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Yann L.

Silver Team Member

Date de naissance : 07/05/1976
1m70 / 5’6.9
71-74 kg / 157-163 lbs

Meilleures performances (à 74 kg / 163 lbs de poids de corps)

  • Dips : [email protected]+97 kg & [email protected]+82 kg / [email protected]+214 lbs & [email protected]+180 lbs
  • Traction prise large : [email protected]+40 kg / [email protected]+88 lbs
  • Rowing à un bras : [email protected] kg / [email protected] lbs
  • Squat avant raw : [email protected] kg / [email protected] lbs
  • Soulevé de terre partiel (au niveau des genoux) avec sangles : [email protected] kg / [email protected] lbs

Vidéothèque

Galerie photographique


2009


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2009


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10 commentaire(s)

KG

Salut, Tout d’abord beau physique. j’ai lu un post qui remonte a plus de 10 ans concernant le one set 1x par semaine avec de très bon résultats et j’aimerais savoir combien de temps a durer ton expérience avec, si il y a eu une période de stagnation.. merci

Yann L.

Je ne sais pas vraiment moi même :-) rigueur et patience sur des dizaines, quinzaines d’années. Je peut pas te dire précisément “fait ci et ça”, mais pousser toujours plus lourd et forcer toujours plus c’est la base, potentialisé par des séries très très longues et des entrainement loin de l’échec. J’ai fait pas mal de compex, entrainements avec bandes élastiques aussi.

baptiste paquet

slt quel est ton programme pour avoir un dos pareil? et faire des dips leste de pres de 100 kg??

baptiste paquet

salut quelle est ton programme pour avoir un dos pareil et faire des dips lesté de pres de 100kg?

Yann L.

Au meilleur de ma forme j’étais quasiment à 43cm pour 75,5kg avec le 3/4 des abdos apparents et quelques stries sur portion externe du triceps. Jamais pu faire mieux.

branson

bonsoir yann tu fais combien de tours de bras stp? merci

Yann L.

Arf! non merci ça iras :) Je fais que de la muscu, je m’entraine pour faire de la viande, malgré que j’ai pas une super morphologie. La force ça vient tout seul j’y peut rien. Je m’entraine dans le but de faire mieux que la séance d’avant, ça coule de sens, faut pas sortir de Saint-Cyr pour comprendre ça. Quand je reprends un nouvel exo je peine au début, 3 mois après les perfs s’envolent, ça continue à monter encore un moment et tout fini par s’écrouler.

PlayAa

Il aurait plus sa place dans Power non ?

gemini

ca c’est un “V” y’a du avoir un sacré travail derriere…bon courage

Thomas Martel

Bons quadriceps bien épais.

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