflé le pumping depuis l’iut :d
Dorian, Friday 9 October 2009 à 1h01
Que dire sur Koston ...?
Ouais bravo mec, c’est bien ce que tu as fait. Bon c’est sec, certes, mais ça manque un peu de volume quand même. Surtout que tu pourrais en prétendre plus vu ta taille. Mais la manière dont tu t’entraines (au vu de tes vidéos) en est peut-être la cause ...?
Oh putain ! j’suis en pleine réflexion, j’vous quitte.
isei38, Friday 9 October 2009 à 14h14
En même temps il à pas 10 ans d’entrainement derrière lui, il a un super physique pour son niveau de pratique et pour un naturel .
Le muscle ça se construit avec le temp^^, pas avec du gras
beach bum, Friday 9 October 2009 à 19h19
eric you look Amazing… i hope you can read English. your body is magnificient!
My english isn’t perfect but i want to improve it, and thanks to his medical show, Dr. Gregory House is my english teacher )
jérém, Friday 16 October 2009 à 13h13
Je vois que c’est ton anniversaire alors bon anniversaire mek et continue sur ta lancé, moi aussi je suis un foufou de la muscu et j’ai bien envi de faire de la compête!
Cyril, Sunday 18 October 2009 à 15h15
Bravo Eric, travail vraiment très impressionnant et motivant pour se dépasser. Tu es un exemple pour tous les démotivés.
Chris to chris, Wednesday 21 October 2009 à 18h18
Putain!!! Kel kosto ce mec? En tou k, a te vwr, g sen ke g nè encor ri1 fai en muscu. Et ça me motiv. Bravooo!
dusan, Friday 23 October 2009 à 21h21
bien jouer eric tes maitenent le meilleur de la siver tem
vincent35, Saturday 7 November 2009 à 11h11
Vraiment très très beau travail ! Ca donne envie et ça motive !
dams, Friday 20 November 2009 à 0h00
Salut,
Dis moi, ta video a été tourné au tonic 54 à Laxou?????
GEVAUDAN, Wednesday 25 November 2009 à 20h20
pour Poli
Moi aussi j’ai les épaules étroites, et là je trouve qu’Eric a bien bossé et les a fait ressortir comme il faut.
J’ai envie de te dire merde…
Les dernières photos à 75kg de pdc, c’était à Well & Fit.
Vincent >Merci, problème résolu pour le grain
marco77, Thursday 10 December 2009 à 23h23
belle ligne, la masse arrive et la qualité est superb
marc
maxy-crever, Friday 11 December 2009 à 22h22
Salut , je m’appelle tanguy j’ai 14 ans , je trouve ton parcours absolument incroyable et motivant je souhaiterais juste avoir plus d’informations , est-ce possible ? si oui je te donne mon adresse msn si c’est possible de discuté merci , .(JavaScript must be enabled to view this email address) je compte vraiment sur toi pour m’aider merci . bonne soiré !
Roman V., Wednesday 16 December 2009 à 15h15
Salut Eric. Bonne progression depuis le mois de novembre! Très impressionnant!
Bonne continuation.
tophe, Friday 15 January 2010 à 17h17
la muscu j’en fais mais à un moment pour savoir s’arrêter car beaucoup entre dans le culte du corps et çà tourne un peu beaucoup au narcissisme. Le principal c’est que tu sois bien dans ton coeur mais perso je trouve la photo avec les veines trop horribles, je connais pas une fille qui aimerait çà (trop laid à voir) mais sinon oui tu es bien musclé voire même un peu trop. J’aime la musculature mais perso les bodybuilders je les trouve disgracieux. bonne continuation ceci dit.
Rassurez-vous, de toute façon la condition physique (avec les veines) qui vous fait peur n’est pas maintenue toute l’année. C’est un état extrême à un instant donné.
Avec 2 kg de plus (photos à 75 kg), Eric reste très sec avec un physique plus consensuel.
Sur les filles qui n’aiment pas les mecs musclés, c’est une remarque récurrente (de la bouche des filles elles-même). Étonnamment pourtant, quand il y a des streap-teases pour des enterrement de vies de jeunes filles ou en discothèque, on les [filles] entend hurler et toutes sont envieuses de celles qui est sur la chaise. Et pourtant les streap-teasers sont souvent dopés et plus gros que les gars de la team…
isei38, Saturday 16 January 2010 à 14h14
ah j’ai dis la même chose à ma copine au sujet des gars à la télé et elle m’a dis que c’étais pas la même chose, que moi j’étais son copain (j’ai pas tout compris)
lau58000, Saturday 23 January 2010 à 11h11
plus de pectoraux et se serais impécable.
mais ce n’est pas à prendre au mot car faut déjà un sacré niveau pour t’égaler!
technomanfou > Je prends de la whey et du gainer en prise de masse pour une question de pratique.
En période de sèche je prends des vitamines pour éviter les carences.
Nic, Thursday 18 February 2010 à 22h22
salut
je voulais te demander , sur la vidéos tu exécutes de mouvements , plutôt lourd énergique et rapide (cf ton rowing un bras et prise marteau biceps ) c’est pour la vidéo ou tu t’entraine comme ça ?
Nic > la positive est toujours explosive mais la négative doit être contrôlée avec la charge la plus lourde possible (plus le poids augmente, plus il devient dur de retenir excessivement une négative).
Nic, Friday 19 February 2010 à 19h19
merci pour ta réponser
ah ok , oui c"est évident
enfin après ça dépend de la manière , personnellement avant exécutais de mouvement légers très lents qui épuisé énormément , et je n’avais aucun résultat voir une régression de force ^^
et j’avais aussi 2 ptites questions ^^ :
a quel fréquence, de quel manière travailles-tu toute ta sangle abdominale ?
pour être aussi fort au développé couché , de quel manière t’es tu entrainé ?
Nic > en été je fais les abdos tous les jours (enroulement de bassin et relevé de buste pendant 10 à 15 min non stop), en hiver c’est du maintien (gainage et quelques mouvements) à fréquence non régulière…
au couché je ne suis pas très fort à cause de deux blessures à l’épaule gauche (acromion-claviculaire et sus-épineux) qui m’ont handicapé respectivement durant 6 et 2 mois. je ne progresse qu’en période de prise de masse en hiver en augmentant la charge par palier de 5 ou 10kg suivant le format progressif utilisé (4x2/3/4/5/6/7/8/9/10) avec deux entrainements par semaine, 2 à 4 jours de repos entre les entrainement, et sans trop solliciter les épaules et triceps pour favoriser la récupération (hormis de l’arrière d’épaules et des mouvement de rowing pour compenser).
moiii > je prendrais mes mensus à la fin de ma sèche cet été. en ce moment je suis à 78kg pour 173cm.
moiii, Saturday 6 March 2010 à 15h15
je sais que je vait être un peu lourd pour tes mensurations mais est-ce que tu pourrait dire les mensurations que tu avait sur les photos ou tu est à 69kg et à 73kg (bras, épaules,poitrine,taille)?
je te demende sa parce que j’ai environ ta taille et j’aimerait savoir les mensurations que je devrait viser pour arriver à se genre de physique(que j’adore^^). En tout cas, pour moi, t’es une grande source d’inspiration
Bonne continuation^^
Julio, Sunday 7 March 2010 à 22h22
Bon physique Eric impressionant tu fais ta seche de quand a quand ? merci bonne continuation !
salut.je fais de la muscu rt quand je me renseigne sur les programme on me dis jamais la meme chose.je cherche un programme pour prendre du volume.on ma dis de charger et de faire 5 rep mini (je pense que c’est plus pour la force)et d’autre me dise de moin charger et de faire beaucoup de rep.quand penses tu?MERCI
julio, Sunday 21 March 2010 à 22h22
Merci eric allez va y mange encore pendant un mois ! apres un peu de souffrance pour cet ete :p
ted27 > il y a beaucoup d’articles sur le site qui répondront à toutes tes questions
mais quand on débute il faut avant tout apprendre la bonne technique des mouvements avant de vouloir charger et de prendre de la force
laks, Sunday 11 April 2010 à 14h14
beau corp mais trop de veine
mo, Sunday 11 April 2010 à 21h21
d’aillerus j’ai une question : comment on fait pou diminer la visibilité des veines? je pense que sa vient du fait que la masse grasse est quasi-inexistante, non? il faut dont prendre du gras?
dadou > J’adapte ma diète suivant l’objectif du moment et de ce que je fais à l’entrainement… en été en fin de sèche c’est assez hard mais ça ne dure pas très longtemps. L’alimentation c’est une base mais ça reste assez personnel : pour la construire il faut tenir compte de plusieurs paramètres et elle varie d’une personne à l’autre suivant les besoins journaliers en fonction des activités, du métabolisme…
tommy, Wednesday 16 June 2010 à 11h11
salut eric je voudrais ton taux de bf sur la foto a 73kg voila merci et continue tu es le meilleur
Sur les photos dont tu parles, j’estime autour de 6%, mais c’est très subjectif. De toute façon le chiffre en lui-même a peu d’importance.
tommy, Wednesday 16 June 2010 à 12h12
ok merci fabrice
rinof, Wednesday 16 June 2010 à 12h12
4x2/3/4/5/6/7/8/9/10 ? Un exemple stp.tu fais donc + de 50 rep par seance ou tu fai 4*2 a une seance puis 4*3 a la prochaine.Et tu commence donc avec une charge proche de ton 1rm au debut de ton programme?
rinof > le but de ce programme est de progresser au développé couché.
Par contre pour être bon sur ce mouvement il doit devenir une priorité.
Il ne faut donc plus trop forcer sur les triceps et épaules sinon cela va rapidement entraver ta progression sur les séances de dc.
Les cuisses et mollets tu peux bombarder pas de soucis ta séance habituelle.
Il est important de faire du rowing et de l’oiseau pour compenser le couché après ta séance !
Ne commence surtout pas trop lourd non au contraire la charge n’est pas proche du 1RM puisque le but est d’arriver à ton 4x10 avec la charge de départ au 4x2 !
Prends bien le temps de récupérer entre les séries, tu peux partir sur la base de 2 séances de dc par semaine.
ouaip tu peux continuer une grosse séance dos et biceps en plus
faut juste bien manger et écouter son corps, tant que ça monte au couché ça roule, les premières séances sont faciles pour te mettre en confiance, ensuite faudra prendre plus de récup entre les entrainements et allonge le temps de repos entre tes séries de dc, même 5min si il faut !
rinof, Saturday 19 June 2010 à 14h14
Ok eric j’essaie ça la semaine prochaine et je vais recommencer une pdm. J’hésiterai pas a prendre plus de recup avant de commencer une nouvelle série. Au niveau du changement de poids si tu es bloqué par exemple a 80x7. Il vaut mieux insister au prochain entrainement ou redescendre a 75kg ?
Si tu bloques à un charge, tu ne comptes plus que la première séries, les 3 autres c’est du bonus, et tu peux faire une série avec une charge légère à la fin pour bosser la technique du mouvement si tu veux.
rinof, Thursday 24 June 2010 à 11h11
Merci bien a moi la force !
bodydark, Wednesday 7 July 2010 à 13h13
bonjour , j’adore ton corp . je suppose qu’il y a beaucoup de souffrance pour en arriver a se niveau la et j’aimerais savoir le nom de la musique de ta vidéo en novembre 2009 : le titre back workout 11-2009 , tu t’entraine meme dans une salle a Nancy( Laxou) , y parait qu’elle est chouette .
sat > ça dépend de mon entrainement du moment… en hiver quand je m’entraine un peu plus dur 1 fois par semaine ou 2 fois tous les 8-10jours, et en été quand je m’entraine plus “light” sans forcer quoi je peux faire 3/4 voir même 5 entrainements identiques par semaine si j’ai envie…
Classement
yo mais c’est horrible !
Moi je trouve son corps superbe, bien proportionné et bien sec. Maintenant ca n’engage que moi.
je t’ai connu tout gringalet ca fait un choc de te voir comme ca
Il est moche ce Koston, et tout maigrelet
Salut,
Très beau body, impressionant les veines sur les peks !! Continue comme ça, c’est motivant !
Super définition, super niveau de sèche, super progression…
Eric t’es au top !!!
Un niveau de sèche incroyable et un vrai point fort au niveau des bras. Il va aller loin.
Beua physique bien sec.
Reste à continuer en ajoutant de la viande et en faisnat décoller les perfs. Beau boulot sinon
Il a gonflé le pumping depuis l’iut :d
Que dire sur Koston ...?
Ouais bravo mec, c’est bien ce que tu as fait. Bon c’est sec, certes, mais ça manque un peu de volume quand même. Surtout que tu pourrais en prétendre plus vu ta taille. Mais la manière dont tu t’entraines (au vu de tes vidéos) en est peut-être la cause ...?
Oh putain ! j’suis en pleine réflexion, j’vous quitte.
En même temps il à pas 10 ans d’entrainement derrière lui, il a un super physique pour son niveau de pratique et pour un naturel .
Le muscle ça se construit avec le temp^^, pas avec du gras
eric you look Amazing… i hope you can read English. your body is magnificient!
beach bum > Thanks dude
)
My english isn’t perfect but i want to improve it, and thanks to his medical show, Dr. Gregory House is my english teacher
)
Je vois que c’est ton anniversaire alors bon anniversaire mek et continue sur ta lancé, moi aussi je suis un foufou de la muscu et j’ai bien envi de faire de la compête!
Bravo Eric, travail vraiment très impressionnant et motivant pour se dépasser. Tu es un exemple pour tous les démotivés.
Putain!!! Kel kosto ce mec? En tou k, a te vwr, g sen ke g nè encor ri1 fai en muscu. Et ça me motiv. Bravooo!
bien jouer eric tes maitenent le meilleur de la siver tem
Vraiment très très beau travail ! Ca donne envie et ça motive !
Salut,
Dis moi, ta video a été tourné au tonic 54 à Laxou?????
pour Poli
Moi aussi j’ai les épaules étroites, et là je trouve qu’Eric a bien bossé et les a fait ressortir comme il faut.
J’ai envie de te dire merde…
Superbes tes dernières photos ! (même si elles ont beaucoup de grain. LOL)
Tu as maintenant des bras incroyables et des épaules démentes !
Dams > Oui c’est au Tonic54.
Les dernières photos à 75kg de pdc, c’était à Well & Fit.
Vincent >Merci, problème résolu pour le grain
belle ligne, la masse arrive et la qualité est superb
marc
Salut , je m’appelle tanguy j’ai 14 ans , je trouve ton parcours absolument incroyable et motivant je souhaiterais juste avoir plus d’informations , est-ce possible ? si oui je te donne mon adresse msn si c’est possible de discuté merci
, .(JavaScript must be enabled to view this email address) je compte vraiment sur toi pour m’aider 
merci 
. bonne soiré !
Salut Eric. Bonne progression depuis le mois de novembre! Très impressionnant!
Bonne continuation.
la muscu j’en fais mais à un moment pour savoir s’arrêter car beaucoup entre dans le culte du corps et çà tourne un peu beaucoup au narcissisme. Le principal c’est que tu sois bien dans ton coeur mais perso je trouve la photo avec les veines trop horribles, je connais pas une fille qui aimerait çà (trop laid à voir) mais sinon oui tu es bien musclé voire même un peu trop. J’aime la musculature mais perso les bodybuilders je les trouve disgracieux. bonne continuation ceci dit.
Rassurez-vous, de toute façon la condition physique (avec les veines) qui vous fait peur n’est pas maintenue toute l’année. C’est un état extrême à un instant donné.
Avec 2 kg de plus (photos à 75 kg), Eric reste très sec avec un physique plus consensuel.
Sur les filles qui n’aiment pas les mecs musclés, c’est une remarque récurrente (de la bouche des filles elles-même). Étonnamment pourtant, quand il y a des streap-teases pour des enterrement de vies de jeunes filles ou en discothèque, on les [filles] entend hurler et toutes sont envieuses de celles qui est sur la chaise. Et pourtant les streap-teasers sont souvent dopés et plus gros que les gars de la team…
ah j’ai dis la même chose à ma copine au sujet des gars à la télé et elle m’a dis que c’étais pas la même chose, que moi j’étais son copain (j’ai pas tout compris)
plus de pectoraux et se serais impécable.
mais ce n’est pas à prendre au mot car faut déjà un sacré niveau pour t’égaler!
au top Eric .E
tu travailles toujours en série longues ?
Nic > pas toujours en séries longues non, mais pour moi une série ce n’est jamais moins de 5-6 reps
ok , merci
Bonjour à tous beau travail Eric de très bon bras
Sinon tu prends des compléments alimentaires ou que du naturel?
Bisous a tous et vive la muscu
technomanfou > Je prends de la whey et du gainer en prise de masse pour une question de pratique.
En période de sèche je prends des vitamines pour éviter les carences.
salut
je voulais te demander , sur la vidéos tu exécutes de mouvements , plutôt lourd énergique et rapide (cf ton rowing un bras et prise marteau biceps ) c’est pour la vidéo ou tu t’entraine comme ça ?
Nic > la positive est toujours explosive mais la négative doit être contrôlée avec la charge la plus lourde possible (plus le poids augmente, plus il devient dur de retenir excessivement une négative).
merci pour ta réponser
ah ok , oui c"est évident
enfin après ça dépend de la manière , personnellement avant exécutais de mouvement légers très lents qui épuisé énormément , et je n’avais aucun résultat voir une régression de force ^^
et j’avais aussi 2 ptites questions ^^ :
a quel fréquence, de quel manière travailles-tu toute ta sangle abdominale ?
pour être aussi fort au développé couché , de quel manière t’es tu entrainé ?
merci d’avance
Nic
est possible de connaitre tes mensurations?
Nic > en été je fais les abdos tous les jours (enroulement de bassin et relevé de buste pendant 10 à 15 min non stop), en hiver c’est du maintien (gainage et quelques mouvements) à fréquence non régulière…
au couché je ne suis pas très fort à cause de deux blessures à l’épaule gauche (acromion-claviculaire et sus-épineux) qui m’ont handicapé respectivement durant 6 et 2 mois. je ne progresse qu’en période de prise de masse en hiver en augmentant la charge par palier de 5 ou 10kg suivant le format progressif utilisé (4x2/3/4/5/6/7/8/9/10) avec deux entrainements par semaine, 2 à 4 jours de repos entre les entrainement, et sans trop solliciter les épaules et triceps pour favoriser la récupération (hormis de l’arrière d’épaules et des mouvement de rowing pour compenser).
moiii > je prendrais mes mensus à la fin de ma sèche cet été. en ce moment je suis à 78kg pour 173cm.
je sais que je vait être un peu lourd pour tes mensurations mais est-ce que tu pourrait dire les mensurations que tu avait sur les photos ou tu est à 69kg et à 73kg (bras, épaules,poitrine,taille)?
je te demende sa parce que j’ai environ ta taille et j’aimerait savoir les mensurations que je devrait viser pour arriver à se genre de physique(que j’adore^^). En tout cas, pour moi, t’es une grande source d’inspiration
Bonne continuation^^
Bon physique Eric impressionant tu fais ta seche de quand a quand ? merci bonne continuation !
moii > aucune idée, si je te dis que je ne les prends pas c’est pour de vrai =)
Julio > je compte 2 à 3 mois pour être sec, sauf imprévu j’y vais progressivement, même si je vais encore trop vite par moment…
Merci c’etait pour savoir un peu comment tu fonctionnais tu le fais avant lete de mi avril a juin ?
Julio > oui environ sur cette période
salut.je fais de la muscu rt quand je me renseigne sur les programme on me dis jamais la meme chose.je cherche un programme pour prendre du volume.on ma dis de charger et de faire 5 rep mini (je pense que c’est plus pour la force)et d’autre me dise de moin charger et de faire beaucoup de rep.quand penses tu?MERCI
Merci eric allez va y mange encore pendant un mois ! apres un peu de souffrance pour cet ete :p
ted27 > il y a beaucoup d’articles sur le site qui répondront à toutes tes questions
mais quand on débute il faut avant tout apprendre la bonne technique des mouvements avant de vouloir charger et de prendre de la force
beau corp mais trop de veine
d’aillerus j’ai une question : comment on fait pou diminer la visibilité des veines? je pense que sa vient du fait que la masse grasse est quasi-inexistante, non? il faut dont prendre du gras?
c’est génétique+entrainement+épaisseur de la peau + masse grasse
les veines ressortent autant sur les photos aussi parce qu’Eric contracte ses muscles
il n’a pas des veines comme ça en permanence…
eric ,pitie donne moi ta journne alimantaire….......................pitie
dadou > J’adapte ma diète suivant l’objectif du moment et de ce que je fais à l’entrainement… en été en fin de sèche c’est assez hard mais ça ne dure pas très longtemps. L’alimentation c’est une base mais ça reste assez personnel : pour la construire il faut tenir compte de plusieurs paramètres et elle varie d’une personne à l’autre suivant les besoins journaliers en fonction des activités, du métabolisme…
salut eric je voudrais ton taux de bf sur la foto a 73kg voila merci
et continue tu es le meilleur 
En fait, il est impossible de savoir vraiment quel est le taux de BF d’une personne, à part avec une pesée hydrostatique.
Nous avons fait des estimations ici : Taux de masse grasse
Sur les photos dont tu parles, j’estime autour de 6%, mais c’est très subjectif. De toute façon le chiffre en lui-même a peu d’importance.
ok merci fabrice
4x2/3/4/5/6/7/8/9/10 ? Un exemple stp.tu fais donc + de 50 rep par seance ou tu fai 4*2 a une seance puis 4*3 a la prochaine.Et tu commence donc avec une charge proche de ton 1rm au debut de ton programme?
rinof > le but de ce programme est de progresser au développé couché.
Par contre pour être bon sur ce mouvement il doit devenir une priorité.
Il ne faut donc plus trop forcer sur les triceps et épaules sinon cela va rapidement entraver ta progression sur les séances de dc.
Les cuisses et mollets tu peux bombarder pas de soucis ta séance habituelle.
Il est important de faire du rowing et de l’oiseau pour compenser le couché après ta séance !
Ne commence surtout pas trop lourd non au contraire la charge n’est pas proche du 1RM puisque le but est d’arriver à ton 4x10 avec la charge de départ au 4x2 !
Prends bien le temps de récupérer entre les séries, tu peux partir sur la base de 2 séances de dc par semaine.
4x3 100
4x4 100
4x5 100
4x6 100
4x7 100
4x8 100
4x9 100
4x10 100
puis hop
4x3 110
4x4 110
4x5 110
4x6 110
4x7 110
4x8 110
4x9 110
4x10 110
d’accord je te remercie pour les conseils. Je peux continuer une séance dos et biceps ou a éviter?
ouaip tu peux continuer une grosse séance dos et biceps en plus
faut juste bien manger et écouter son corps, tant que ça monte au couché ça roule, les premières séances sont faciles pour te mettre en confiance, ensuite faudra prendre plus de récup entre les entrainements et allonge le temps de repos entre tes séries de dc, même 5min si il faut !
Ok eric j’essaie ça la semaine prochaine et je vais recommencer une pdm. J’hésiterai pas a prendre plus de recup avant de commencer une nouvelle série. Au niveau du changement de poids si tu es bloqué par exemple a 80x7. Il vaut mieux insister au prochain entrainement ou redescendre a 75kg ?
Si tu bloques à un charge, tu ne comptes plus que la première séries, les 3 autres c’est du bonus, et tu peux faire une série avec une charge légère à la fin pour bosser la technique du mouvement si tu veux.
Merci bien a moi la force !
bonjour , j’adore ton corp . je suppose qu’il y a beaucoup de souffrance pour en arriver a se niveau la et j’aimerais savoir le nom de la musique de ta vidéo en novembre 2009 : le titre back workout 11-2009 , tu t’entraine meme dans une salle a Nancy( Laxou) , y parait qu’elle est chouette
.
salut!
merci oui c’est Well & Fit à Nancy (Laxou), mais c’était occasionnel je suis de Metz.
je ne me rappelle plus le titre de la musique c’était avec audioswap de youtube sorry, en choisissant un peu au hasard…
ok , merci de m’avoir répondu et bonne continuation
.
eric,
tu travailles un groupe musculaire combien de fois par semaine ?
sat > ça dépend de mon entrainement du moment… en hiver quand je m’entraine un peu plus dur 1 fois par semaine ou 2 fois tous les 8-10jours, et en été quand je m’entraine plus “light” sans forcer quoi je peux faire 3/4 voir même 5 entrainements identiques par semaine si j’ai envie…