Date de naissance : 29/12/1983
1m75 / 5’8.9
78-85 kg / 172-187 lbs
Meilleures performances (à 82 kg / 181 lbs de poids de corps)
- Développé couché raw : 10@120 kg & 19@100 kg / 10@265 lbs & 19@221 lbs
- Squat raw : 1@190 kg / 1@419 lbs
- Soulevé de terre raw : 1@210 kg / 1@463 lbs
- Dips complet : 55@PDC
- Traction prise large en pronation : 30@PDC
Meilleures performances (à 79 kg / 174 lbs de poids de corps)
Classement
- 148 votant(s)
Bien balèze! grosses perfs felicitations
Enorme, combien d’années d’entrainement ?
Merci. Difficile de dire depuis combien d’années je m’entraine ayant commencé tot et de manière anarchique en complément d’autre sports et ayant fait des pauses pour cause de blessure. Disons que les balbutiements datent du début de l’adolescence et l’entrainement plus efficace date de mes mes 17 ans.
Pers et physiques monstrueux, bravo.
PS: quel salopard ton pareur au DC, il a failli de pourrir ta perf!
C’est vrai que t’as des nichons à la place des pecs. Tu fais beaucoup d’écartés?
Je ne fais presque jamais d’écartés. Par contre j’ai mangé beaucoup de DC à la barre.
Super les perfs Romain. A te voir on pourrait presque croire que c’est facile…bonne réalisation des mouvements, assez explosifs…chapeau.
Ca fait vraiment plaisir de voir un gars qui squat avec un tell charge franchement tes conseilles pouront enormement maides ca fait vraiment plaisir a voir
en plus ca ce vois tros tu aurais pue fair 10 rep a 150 kilo le doigt dans le nez
Salut ROMAIN…
ton physique ressemble quelques eu a miens mise à part la partie pectoral plus dévelloppé chez toi…
pourrais-tu si tu le veux bien mefiler un de tes programme de pecs en sachant que niveau charge j’oscille entre 110 et 130 kg au couché..
Je ne comprends par pourquoi spectoraux reste ala traine alors que je fais tout pour.
je tiens a te préciser que me pecs ont la meme forme que les tiens en partant egeremnt vers l exterieur.
merci d’avance et bone continuation
bravo , tres puissant pour ton poid , peut tu me donner des conseilles , pour prendre de la force stp (pecs)
Pour les pecs, je conseil le programme de Marc Casabianca disponible ici:
http://www.superphysique.org/articles/386
C’est une valeur sure.
@ bientot sur les fora.
Bon physiques, bonne condition et surtout: pecs enormes
Tu déchire ! enorme et sec comme il faut, congretulation
Hey ! Franchement, super physique !!! pour moi, les pec sont les plus impressionnant ^^
J’ai juste une tite question, voilà j’vais avoir 17 ans dans 6 mois, et j’ai attaqué la musculation il y’a un an, et mes parents me disent que à force de faire des mouvements répétitifs, dans un avenir proche j’aurais énormément de courbatures…
En pratiquant 6 heures (8h maximum) de musculation par semaine (avec un banc à la poulie…), est-ce qu’ils ont raison ? merci ^^
Il y a des articles sur les courbatures en rubrique entrainement.
C’est plutôt positif d’en avoir
lol, j’avais pas fait gaffe ^^
mais le pb, c’est que mon pere me soutient que j’en fait trop pour mon âge, et que d’ici une quinzaine d’année j’serais bourré d’arthrose… est-ce qu’il a raison ?
Bonjour Romain,
Trés bon physique, tu postes tes entrainements quelques fois ? ça serait interessant.
Excellent physique , surtout pour les performances qu’il a 55 dips( c’est chaud a faire , j’arrive a faire 10 maximum et j’ai un peu mal au épaule (c’est une affaire de physique ,je parle d’aspect scientifique physique , chimie, bio,j’espere que vous comprenez ce que je veux dire , on a un contre poid quand on appuit avec notre corp pour faire l’exercice) et bien sur le soulever de terre a 210kg(1) presque autant que simon qui prend 250kg(1) et le bench 120kg(10) et 150(1) , les performance parfaite, bonne continuation et bonne entretien pour le corp . J’aimerais demander a rudy pourquoi on a mal aux épaule quand on fait les dips (parce qu’on a un contre poid) j’amerais savoir si c’est bien juste ce que je dis , j’aimerais que tu me réponde comme tu es le grand coach du site en meme temp.
Hello,
On est pas médecin, mais si tu as mal aux épaules pendant tes dips, c’est :
- soit que tu descends trop bas par rapport à ta souplesse, dans ce cas, arrête toi à la //,
- soit que tu fais mal le mvt
- soit tu es blessé par ailleurs et la douleur se réveille sur ce mvt qui est contraignant pour la coiffe des rotateurs.
Dans tous les cas, tant qu’une solution n’est pas trouvé, il est inutile de continuer à faire un exercice qui produit des douleurs.
ok , merci pour la réponse , je croit que je demanderai la prochaine fois a toi pour certaine petite reponse si je les poses , je vais pas t’embeter, t’inquiète.
Salut,
je ne poste pas mes entrainements par faute de temps. Il y a une ebauche de carnet d’entrainements sur le forum quand je postais sous mon pseudo ‘enrico’. Je donne aussi pas mal de details sur ma vision des choses ici:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=2&t=6833&start=20
Peu de choses ont changé depuis.