Recette du porridge au chocolatDans cette page : Recette diététique aux flocons de millet et whey en 5 minutes au micro-ondes. A propos de l’auteur de l’article/interviewer :
Julien est notamment l'auteur du livre Nutrition de la force, paru en juin 2011 aux Éditions Thierry Souccar.
Ingrédients
Mélanger les flocons de millet et l’eau et remuer. Passer au four à micro-ondes pendant 2 minutes environ. Sortir, remuer de nouveau et remettre au micro-ondes pendant encore 2 minutes environ. Sortir, remuer et rajouter la dose de whey et de caséine, et l’édulcorant selon votre goût. Remuer et rajouter les 2 jaune d’œufs. Et ne pas oublier l’ingrédient final pour la petite touche de magie ! Remuer et déguster sans modération ! Valeurs énergétiques
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salut,je voudrais savoir ou tu trouvais tes flocons de millet? j’ai chercher dans quelques grande surface et je n’ai pas trouver.
merci.
Oui, tu peux.
Merci pour la recette les cuistos, pensez vous que les 100 g de flocons de millet on peux les remplacé par de l’avoine ?
je viens d’essayer avec des flocons d’avoine, j’ai du mal dosé l’eau :S, sa fait vraiment une bonne pattes à la fin, mais c’est pas mauvais, sa cal bien le bide ;) tchuss
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