Legend Team Member : Christophe CarrioDate de naissance : 22/04/1975 Site officiel de Christophe Carrio Après cinq titres de champion du monde de karaté artistique, Christophe Carrio a exercé comme kinésithérapeute et préparateur physique aux Etats-Unis, avant de rentrer en France et faire découvrir son approche de l’entraînement, dans le respect de l’intégrité physique, au travers de multiples ouvrages et DVD. Il collabore aussi aux magazines : Monde du Muscle et du Fitness, Running attitude, Cyclosport, Physical Therapy Monthly et Karaté Bushido. Articles de Christophe Carrio pour SuperPhysique :
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La tof en maillot de bain, on dirait James Bond qui sort de l’eau dans Casino Royal. C’est quoi ta montre? Omega? :)
Bonjour christophe,
Merci pour l’ensemble de tes articles, c’est très instructif.
Je voudrais savoir ce que tu pense des Kettlebells ??? J’ai lu beaucoup de bien sur leur efficacité, mais n’ayant jamais utilisé ce genre de matériel, j’hésite un peu à investir dedans… !!
Merci d’avance pour ta réponse !
Bon training à tous !
c’est une impréssion ou les bras sont en retards par rapport au torse? Attention je ne critique pas! Sont énormes mais le torse à l’air encor plus! En tout cas superphisyque quoi!
Bonjour Mr Carrio je voulais savoir si vous connaissiez Mr Lafay
Bonjour Christophe,
Tout d’abord bravo d’être autant présent sur le site, tu apportes beaucoup et tes interventions sont toujours utiles !
J’ai entendu dans un de tes podcast que tu ne mangeais que très peu de glucides le soir : Est ce dû au fait que tu t’entraines tôt dans la matinée ou en début d’apres midi ?
Je me vois mal ne pas avoir de glucides le soir étant donné que je m’entraine de 17h30 à 19h00 et que je mange vers 20h.
Merci d’avance pour ta réponse !
salut
suis le livre avec des séances 4 fois par semaine maxi en commençant par la phase 1 de sculptez vos abdos puis d’ici 1 mois passe en phase 2 (3 séance maxi par semaine)
n’oublis pas de récupérer aussi (automassage, étirements, correction posturale, hydratation, nutrition et REPOS)
http://www.christophe-carrio.com
J’ai acheté ton livre pour le renforcement du centre Christophe et je suis très satisfait, j’ai 32 ans, je fais enormement de sports, musculation, ski alpin, tennis, velo de route, course, natation. J’ai fait une grosse entorse lombaire en ski v’la 3 ans et depuis je suis bcq plus sensible. J’en ai refait 2 autres, dont une v’la 2 semaines. Je fais tes exercices (phase 1 avancé) depuis 5-6 jours. Je fais 2 fiches.
Je voudrais savoir si faire ces exercices 4 fois par semaine est correct? Pas trop? Puis-je les faire le lendemain que j’ai fait de la presse à cuisses ou du squat? Je voudrais savoir egalement si je dois m’abstenir de faire des squats même si réalisé en series de 12 (J’ai un squat powertec). Je me considere comme de type posture 2 ou 3. Dois-je eviter TOUS les sports qui me donne mal dans le dos? J’ai été joué au badminton cet p.m. et oufff j’ai mal au dos ishhh… J’Adore la course (plusieurs demi-marathons à mon actif v’la 7 ans) dois-je m’en priver completement ou juste limiter mes distances? Est-ce que je peux faire du bas d’abdos à la chaise romaine? (relevé de jambes) Suites à mes multiples entorses lombaires, j’ai une bonne fragilité. J’ai reellement peur de devoir limiter le tennis cet été, sport que j’adore. Depuis que j’ai ton livre je fais beaucoup de gainage, j’espere ne pas trop en faire. Merci beaucoup pour tes conseils precieux. (Ma copine vient d’acheter ton livre sur silhouette minceur).
christophe carrio: oh la je veux bien te croire mais humble avec un vrai parcour comme toi j’en vois pas bocoup.
salut les gas
merci pour vos compliments, même si je pense qu’il y a d’autres personnes dignent d’inspirer les autres.
bon training et ne lachez rien!
http://www.christophe-carrio.com
encore bravo, je pense que c’est la seule personne qui pourrait enlever la mauvaise image que la muscu rapporte…....Monsieur carrio est bourré de qualité qui est rare.
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