Romain N.
Gold Team Member
Date de naissance : 29/12/1983
1m75 / 5’8.9
78-85 kg / 172-187 lbs
Meilleures performances (à 82 kg / 181 lbs de poids de corps)
- Développé couché raw : 10@120 kg & 19@100 kg / 10@265 lbs & 19@221 lbs
- Squat raw : 1@190 kg / 1@419 lbs
- Soulevé de terre raw : 1@210 kg / 1@463 lbs
- Dips complet : 55@PDC
- Traction prise large en pronation : 30@PDC
Meilleures performances (à 79 kg / 174 lbs de poids de corps)
- Développé couché raw : 1@150 kg / 1@331 lbs
Vidéothèque
Galerie photographique
08/2009
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27 commentaires
Physique impressionnant, est-il toujours actif ? Les pecs mériteraient une petite photo de profile :D
3 a 4 fois 1h
salut a toi lil—rock quand tu ecrit cela lol, j’avais pas fait gaffe ^^ mais le pb, c’est que mon pere me soutient que j’en fait trop pour mon âge, et que d’ici une quinzaine d’année j’serais bourré d’arthrose… est-ce qu’il a raison ? tu fais combien d’heure de muscu pas jour et par semaine stp
Tours de bras a combien?? Des nouvelle photos??
Slt tu peux nous donner tes mensurations??
les pecs, les deltos et les dorsaux son Super!
Salut, je ne poste pas mes entrainements par faute de temps. Il y a une ebauche de carnet d’entrainements sur le forum quand je postais sous mon pseudo ‘enrico’. Je donne aussi pas mal de details sur ma vision des choses ici: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=2&t=6833&start=20 Peu de choses ont changé depuis.
ok , merci pour la réponse , je croit que je demanderai la prochaine fois a toi pour certaine petite reponse si je les poses , je vais pas t’embeter, t’inquiète.
Hello, On est pas médecin, mais si tu as mal aux épaules pendant tes dips, c’est : - soit que tu descends trop bas par rapport à ta souplesse, dans ce cas, arrête toi à la //, - soit que tu fais mal le mvt - soit tu es blessé par ailleurs et la douleur se réveille sur ce mvt qui est contraignant pour la coiffe des rotateurs. Dans tous les cas, tant qu’une solution n’est pas trouvé, il est inutile de continuer à faire un exercice qui produit des douleurs.
Excellent physique , surtout pour les performances qu’il a 55 dips( c’est chaud a faire , j’arrive a faire 10 maximum et j’ai un peu mal au épaule (c’est une affaire de physique ,je parle d’aspect scientifique physique , chimie, bio,j’espere que vous comprenez ce que je veux dire , on a un contre poid quand on appuit avec notre corp pour faire l’exercice) et bien sur le soulever de terre a 210kg(1) presque autant que simon qui prend 250kg(1) et le bench 120kg(10) et 150(1) , les performance parfaite, bonne continuation et bonne entretien pour le corp . J’aimerais demander a rudy pourquoi on a mal aux épaule quand on fait les dips (parce qu’on a un contre poid) j’amerais savoir si c’est bien juste ce que je dis , j’aimerais que tu me réponde comme tu es le grand coach du site en meme temp.
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