Gold Team Member : DusanDate de naissance : 01/10/1984
À ceux qui se demandent comment Dusan fait pour ressembler à “ça”, alors qu’il ne pèse que 70 kg : Dusan est sec, hyper sec, ultra sec. Les photographies ne lui rendent même pas justice, il faut le voir en vrai pour se rendre compte à quel point il est tout en muscles. Meilleures performances (à 73 kg / 161 lbs de poids de corps)
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tu est sur la bonnes routes
Excellent physique, encore plus impressionnant en vrai que sur les photos
)
ah physique mortel , l’un de mes préféré (je le répète encore :p)
yes tres bien photo sympa
Quel corps, on en mangerait!!! j’espère le caresser très prochainement…
Ouh là !
Faut-il que l’on ajoute un champ “Statut” Célibataire/Marié/Disponible/Concubinage sur chaque fiche de membre comme sur Facebook ??? :D
!!! j’espère le caresser très prochainement et embrasser ce torse…kiss
et un regard de braise avec des epaules a masser, vivement le rdv mon bo serbe kiss sensuel
cool mon frere
magnifique et tres splendid , mon ami , je t’espère tous le bien , Mary
super bon boulot apres beaucoup d heures passé à la muscu tu a réussi à te sculpté un tres beau corps continue comme ça
bonjours j’aimerais connaitre tes mensuration que tu a sur la vidéo de septembre 2009.
J’ai exactement la même taille et le même poids que toi et j’aimerais avoir le même physique!
J’y travaille dur mais j’ai besoin de repaire notamment coté masse graisseur, d’où l’intérêt de connaitre tes mensurations!
Salut
Je ne connais pas trop mes mensurations. Je fais 39 de bras à froid, 75 de tour de taille, 125 de tour d’épaule.
Pour le taux de gras, c’est Rudy qui s’occupe de ma diète.
merci, maintenant j’ai des repère auxquels me fier. N’hesite pas a plublié d’autre mensurations, je suis preneur!
Hey !
Incroyable ! Je suis par hasard tombé sur ta photo sur Facebook (tu es l’ami d’un ami Facebook ^^), et j’ai direct pensé que t’étais sûrement dans la team. À peine j’y vais que jte trouve. ;-D
Et très franchement, ton physique est tout simplement l’idéal que je me fixe (masse, sèche et équilibre parfaits). Et quels pecs ! O_O
Bravo.
Je te souhaite une très bonne continuation !
Merci
Superbe, bravo !
Du trés gros boulot ! Au niveau des mensurations tu n’a pas bouger Dusan ? Toujours 39 de bras à froid, 75 de tour de taille, 125 de tour d’épaule sec ? Et ton tour de poitrine reste confidentiel ? ^^
Bonne continuation, et encore félicitations
Je ne vais pas prendre 1 cm de bras par mois hein !
Je mesurerais le tour de pec un coup si tu veux.
Mais l’important reste le visuel.
Ce n’est pas parce que tu auras les mêmes mensurations que moi que tu me ressembleras.
Dusan est possédé par Rudy ^^
On ne sait jamais :p
Je voulais la mensus juste pour savoir si Dusan orienté plus sont entrainement sur les pecs que sur le reste, parce que ils ont l’air en avance.
Au visuel le rendu est excellent
Non, pas d’accent sur les pectoraux
salut dusan!
j’aimerais connaitre ton programme d’entrainement si possible…
je pratique la muscultion depuis lontemps et maintenant je stagne, sa met difficile de prendre un peu de muscle.
comme je m’entraine chez moi il ne met pas facile d’avoir de bon conseil sur un entrainement donc j’éssaie de varier les exercices au mieux en m’inspirant de différent programmes et quand je progresse sur un point j’en rectifie un autre!!
Déja, je ne varies jamais les mouvements, toujours les mêmes.
Après, j’essais de faire chaque muscle tout les 4-5 jours en gros. Je me repose le mercredi et le dimanche.
tu peut me donner plus de détails?
ton programme est fixer sur la semaine?
quel muscle travail tu suivant les jours?
si non tu as un très bon physique, proche de ce que je recherche.
j’ai encore de la masse à prendre surtout au pectoraux ensuite une bonne sèche et je devrais pas être si loin de ton physique. je fait 1.70 m pour 75 kg.
Tu peux voir mes séances d’entrainements sur les vidéos disponibles dans programme d’entrainement.
Ma répartition n’est jamais fixe dans la semaine sinon.
ok merci!
salut di moi sa fait cmb que tu fait dla muscu et es que ton programme est le meme depuis que tu a commencer
Ca va faire 6 ans.
Non, ce n’est pas le même, ca évolue.
Et les cuisses ?
Non c’est bon je déconne ahah ! Super physique , une place en gold largement mérité
Le passage en gold est largement mérité, et aurait pu même intervenir avant selon mon avis.
oh enfoiré ! tu fais vraiment énorme la !
comme gevaudan tu mérite trés largemetn de faire parti de la gold team !
rudy serait il magicien ??
au vue des résultats que tu affiches
Photo de janvier terrible niveau masse !
Super physique !!!
mais bon vous ne prenez jamais de tof de l’ensemble ?
Pour voir au moins la ligne générale ..
Car j’ai certain mec de ma salle qui ne font quasiement jamais les jambes .....
Les photos 2, 3 et 4 envoient vraiment du lourd
combien tu fesait en repetitions de 10 a la fain de ta premiere anne .et combien pesait tu pour combien de cm.
Je ne me souviens plus du tout.
Arrête de réfléchir et entraine toi.
Physique excellent que je me fixe pour objectif =P
Bravo
terrible les nouvelles photos, bravo
physique tout simplement énorme…meme si malheureusement, je doute que tu sois naturel…je dis ca par rapport a ton évolution récente, apres avoir deja atteint un physique ultra énorme… Le corps ne peut pas toujours toujours progresser comme cela!
Mais bon je vais essayer d’y croire, et me donner de l’espoir lol..
En tout cas, le résultat est splendide !
Ouais je rejoins les autres, superbe physique mec! Épaules, bras, pecs, trap… Tout est bien proportionné et découpé. Bon taf.
Tiens je vois qu’on a la même date de naissance
Mais j’ai encore du taf pour en arrivé à ce niveau, surtout niveau sèche…
Tu pratiques depuis quand au fait ?
Yannick
Bientôt 6 ans
c est bien dusan continue comme ça pourquoi pas commencé des compétitions au niveau nationale et aussi au niveau international sylvie
Pour ma part, je trouve le resultat parfait ! Je trouve que tout est proportionnel, quelqu’un pourrait-il me dire +- le taux de masse grasse de dusan ? A mon avis très bas !
Bonne continuation !
Le tx de masse grasse, c’est un peu bidon, personne ne peut vraiment savoir réellement de combien il est.
On peut imaginer autour de 5% pour Dusan a son meilleur niveau.
Tres beau physique
Par contre c’est le SEUL membre de la team dont j’ai des doute sur l’utilisation de complément ‘non naturel”
L’aspect du muscle en 2009 puis 2010 est différent et il y’a quelque détails qui me font douter du naturel
Apres il dit peut etre vrai (je n’emmet qu’un doute) , mais si il est vraiment naturel il a une génétique de gros malade car prendre 3 Kilos sec en un ans apres 5 ans de muscu et avoir cet aspect du muscle sa me semble Insensé
Cela fait 3 ans que je pousse de la fonte je mesure 1m75 pour 73kilos sec et j’ai pris 9 kilos en 3 ans
Mais cette année meme en variant en travaillant en intensité , en ayant une bonne diet etc… je n’ai pris qu’un pti kilo sec et ce n’est pas du tout le meme aspect
bref CHAPEAU pour le physique construit et Fantastique si tu est vraiment naturel
Le photographe est bon aussi
Parce que Dusan était un peu plus gras et surtout qu’il avait pompé pendant 30’ tout le haut du corps avant les dernières photos haha.
yaunik je suis naturel j une bone morfologie sa maitéres pas de prande des produie j pas evi de morire a 40ans je tasur que je prand rien tous t question alimantation c 80 % de la muscul a la base on fait tous le meme entrainemant un peu pret voila /d
Merci pour ta réponse fabrice, je trouve dommage que de plus en plus de monde remette en cause l’utilisation ou non de produit dopant (stéroides) sur ce site.
Chacun à une morphologie différente, dusan est surement mésomorphe d’autant plus que je ne trouve pas sa carrure abusé, les types qui s’entraine dans la meme salle que moi sous stéroides sont beaucoup plus flagrands !!! (avec pour la plupart des pecs plus gros qu’un 90d siliconné & des bras aussi large que mes cuisses .. :D)
Bonne continuation a toi Dusan !
meci sid ta je suis dacor avec toi a300%
oua sa me choque de lire sa il na pas du tt la morphologie d’une personne sous steroide il est bien sec mais pas enorme notament au nivo des bras lol moi se dont je doute c’est de votre entrainement ou de votre alimentationet arreté de dire se genre de chose c blessant surtt kan c faut
ta rien conprie a la muscul nicos c pour sa que tu doi etre tou maigre de toute fason j rien a prouver a persone je vien des pays de l’est c conu on nait plus frot que des mec europe central
c pas te entrainement ni ton alimentation que jcritique on sait pas compri c celle des personne qui te critique jcomprend pas quon dise sa de toi ta une bonne morphologie t pas tro gro comme les mec sou steroide pi sinn jfé 1m70 76kg
Tu peux parler Français sinon .
si g pa gro poi kor c pake g rien ds la tete loll
bon physique
desolé pour le mal entendu ta un bon phisique en tout cas tout se que je veut c’est partagé ma passion
et sinon tauré pas un conseil a me donner pour les pec sa fait un bon moment que je stagne j’ai essayé de les faire deux fois par semaine jé changé de mouvement et la j’arrete le pyramidale jpasse a faire du volume donc si ta un truc sa marrangeré bien
g progreser en maitent du poi force et tu progresra
surtou y fo fer dc cul décolé du ban si tu veu pek de dieu grek
@Dusan : laisse-les parler comme des 2e bac à sable, mais entre pas dans le jeu, certains pourraient s’en servir pour montrer que les cultos sont des débiles profonds ^^
En tout cas, quel physique…
Est ce vraiment Dusan ? Je doute que se soit lui qui écrive, imposteur ?
En effet, le vrai sait écrire et a une majuscule ^^
C’est bien Dusan qui répond !
Il est serbe et n’écrit pas bien le français. Rudy corrigeait ses premières réponses au début !
Jai du mal avec ortografe. Mai jai talent cache lol
C’est donc ça… Hé ben c’est pas de la merde, le muscle made in Serbie ^^
ok merci du conseil dusan bonne continuation
Du DC avec les fesses décollées du banc?! Moi ça me fait peur pour le dos ça.
ranforce le ba dcmu do et ca ira mes je les decole que 5cm
Il a pas tort, en début de saison je me suis cassé une cote (rien avoir avec mes entrainements) quand j’ai recommencer a levé au DC galère pas possible (je me suis toujours entrainé avec les jambes croisé au dessus du banc a l’époque).
Tout en sachant que mon gros point fort se trouve dans les jambes (quadriceps) j’ai essayer de triché un peu comme dusan (sans forcer sur le dos ou quoi que ce soit) et là—> La blague !
Au premier entrainement j’ai rajouter 2 reps sans soucis.
Au deuxieme entrainement j’ai rajouter encore 2 reps + 4kg
Après 4 semaine de reprise du Dc depuis ma blessure j’ai reussi a chargé 16kg de plus que d’habitude sur les serie de 8 reps .
A mon avis progression énorme pour les gens qu’ont un point fort dans les jambes (corrigé moi si je me trompe je ne suis pas un expert en la matière juste un passioné qui a repris depuis quelques mois).
ca revient au méme que faire du développé décliné , sauf qu’avec le décliné t’es sur de pas te niquer le dos
ouai mai tu aura des pec bizar avec dévellopé décliné en maite lour
Pecs bizarre? c’est à dire?
Comment tu entraînes le bas de pecs?
Je savais parler un peu russe avant, je vais essayer de dire un truc:
Vy ochenʹ silʹnaya!
C’est bon?
pour pek fé ke dc cu décolé ban apré tora pek de dieu grek ko moi é compren pa russ moi serb on é lé plu for de lest lé plu gro poi kor
Dusan, je trouve que tu as l’un des physiques les plus harmonieux “au repos” de toute la team (Je n’ai jamais beaucoup aimé le posing). La photo à 73kg du 01/2010 est vraiment géniale. Je mesure 2 cm de moins que toi, mais il me manque encore 15 bons kg
Par contre, il est très difficile pour moi de voir l’évolution entre 2006 et 2010… on dirait des photos prises le même jour. Impressionnant de toute manière.
Superbe physique. Je voulais te demander tu fais combien de répétitions à 130 kg au développer coucher? Moi je mesure 1m75 pour 71 kg et je bloque à 5 répétitions à 120 kg, depuis un moment je stagne à ce niveau. Si tu as un conseil à donner, il est le bien venu.
Merci à toute.
Salut Dusan.
Dis nous, tu pesais combien avant de commencer la musculation?
T’avais un physique plutot maigre, normal ou déjà costaud?
trés bon physique egalement, physique athletique ya ke sa de bon, continu tu gere ^^
Patrice, il est existe une machine à base d’onde électrique qui passe dans le corps pour mesurer le taux de graisse et de flotte, je dit ça car j’ai déjà testé cette machine avec un étudiant en staps.
Quand aux mecs qui parlent de stéroides, faut arrêté les c… vous y connaissez strictement rien.C’est pas parce que tu prends des stéroides que tu est énorme!!!Si tu prends du clenbu ou du primo par exemple tu seras jamais comme Arnold, alors la prochaine fois avant de parlé, renseignez vous.
A bon entendeur
La fiabilité des balance à impédancemètre est toute relative surtout pour les sportifs et en particulier les culturistes.
Pour le reste, la team ne prend ni stéroïdes, ni clenbutérol, etc.
Salut Dusan juste pour savoir si tu fais beaucoup de cardio et si oui combien de fois par semaine , félicitation pour ton travail ainsi qu’aux autres au passage.
Je doute fortement que aucune personnes dela team ne se charge. A tu fait un contrôle ou juge tu sur la bonne foi des gens, faut un peu arrêter d’être hypocrite je pense.
Les balances balance à impédancemètre que j’ai testé un nouvelle est tout à fait fiable.
@Gypsy
Pour tes doutes, ça te regarde.
Pour les balances impédancemètre, ça ne peut être fiable pour les sportifs, c’est inhérent à leur mode de fonctionnement. C’est basé sur des stats d’individus de même age, même sexe, même poids et la durée de passage du courant. Un sportif sortant de la norme statistiques, particulièrement un culturiste, ça marche pas.
Pour preuve c’est que tu dois saisir ton poids, ton age etc dans la balance. Ca en dit long sur le mode de calcul…
Si c’est fiable chez toi, c’est que tu dois pas être très musclé (désolé...).
digne d’avoir un personnage à son éffigie dans dragon ball z, superbe masse
Vous ne souriez jamais sur les photos ? Vous devriez vous prendre un peu moins au sérieux ! Sinon joli travail en effet ça se merite et ca laisse reveur.
Mets-toi devant une glace, contractes tous tes muscles et dis-moi si tu arrives à sourire…
+1
Il y a un truc qui honnêtement me chagrine dans votre team, franchement votre site et super, les conseils y sont nombreux mais y a des choses qui me font un peu tiquer.
A la question “Depuis combien de temps tu fais de la muscu?”
“Rudy Coia, Friday 22 January 2010 à 23h23
Ca va faire 6 ans.” (il répond à la place de Dusan).
Soit il a un beau résultat, et en 6 ans peu de mecs seront comme ça, la génétique me dirait vous.
Mais ce qui me gène un peu c’est la photo de 2006, si je sais encore faire un calcule= 2010-2006= 4
6-4=2
ça va jusqu’a là?
Alors honnêtement, j’aimerai que l’on m’explique comment l’on peut être comme sur la photo de 2006 en deux petites années de training en état naturel.
Peut être y a t il des infos qui manque, si Dusan fait de la natation depuis qu’il a 12 ans ou alors des pompes abdos etc…bon avec une genetique de fou je peux admettre.
Mais dans ce cas soyons honnête il a pas “juste” 6 ans de training mais bien plus (via d’autre sport).
Mais vous me ferez pas croire qu’il est arrivé à ce niveau (photo 2006) en ayant rien fait avant et en prenant juste sa whey et son fromage blanc avant coucher.
Y a qu’a regardé la progression du frère de Rudy (deja ultra rapide), en trois ans il est très très de la photo de Dusan 2006, et pourtant il a eu une diet et un training pour le moins surveillé...
Quand Dusan a commencé la muscu, il a fait direct une énorme prise de masse, montant jusqu’à 90 kg pour 1 m70 et bombardant le développé couché.
Ensuite il a fait une sèche extrême sur plusieurs mois, avec muscu et cardio tous les jours pour redescendre à 70 kg.
La photo de 2006 est prise après une séance pecs et rend bien parce qu’il est très sec et qu’il met en exergue ses points forts. “Dans la réalité”, à froid, avec 1m70 pour 70 kg il ne paraissait pas si “gros”.
Faut pas oublier que ça reste des photo, quand t’es sec c’est beaucoup plus facile d’avoir un effet ” gros “.
Et pour ton info ” bubu “, le frere de rudy n’a eu aucune diet, il n’écoute rien sur ce point, rudy l’a dit lui même. Il se contente de manger même des choses pas terrible ( brioche, nutella je pense par exemple )surtout en quantité depuis 3 ans. Même du gainer, c’est dire…
Chacun progresse à sa manière de toute façon.
A OUAI 90Kg pour 1m70 dommage qu’il a pas fait de photo lorsqu’il été comme ça.
Par contre je trouve que de 2009 a 2010 il a super bien progresser aussi, et en plus il est resté a 70kg, ce qui fait que dans l’année il a perdu du gras et pris environ 1 ou 2kg de muscle.
Quel physique exceptionnel,
Je rêve d’avoir des muscles aussi gros et sec
ça serait vraiment gentil , si je peux avoir tes mensurations pour les bras et la taille dans la dernière photo ;
Je pèse 70KG mais je suis loin d’avoir ce merveilleux physique;
MERCI
Y’en a qui n’ont pas encore compris que les photos sont prises avec une congestion extrême ce qui donne des pecs énormes et bien remplis etc… Donc au repos son physique est bien différent, il reste excellent bien sur mais rien à voir, ok ?
Elton : x) je crois que tu te trompe, va voir la video sur les cuisse de cyril, cette video a été prise a froid et ses cuisse ne sont absolument pas congestionné.
Cela dépend des photos.
Super physique, bien plus esthétique que le démon: bravo!
Effectivement apres l’entrainement on a l’air plus musclé ,
Et le tour de bras ???
De mémoire, 39-40 pour Dusan. Une très bonne mensuration compte-tenu de son niveau de sèche.
O_o j’aurais penser qu’il faisait + moi je suis a 37-38 cm de tour de bras, mais bon c’est pas la même allonge et je suis loin d’etre aussi sec que lui de toute maniere.
vraiment trés athletique, il montre ses entrainements qui sont bien expliké on devrait mettre des video pour tout les membres
dusan et yann s sont mes esperances d’etre comme sa, sculté+dessiné+assez sec= nikel vous geré