Silver Team Member : Yann L.

Date de naissance : 07/05/1976
1m70 / 5’6.9
71-74 kg / 157-163 lbs

Meilleures performances (à 74 kg / 163 lbs de poids de corps)

Dips : 1@PDC+97 kg & 5@PDC+82 kg / 1@BW+214 lbs & 5@BW+180 lbs
Traction prise large : 6@PDC+40 kg / 6@BW+88 lbs
Rowing à un bras : 10@70 kg / 10@154 lbs
Squat avant raw : 15@90 kg / 15@198 lbs
Soulevé de terre partiel (au niveau des genoux) avec sangles : 5@240 kg / 5@529 lbs

Vidéothèque

Galerie photographique

2009

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9 commentaires

Yann L., Sunday 26 June 2011 à 22h22

Je ne sais pas vraiment moi même :-) rigueur et patience sur des dizaines, quinzaines d’années. Je peut pas te dire précisément “fait ci et ça”, mais pousser toujours plus lourd et forcer toujours plus c’est la base, potentialisé par des séries très très longues et des entrainement loin de l’échec. J’ai fait pas mal de compex, entrainements avec bandes élastiques aussi.

baptiste paquet, Thursday 9 June 2011 à 16h16

slt quel est ton programme pour avoir un dos pareil? et faire des dips leste de pres de 100 kg??

baptiste paquet, Thursday 9 June 2011 à 7h07

salut quelle est ton programme pour avoir un dos pareil et faire des dips lesté de pres de 100kg?

Yann L., Monday 7 February 2011 à 19h19

Au meilleur de ma forme j’étais quasiment à 43cm pour 75,5kg avec le 3/4 des abdos apparents et quelques stries sur portion externe du triceps. Jamais pu faire mieux.

branson, Wednesday 2 February 2011 à 23h23

bonsoir yann

tu fais combien de tours de bras stp?

merci

Yann L., Thursday 2 September 2010 à 22h22

Arf! non merci ça iras :) Je fais que de la muscu, je m’entraine pour faire de la viande, malgré que j’ai pas une super morphologie.
La force ça vient tout seul j’y peut rien. Je m’entraine dans le but de faire mieux que la séance d’avant, ça coule de sens, faut pas sortir de Saint-Cyr pour comprendre ça. Quand je reprends un nouvel exo je peine au début, 3 mois après les perfs s’envolent, ça continue à monter encore un moment et tout fini par s’écrouler.