alexis

bonjour Christophe (je pose ma question ici car n’arrive pas à poster sur votre forum), je fais de la musculation depuis presque 2 ans avec un gain de 10-12 kilo. Je suis les programmes superphysique que je trouve très bien. Avec les beaux jours j’ai voulu essayer “musculation athlétique”, que j’adore.J’aimerai savoir si il est possible de mixer fonte et “musculation athlétique” J’ai vu sur un forum que vous aviez spliter haut et bas du corps, j’ai voulu faire de même en faisant - jours 1 haut du corps en salle: DC et tirage vertical, DI et tirage horizontal, EC et rowing menton, CI et extension triceps -jour 2 bas du corps musculation athlétique: 1fiche densité croissante, 2 fiches balisitiques, 2 fiches pltnev -jour 3 haut du corps musculation athlétique:2 fiches balistiques, 2 fiches pletnev et 2 densité croissante (8-15min) - jours 4 bas du corps en salle: presse inversée, squat, SDT jambes tendues, leg curl et extension J’ai lu sur votre site un nouvel ouvrage à venir de type MA? dans l’attente de votre réponse merci d’avance et merci pour tous ces précieux conseils

Nikowindow

Physique atteignable avec quelques années de poid de corp. Je vous invite a aller voir les vidéo sur les muscle up ça change un corp. Et il le dit lui même il en fait 16. Tout est dans la tête bon courage les superphysique

Julien

Salut David ! Renseignes toi plutôt sur le parcours d’athlète de haut niveau de Carrio et sur les outils d’entraînement qu’il préconise et utilise personellement. Tu parles de Musculation Athlétique (MA) MH et S’avoir s’étirer mais est ce que tu connais l’utilisation des bandes élastiques, du Rope training et des nombreux programmes de gainage qu’il applique dans sculptez vos abdos ? Carrio explique dans differents articles d’interventions sur SP que même si il a eu pratiqué la musculation parfois, il doit la quasi totalité de sa masse musculaire FONCTIONELLE à ses trainings au poids de corps et avec ses outils perso (sans oublier son parcours d’athlète) et non pas grâce à des cycles de musculation pur et dur comme certains le pense. Essayes certains de ses protocoles et je t’assures qu’on en reparlera. Sportivement !

david

Trés bon physique ( à mon avis soit un retard au niveau des bras ou le torse est en avance). J’ai les 3 livres (musculation athlétique; haute densité; et savoir s’étirer) et j’ai du mal à croire que ce physique puisse être atteint uniquement avec ces methodes. à mon avis il doit faire des cycles de musculation classique pour la masse…

orange eden

La tof en maillot de bain, on dirait James Bond qui sort de l’eau dans Casino Royal. C’est quoi ta montre? Omega? :)

Cédric

Bonjour christophe, Merci pour l’ensemble de tes articles, c’est très instructif. Je voudrais savoir ce que tu pense des Kettlebells ??? J’ai lu beaucoup de bien sur leur efficacité, mais n’ayant jamais utilisé ce genre de matériel, j’hésite un peu à investir dedans… !! Merci d’avance pour ta réponse ! Bon training à tous !

vicctor

c’est une impréssion ou les bras sont en retards par rapport au torse? Attention je ne critique pas! Sont énormes mais le torse à l’air encor plus! En tout cas superphisyque quoi!

Enzo

Bonjour Mr Carrio je voulais savoir si vous connaissiez Mr Lafay

Mike

Bonjour Christophe, Tout d’abord bravo d’être autant présent sur le site, tu apportes beaucoup et tes interventions sont toujours utiles ! J’ai entendu dans un de tes podcast que tu ne mangeais que très peu de glucides le soir : Est ce dû au fait que tu t’entraines tôt dans la matinée ou en début d’apres midi ? Je me vois mal ne pas avoir de glucides le soir étant donné que je m’entraine de 17h30 à 19h00 et que je mange vers 20h. Merci d’avance pour ta réponse !

christophe carrio

salut suis le livre avec des séances 4 fois par semaine maxi en commençant par la phase 1 de sculptez vos abdos puis d’ici 1 mois passe en phase 2 (3 séance maxi par semaine) n’oublis pas de récupérer aussi (automassage, étirements, correction posturale, hydratation, nutrition et REPOS) http://www.christophe-carrio.com

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