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ahava26, Tuesday 12 July 2011 à 12h12

bravo bravo
you re a killer

dutyfree, Monday 11 July 2011 à 10h10

Merci beaucoup pour ta réponse .... beau blog et joli travail

Eric E., Sunday 10 July 2011 à 19h19

tibz > je m’entraine chez moi ;) Et oui je suis de Metz !

dutyfree > je ne pratique pas cette méthode, j’avais écris un article dessus et l’avait testé pendant quelques temps.

Sinon pour te répondre il y a une erreur dans la traduction de l’article en question : “Just be sure to pick four compound exercises and two single-joint exercises with each session.” Donc il s’agit de 4 mouvements poly-articulaires et de 2 exercices d’isolation.

dutyfree, Sunday 10 July 2011 à 15h15

Salut , j’ai vu sur un forum que tu es est adepte de Waterbury , et j’ai juste une question .
J’ai vu qu’il y avait les exercices poly-articulaires et les exercices d’isolations . Mais ailleurs j’ai lu qu’il fallait inclure dans sa séance 4 exercices poly-articulaires et 2 exercices composés .Sais tu à quoi correspondent les exercices composés ??? Ta réponse me serait très utile parce sur le net très peu sont adepte de cette méthode . Un grand merci

tibz, Friday 8 July 2011 à 8h08

nn je suis a l’odysée maintenant et toi tu es du coin alors ? tu t’entraine ou maintenant ?

Eric E., Friday 8 July 2011 à 8h08

tibz > Oui j’étais à Actiform à Metz en 2010 pour obtenir ma licence pro STAPS partie pratique ! Tu y es toujours ?

tibz, Thursday 7 July 2011 à 20h20

tu étais a acti forme a metz toi

laurel56, Wednesday 6 July 2011 à 14h14

c’est marqué plus haut, 1m73^^

benoit, Wednesday 6 July 2011 à 12h12

Salut, très beau travail. Je me demandais, combien mesures-tu?
Bonne continuation, a plus.

Eric E., Sunday 26 June 2011 à 22h22

Salut !

@ toni : ça dépend surtout du niveau de sèche, il faut arriver suffisamment bas en BF pour espérer voir les stries et veines sur les pecs chez moi… la diète est élément n°1, l’entrainement n’est pas un paramètre qui entre réellement en jeu pour atteindre ce but.

@ Viatrophy : merci ! j’ai fait un peu de judo et de krav maga, mais sinon non… je ne fais pas de Free Fight !! par contre c’est vrai que je m’y intéresse pas mal ouai ;-)

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