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Romain P.

SuperPower Team Member

Date de naissance : 25/12/1987
1m69 / 5’6.5
75 kg - 82,5 kg / 165 lbs - 182 lbs

Meilleures performances

  • Développé couché : [email protected] kg / [email protected] lbs
  • Squat Raw : [email protected] kg / [email protected] lbs
  • Squat avec matériel : [email protected] kg  / [email protected] lbs
  • Soulevé de terre : [email protected],5 kg / [email protected] lbs

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Romain P.

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39 commentaire(s)

Max

Incroyable o_O Je pensais que le record de france était détenu par benoit carol avec 250 kg raw au squat. Mais la t au dessus !!

quentin

force et muscles vont ensemble. Si tu veux du muscle il faut pousser de plus en plus lourd et si tu veux être fort il faut faire du muscle. Pour développer la force il faut progresser sur des charges relativement lourdes sur les trois gros mouvements composés/de base (squat, soulevé de terre, couché, rowing, développé militaire, etc.). Voir l’article combien de série, combien de reps. Combiner fréquence d’entrainement sur les mouvements de force et récupération pour ajouter toujours du poids ou des reps. et privilégier les jambes (2fois du squat par semaine c’est bien).

jolant

Faut-il (sur le très long terme) songer d’abord à augmenter sa masse musculaire PUIS à transformer ces muscles en force pure ? Et si oui, si tu pouvais revenir sur le passé, quelle masse musculaire sèche aurais-tu souhaité atteindre avant de te concentrer sur la force ? Si je dis des bêtises ne m’en veut pas : je ne suis qu’un “intermédiaire” :P

PEV

encore bravo à toi

jéjé

Bravo Romain, Tu es un Monstre !

romain.force

Merci! Je fais de la FA depuis 2005.

jojo74

Félicitations, tu es vraiment énorme, quelle force!!!

PEV

franchement de très belles performances bravo à toi combien d’années de pratiques ?

Romain P.

certaines vidéos ont en effet été faites à Verdun à un championnat de France, par contre non je ne suis pas de ce club.

stenaycoach

bonjour juste une question : es tu de verdun car j’ai l’impression de reconnaitre la salle du près l’évêque…

baba

119217   PICOT GUERAUD   Romain   M   25/12/87   23   SENIOR   81,3   - de 82.5 kg   0,6759   CHM BOURGOIN JALLIEU   290   306   315   190   190   203   280   297,5   307,5   825,5   à remplir   1   Int. A   Int. A   557,96 mattez moi ca un monstre !!!

hhhhh

ben oui il soulève ca facile il peut pousser 320 mais faut se méfier des barres ou les poids sont en caoutchouc ca peut fausser

Anthony Body

Lol on dirait que tu souleve ca facile les 300kg au squat lol ...IMPRESSIONNANT!!!!! felicitation

hhhhh

ben tu me décois pas c’est énorme 240 au squat raw et 160 au couché aussi a 82 kg, enfin le terre aussi est lourd . C’est a peu pres ce que fais gil je pense. il avait dit 220 - 160 - 280.

Thomas Martel

Perfs de Titan vraiment impressionant

romain.force

mdr je vais te décevoir alors! le plus que j’ai fais tenté au squat c’est 240, au DC 160 et au terre 2*260. Si je ne fais pas de max raw c’est parce que ca fais perdre du temps et de l’énergie pour ne pas apporter grand chose comme bénéfice au final. Je préfère savoir que j’en fais 3 à 150 au DC et que 165 passe surement plutôt qu’être sur de les ratés. C’est psychologique. Et avec matériel c’est pareil.

hhhhh

300 - 200 - 290 avec matériel, ca te donne quoi en RAW Romain ? En espérant que tu me fasses pas le coup de “” je fais jamais de max sans équipement “” on y croit jamais c’est l’excuse de ceux qui se sentent un peu faible en tee shirt short, mais déjà les 5 reps a 220 au squat donne une idée. Merci de ta réponse

Chapii

Putain énorme ces pefs O_o surtout pour le pdc !!

Thomas Martel

Enorme les squats a 220!!! Chapeau!! Vraiment impressionant

gil

je les donerai a rudy quand je le voi

romain.force

ok vazy ca fais lgt que je les aient pas vu

gil

bon gro flan tu veu pas poste t’est video des monde je les est toutes si tu veu je les me sur megauplaod et rudy les me en ligne

Chapii

Putain les perfs de ouf pour 75 kg !!!! Il a l’air tout gentil le gars en plus :D

Gil

http://www.russprache.at/goodlift/ots.html Vidéo et résulta en directe des championnat du monde sub junior et junior en république tchèque

Suplex

Grand Bravo pour ces Perfs Impréssionnante !

Baba

super balèze

bodyman35

super !!! romain !! bien jouer pour l’europe!!! tres belle perf!!!!!!

Romain P.

cé ma dernier année junior donc l"année des 23ans. 267 car ca suffisait pour la médaille, j’avais minimum 270 dans les pattes squat refusé car j’ai perdu l’équilibre avant que l’arbitre dise rack..

musclegame

c’est jusqu’a quel age la caté junior?

Reira14

Félicitation!! en route pour monde?!?

Neomene

Bien ton europe, une seule barre loupée sur 9, et une bonne 5eme place ! Juste une question : pourquoi prendre 267.5 après 265 ?

Romain P.

en dessous de la parralele, normal quoi, c’est comme ca que ca se fait en compétition.

kolbra

putain les 7 sqt 200 kg ils descendent bas quand même!!!

Romain P

lien vers les championnats d’Europe jeune en direct qui se déroulerons en Norvège: http://live.styrkeloft.no/ejpc2010/ moi et Gil passerons mercredi à partir de 16h30, les autres francais mardi.

Thomas Martel

Enorme les [email protected] au squat complet sans bande! Super perf!

Adrien

Bah alors mon Romain tu te defonce a la tache? joli, tu avance petit a petit, bravo!!!

jehuty

l’enfoiré XD

Fabrice

Une machine à squat le Romain !!! 275 kg de maxi pour 75 kg de poids de corps, plus de 3,6 fois son poids !!!

jehuty

putain le jour ou j’aurais des poids qui font plier la barre….

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