Bronze Team Member : Alban

Date de naissance : 13/09/1974
1m75 / 5’8.9
75-76 kg / 165-168 lbs

Meilleures performances

Développé couché raw : 17@80 kg & 12@85 kg / 17@176 lbs & 12@187 lbs
Développé couché prise serrée raw : 8@80 kg / 8@176 lbs
Tirage poulie haute : 16@85 kg & 12@90 kg / 16@187 lbs &12@198 lbs

2009

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21 commentaires

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Oni33, Saturday 14 May 2011 à 10h10

Vraiment impressionnant de savoir que tu étais obèse.
Je ne pensais pas qu’on pouvait obtenir une definition comme ça après avoir été obèse même avec un entrainement drastique !

Comment tu as fait pour faire disparaitre l’excès de peau qu’il devait resté avec ta perte de poids ?

Alban, Friday 13 May 2011 à 15h15

Salut,

Oui, je fais toujours du cardio, disons au moins 6 jours par semaine. Je fais du vélo, soit en salle, soit sur route. Environ 40 min, pour une distance entre 14 et 15 km.

Côté poids de corps, je ne sais pas où j’en suis, ça fait plus de 1 an 1/2 que je ne suis pas monté sur une balance. Une chose est sure, je suis resté longtemps au régime (au moins 12 mois sur les 18 derniers mois, mais pas d’un bloc), ce qui n’aide vraiment pas à prendre du muscle….

Albatros, Thursday 12 May 2011 à 13h13

Salut Alban,

Chapeau pour ta ténacité !
Tu parles du cardio que tu fais tous les jours, c’est encore vrai maintenant ? (quoi comme cardio ?) Et côté poids de corps tu en es où ?

Merci

Guillaume L., Wednesday 22 December 2010 à 17h17

Félicitation Alban, beau parcours en 10 ans et beaucoup de sacrifices j’imagine.
Je suppose que tu a établis un programme diététique assez pointu?
Physique trés harmonieux et ceinture abdominal exceptionnelle.

Alban, Saturday 4 December 2010 à 15h15

Salut,

Les photos ne sont pas pourries, elles sont très pourries !

Avant tout, il faut savoir qu’à 25 ans j’étais obèse, et sur ces photos j’en ai 35. Il y a 10 ans de souffrances entre.

Aujourd’hui si je veux avoir l’impression de manger un peu et ne pas engraisser, je suis obligé de faire du cardio. En fait, j’en fait tous les jours. Par contre, ça n’est pas le cardio qui done des muscles aux jambes, c’est le muscu. Le cardio ça a plutôt tendance à contrecarrer les effets de la muscu.