Les podcasts de Rudy Coia

Dans cette page :

Régulièrement, écoutez Rudy Coia parlant de l'actualité SuperPhysique, de la musculation et de tous les sujets liés.

A propos de l’auteur de l’article/interviewer :

Rudy Coia est coach perso musculation/diététique depuis 2006 et fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des centaines de pratiquants.

Un podcast est une émission de “radio” diffusée en ligne.

Dans cette page, retrouvez tous les podcasts de Rudy Coia.

NOUVEAU !!!!

Intervenants :

Rudy Coia

Fabrice

Thèmes abordés : Podcast avec Rudy Coia - Janvier 2012

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19/11/2011

Intervenants :

Rudy Coia

Fabrice

Thèmes abordés :

Questions générales sur l’entraînement de musculation : le rest-pause, les séries combinées, le tonnage en série longue, le soulevé de terre vs les extensions lombaires, quel exercice pour de gros abdominaux ?
L’entraînement de Rudy Coia : est-ce que tu suis à la lettre ton planning d’entraînement, travailles-tu parfois en force, avant tu forçais à chaque séance, maintenant ce n’est plus le cas : pourquoi ?, quels exercices des livres de Christophe Carrio tu pratiques ? Fais-tu du développé décliné ? Quelle est l’erreur la plus fréquente chez les personnes que tu coaches ?
La préparation physique : comment organiser une séance de préparation physique, quels sont les préparateurs physiques US préféré de Rudy ?

Livres évoqués : Echauffement, gainage et plyométrie pour tous, Un corps sans douleur, Savoir s’étirer

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11 septembre 2011

[ce podcast a été effacé par erreur et est temporairement indisponible]

Intervenants :

Rudy Coia

Fabrice

Thèmes abordés :

Multi-sports et préparation physique : CTS, le Crossfit, le gainage (un truc de papy ?), l’Ab Roller...
Entraînement de musculation : le squat à une jambe, les machines convergentes, un exemple de progression séries/répétitions…
Diététique : le jeune intermittent, les relâches pendant la sèche, les nouveaux suppléments…
Vie quotidienne : la musculation et le travail, la musculation et le regard des autres, doit-on respecter les “vieux” pratiquants même s’ils disent des âneries ?

Livres/Matériels évoqués :

Livres :Nutrition de la force, La méthode Delavier de musculation 2, Sculptez vos abdos
Matériels : TRX Training System : fabrication artisanale, Ab Roller

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Ab Roller : sur les genoux (version “facile”)

Ab Roller : debout (version difficile)

30 mars 2011

Intervenants :

Rudy Coia

Silver

Thèmes abordés : as-tu un coach ? Le partiel, les techniques inefficaces, tes objectifs, ta sèche, ceux qui ne sont pas faits pour le couché, être grand est-il un avantage, full body vs split…

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23 mars 2011

Intervenants :

Rudy Coia

Silver

Thèmes abordés : les livres à lire, s’inspirer des professionnels culturistes ?, l’époque Smart Weight Training, le livre de Rudy Coia ?, les élastiques, le cardio training, l’unilatéral…

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16 mars 2011

Intervenants :

Rudy Coia

Silver

Thèmes abordés : le site SuperPhysique, mes points faibles et points forts, la prévention des blessures, mes performances, concilier musculation, travail et vie sociale…

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Prochain podcast

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183 commentaires

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marsupilami, Tuesday 24 January 2012 à 23h23

gros +1

lift, Tuesday 24 January 2012 à 23h23

Si c’est Marc Vouillot qui lui a enseigné le culturisme, ses cours ne devaient pas etre si mauvai que ca, c’est ca qui est paradoxal non?

Fabrice, Tuesday 24 January 2012 à 22h22

En résumé quand tu passes l’oral creps il faut dire, si qqun a un objectif prise de muscle :
- cycle puissance
- cycle force
- cycle hypertrophie

Avec bien entendu du 10*10@75%RM pour l’hypertophie.

Pour Rudy, sans parler en son nom, ses cours lui ont servi pour apprendre l’anatomie, lui ont donné envie de se plonger dans les bouquins et lui ont permis aussi de rencontrer Marc Vouillot.

brucette, Tuesday 24 January 2012 à 22h22

+ 1 pour l’entrainement cuicuisses ;-)

merci beaucoup pour le podcast

ps : au fait , Fabrice : les filles ça regarde les biceps, nan mais ho ?! ;-D

lift, Tuesday 24 January 2012 à 21h21

Pourquoi? Jugeait tu tes professeurs incompetents par rapport a tes connaissances ou prenaient t’ils de la distance en te donnant les directives pour dire “ce qu’il fallait dire” afin d’avoir le diplome?
Parce que dans ce cas, ca voudrait dire que tu exerces sans te servir de ce que tu a appris en CREPS….

Rudy Coia, Tuesday 24 January 2012 à 19h19

Un commentaire très utile dis donc :)

Disons que j’ai du dire ce qu’on voulait entendre au Creps pour l’avoir malheureusement.

Je viens d’apprendre qu’on va bientôt recevoir une presse Hammer Strength à la salle. Dès que l’on a, quelques séances avec et je fais la vidéo :D

http://www.rudycoia.com

jean, Tuesday 24 January 2012 à 18h18

ça fait pas très beau sur la première photo. ça fait corps déformé et laid.

Matthieu_P, Tuesday 24 January 2012 à 16h16

Excellent podcast!
+1 pour la séance cuisses!!

lift, Tuesday 24 January 2012 à 12h12

Vous semblez critiquer certains CREPS car vous n’etes pas d’accord avec leurs “methodologies”. Que leur reprochez vous donc? Pensez vous etre suffisamment competents pour dire “c’est de la merde” pour reprendre vos expressions?
De plus, je crois avoir compris que Rudy etait BE hacumese, non? Sous entendrait t’il que son diplome est de la merde et qu’il enseigne sur ses qualités d’autodidacte, puisqu’il est diplomé de ces memes CREPS??