Nos articles : Programmes

Programme de musculation pour les pectoraux de Micky : développé couché, développé incliné avec haltères, écartés à la poulie vis à vis haute.

par Rudy Coia - 27 commentaires - 10930 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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par Rudy Coia - 68 commentaires - 13893 vues - Débutants, Entraînement, Programmes

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Programme de musculation pour les pectoraux et les triceps de Karim : développé couché, développé incliné avec haltères, pull over, barre au front, extension nuque et extension des triceps en pronation.

par Rudy Coia - 14 commentaires - 17992 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Programme de musculation pour les pectoraux et les épaules de Rudy Coia : développé couché, dips, développé incliné avec haltères, élévations latérales et oiseau à la poulie basse.

par Rudy Coia - 24 commentaires - 23307 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Karim lors d'une séance d'entraînement destinée au dos : tractions, rowing à la poulie basse et rowing à la machine.

par Rudy Coia - 11 commentaires - 16394 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Pour se construire de Super Abdominaux : rappel anatomique, 10 questions sur les abdominaux et programme de musculation des abdominaux. Vidéo incluse.

par Rudy Coia - 206 commentaires - 252280 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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Avec Rudy Coia : programme de musculation sur trois mois pour augmenter son développé couché et prendre du muscle.

par Fabrice - 501 commentaires - 449923 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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Situez votre niveau de force avec cette grille inspirée des records de force athlétique sans matériel et des ratios de Charles Poliquin.

par Fabrice - 267 commentaires - 325680 vues - Débutants, Entraînement, Entraînement musculation - Prise de force, Programmes, Outils

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Le placement sur le banc, la bonne technique d'exécution, les programmes d'entraînement, les exercices d'assistance et l'explosivité.

par Rudy Coia - 685 commentaires - 543974 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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Programme de musculation pour les cuisses de Karim : squat, presse à cuisses, leg curl et leg extension, extension au banc à lombaires.

par Rudy Coia - 15 commentaires - 12509 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Programme de musculation pour le dos de Thibaut : soulevé de terre, tractions, rowing et extensions au banc à lombaires.

par Rudy Coia - 10 commentaires - 16280 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Programme de musculation pour les pectoraux de Gil en préparation pour les Championnat du Monde de Force Athlétique : développé couché, développé incliné, dips, élévations latérales, oiseau.

par Rudy Coia - 11 commentaires - 12275 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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