L-Fly avec haltèreL-Fly : exercice de musculation de finition pour les deltoïdes. Exécution des L-Flies avec haltère
Allongé sur le côté sur un banc, bien calé un genou plié pour ne pas basculer, un haltère dans la main en prise neutre, le coude plié à 90 degrés et serré près du corps, il s’agit d’effectuer une rotation externe de l’épaule. L-Fly avec haltère : muscles travaillés
Intérêt des L-Flies avec haltèreUn exercice indispensable pour préserver la santé de vos épaules. Variantes des L-Flies avec haltèreVoir l’exercice L-Fly allongé à la poulie basse. Danger / Contre-indication aux L-Flies avec haltèreLes muscles de la coiffe des rotateurs sont de petits muscles assez fragiles. Il est inutile de vouloir les surcharger. C’est donc un exercice qui s’effectue avec une charge légère dans un souci de renforcement musculaire. Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. Exercice(s) de musculation lié(s)Exercices de musculation des deltoïdes (épaules)
Exercices de musculation - AntérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Exercices de musculation - PostérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (avants-bras, biceps, triceps, trapèzes, deltoïdes, dorsaux, lombaires, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés : 
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Rudy Coia, Saturday 26 February 2011 à 17h17
Tout dépend de quelles tendinites il s'agit ? :-)http://www.coach-perso.fr
Pedrodark9, Saturday 26 February 2011 à 13h13
Bonjour, cet exercice peut-il être effectué dans le but de guérir d'une tendinite ( petite ) à l'épaule et ainsi résoudre le problème de la coiffe des rotateurs... ?
boissons, Thursday 21 October 2010 à 13h13
quel est la respiration pour cette exercice s'il vous plait
isei38, Tuesday 29 September 2009 à 20h20
Je ne pense pas qu'il y ait un intérêt à remonter aussi haut
Viatrophy, Tuesday 29 September 2009 à 10h10
Est-ce déconseillé de remonter l'haltère pour quelle soit parallèle au corps ?page 2 sur 2 - < 1 2