Super Challenge n°3 : Pull or Die (hiver 2011)Dans cette page : Maximum de tractions supination barre fixe. Pas besoin de matériel. Tout le monde peut participer. Environ 500 € de lots. A propos de l’auteur de l’article/interviewer :
SuperFit Challenge n°3 : quel challenge ?
Ce troisième SuperFit Challenge concerne les tractions barre fixe en supination. Il s’agit d’un excellent exercice pour le grand dorsal et le biceps brachial. L’objectif est de faire une maximum de répétitions au poids de corps et/ou avec un lest de 20 kg. Pour le lest, vous pouvez utiliser une corde ou une ceinture à dips. Le challenge débute maintenant et court jusqu’au 31 décembre 2011. Règles
Voici une vidéo qui montre une dizaine de tractions valides : SuperFit Challenge n°3 : lotsEnviron 500 € de lots répartis entre les deux catégories, au poids de corps ou lesté. Vous êtes libre de participer aux deux catégories. Premier au poids de corps
Deuxième au poids de corps
Troisième au poids de corps
Premier avec 20 kilos de lest
Deuxième avec 20 kilos de lest
Troisième avec 20 kilos de lest
SuperFit Challenge n°3 : pour participerLe challenge est ouvert à tous. Il suffit de vous filmer, de poster votre vidéo sur YouTube ou Dailymotion (ou autres) et de poster un lien vers celle-ci sur les forums SuperPhysique dans le sujet dédié au challenge. L’inscription aux forums est gratuite et ne prend qu’une minute. Vous pouvez soumettre autant de vidéos que vous le souhaitez durant la période. La meilleure performance sera considérée parmi toutes vos vidéos. SuperFit Challenge n°3 : résultatsLes résultats seront donnés sur SuperPhysique début janvier 2012. Les gagnants seront contactés via la messagerie privée des forums. À vous de jouer !Nous attendons vos vidéos ! Que les meilleurs gagnent ! Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. Article(s) lié(s)
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oui oui, meme premier a priori,mdr
une perf de 127 en pdc vous semble suffisante pour être sur le podium?
oui copyr je pense
cool rudy(pas de sangles) :)
Une perfs de 35/40 à pdc et 20/22 à 20kg vous semble bonne pour tenter un podium ?
Pas de sangles :)
Corrigé pour septembre ! :-)
Pas de kipping pull-up, des tractions propres !
Pour les sangles, Rudy en a mis dans sa vidéo, donc j’ai autorisé mais je vais en rediscuter avec lui !
Super idee , je crois qu’il y a une coquille “Les résultats seront donnés sur SuperPhysique début septembre. Les gagnants seront contactés via la messagerie privée des forums.”
ça fait long à attendre lol
Ce n’est que mon avis mais je trouve dommage que vous autorisiez les sangles de tirage, ça va faire une difference entre les participants, certains avantagés , d’autre non.
On a droit aux versions crossfit? les kipping, butterfly etc du moment qu’il y a les bras tendus et menton au dessus de la barre?
Si il y en a qui utilisent des sangles, pourquoi pas certains qui se balancent lol
je sens qu’on va encore avoir du spectacle. “Les résultats seront donnés sur SuperPhysique début septembre.”?? debut janvier nan ?
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