Bruno C.
SuperPower Team Member
Date de naissance : 01/05/1982
1m73 / 5’8.1
82 kg / 181 lbs
Meilleures performances
- Développé couché raw : 3@190 kg (câle de 13 cm) & 1@165 kg & 2×3@155 kg & 4×4@150 kg & 6@145 kg & 8@140 kg & 10@135 kg & 26@100 kg / 3@419 lbs (câle de 5.1”) & 1@364 lbs & 2×3@342 lbs & 4×4@331 lbs & 6@320 lbs & 8@309 lbs & 10@298 lbs & 26@220 lbs
- Développé incliné avec haltère ! 12@56 kg / 12@123 lbs
- Squat raw : 3×2@215 kg (bande) & 3×3@205 kg & 3×3@185 kg & 5×4@172,5 kg & 2×10@150 kg / 3×2@474 lbs (band) & 3×3@452 lbs & 3×3@408 lbs & 5×4@380 lbs & 2×10@331 lbs
- Soulevé de terre sumo : 1@245 kg (compétition) & 2@250 kg & 3@230 kg & 2×5@220 kg & 10@200 kg & 2×10@190 kg / 1@540 lbs (competition) & 2@551 lbs & 3@507 lbs & 2×5@485 lbs & 10@441 lbs & 2×10@419 lbs
- Développé nuque à la Smith machine : 7@100 kg / 7@220 lbs
- Pull over : 10@62 kg / 10@137 lbs
- Curl barre Ez : 10@60 kg & 3×15@50 kg / 10@132 lbs & 3×15@110 lbs
- Développé militaire assis : 4@100 kg & 9@95 kg & 8@90 kg & 2×12@80 kg & 2×15@75 kg / 4@220 lbs & 9@209 lbs & 8@198 lbs & 2×12@176 lbs & 2×15@165 lbs
- Développé haltères assis : 10@46 kg & 2×12@42 kg & 2×15@40 kg / 10@101 lbs & 2×12@93 lbs & 2×15@88 lbs
- Dips : 12@BW + 62 kg / 12@BW + 137 lbs
- Barre au front : 6@75 kg & 8@70 kg / 6@165 lbs & 8@154 lbs
- Muscle up : 10@PDC / 10@BW
Vidéothèque
Galerie photographique
2010
2010
2010
2010
2010
2010 - 84 kg / 185 lbs
2010 - 84 kg / 185 lbs
2009 - 84 kg / 185 lbs
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75 commentaires
bonsoir,je suis un adepte des choses bien faites,quand je lis vos perfs je dis bravo,mais quand je vois comment sont realises les exercices je me dis que ce n est pas a montrer dans toutes les ecoles,continu comme ca le devoloppe couche et on en reparle quand tu aura 50 ans,tu creuses trop tes reins et la barre te rebondi sur la cage thoracique soulever des charges lourdes je dis oui mais l exercice doit etre toujours realise comme il se doit je te parle des triceps aussi ou ton geste ne peut etre homologue,les coudes ne doivent pas bouger il ne doit pas y avoir de balancier,je ne te critique pas mais je constate que sur la plupart de tes exercices a charges lourdes la technique n y est plus,je conseille aux jeunes qui debutent de bien respecter les fondamentaux et de progresser comme il se doit n aller pas trop vite en voulant soulever des montagnes,je repete que je n ai rien contre toi,salut,sallam,shalom a tous les souleveurs de fonte
Bonne perf. pour pas dire excellente
coucou bruno,donc déjà tes performances sont tous simplement monstrueuses par rapport à ton poids de corps c’est quelqu’un comme toi qu’il nous faudrait dans notre salles avec cette rage qui motive :) par contre une petite question: Toi qui cherche toujours à aller plus haut pourquoi ne pas simplement faire une petite prise de masse de 10kg par exemple pour augmenter tes perfs? à moins que tu veuilles rester avec un certains poids de corps et pousser très lourd sachant que tu es déjà à deux fois ton poids de corps pour le dc par exemple? voilou sinon bonne continuation et à toi les 200 kg au DC ;)
ouai ca deviend bon ca!!!!! :o)) on va continuer comme ca tout doucement!!! demain je tante 5x205 on verra ce que ca donne !!! bon trainning a toi :)
Joli le 6x200 kg au sdt sumo ! C’est bon ça ;)
Merci bcp looping!!!!!!!! :o) :o)) idem jt’appreci comme mec tes cool et super sympa et on se fend bien la gueule!!! mouuuaaaaaaaaaaaaaahahahahaha!! jespere ke lon aura un de c 4 locas de se voir!!! à fon looping la niak !!!!!!! ;o)
salut bruno.. j n étais même pas encore venu te saluer.. un gros + pour le gars le plus sympa du fofo.. jamais de mauvaise humeur toujours au top!!! c est toi le soleil. @ plus looping!
J’ai commencé par le traditionnel (classique) puis, jai essayer le sumo et jdoit dire c’est ce que je prefere, on force un peu moin sur les lombaires et vu que jai des cuisses pas trop large le faite de faire en sumo ca me fait prendre des aducteurs ce qui elargi mes cuisses apres c’est une question dhabitude et de gout. Et on souleve plus lourd aussi ^^
Ah oui au fait, je voulais savoir, pourquoi avoir préféré le soulevé de terre sumo au classique ?
Merci beaucoup Alex pour tous ces compliments !!!!! ca sera avec plaisir de m’entrainer avec toi!!! jadore faire le coatch ca tombe bien ^^ bon trainning a toi !!! :o)
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