Curl inclinéIncline Curl : exercice de musculation de base pour les biceps. Exécution du curl inclinéAssis sur un banc incliné à 45 degrés, le dos en contact avec le banc mais la tête relevée, les pieds bien calés au sol, il s’agit d’effectuer une flexion des coudes en retenant bien la descente. Il faut faire attention ne pas reculer les coudes pendant le mouvement mais plutôt à les avancer si l’exercice devient difficile. C’est une erreur que l’on peut faire lorsque l’on met trop lourd. Il convient aussi de ne pas tendre complètement les coudes en bas du mouvement afin de ne pas placer le biceps dans une position de “faiblesse” pouvant conduire à la blessure. Curl incliné : muscles travaillés
Cet exercice met l’accent sur les biceps. En effet, avoir les bras en arrière du corps étire les biceps et favorise leur travail au détriment du brachial antérieur. Intérêt du curl inclinéS’il n’y avait qu’un seul exercice à faire pour les biceps, ce serait celui-ci. Variantes du curl inclinéL’exercice peut s’effectuer avec un banc plus ou moins incliné suivant l’étirement que vous désirez obtenir. Danger / Contre-indication au curl inclinéLe curl incliné peut, chez certaines personnes, faire mal aux épaules. La solution se trouvera alors dans la pratique des étirements. Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. Exercice(s) de musculation lié(s)Exercices de musculation des biceps
Exercices de musculation - AntérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Exercices de musculation - PostérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (avants-bras, biceps, triceps, trapèzes, deltoïdes, dorsaux, lombaires, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés : 
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Auteur de l'exercice
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Rémy, Thursday 19 November 2009 à 19h19
D'accord merci ;)
Rudy, Thursday 19 November 2009 à 0h00
C'est possible sur n'importe quel exercice.
Rémy62, Wednesday 18 November 2009 à 22h22
C'est possible de rajouter une résistance élastique en plus des haltères ?Pour l'avantage que procure l'utilisation d'élastiques ;).
Rudy, Thursday 12 November 2009 à 14h14
Pour prendre du muscle, oui.
Jean, Thursday 12 November 2009 à 0h00
Est-ce que le reste-pause est une bonne facon pour la prise de masse ? :)
GEVAUDAN, Saturday 7 November 2009 à 21h21
Je trouve ça nettement mieux de poser sur les pecs, mais pour ma part j'évite de rester trop longtemps sinon j'ai du mal à repartir.
Alan, Saturday 7 November 2009 à 11h11
Et quand t'en peux vraiment plus tu fais un développé avec les haltères et tu te repose en haut :D
Rudy, Saturday 7 November 2009 à 8h08
Personnellement, j'aime bien que le rest-pause ne soit pas vraiment du repos donc je pose sur les pecs.
Luc, Saturday 7 November 2009 à 0h00
j'aimerais savoir quelle est la position idéale pour faire du rest-pause sur cet exercice entre poser les haltères sur les pecs comme le fait Rudy ou poser les haltère sur les cuisses?Donc en fait je me demande si cest mieux d'avoir les biceps plus haut pendant le rest-pause pour faire fuir l'acide lactique je crois ou ca n'a pas d'importance? cette information me serait utile pour les autres exercices..
Rudy, Monday 28 September 2009 à 14h14
Il n'y pas d'intérêt à faire cet exercice en prise neutre.Regarde le curl pupitre pour compléter et relis l'article sur l'entrainement des biceps.
Tout est bien expliqué sur le comment du pourquoi héhé.
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