Nos articles : Programmes

Pour se construire de Super Abdominaux : rappel anatomique, 10 questions sur les abdominaux et programme de musculation des abdominaux. Vidéo incluse.

par Rudy Coia - 206 commentaires - 251063 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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Avec Rudy Coia : programme de musculation sur trois mois pour augmenter son développé couché et prendre du muscle.

par Fabrice - 501 commentaires - 448149 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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Le placement sur le banc, la bonne technique d'exécution, les programmes d'entraînement, les exercices d'assistance et l'explosivité.

par Rudy Coia - 685 commentaires - 543003 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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Un nouveau programme made in SuperPhysique pour augmenter son développé couché et prendre du muscle.

par Rudy Coia - 102 commentaires - 57192 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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La bonne technique au soulevé de terre, un cycle de prise de force et un programme d'entraînement complet.

par Rudy Coia - 32 commentaires - 29840 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique, Outils

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Pour se construire de Super Dos : rappel anatomique, idées reçues, conseils et programmes d'entraînement. Vidéos incluses.

par Rudy Coia - 96 commentaires - 120782 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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Avec Aurélien Broussal. Le Stato-Dynamique : qu'est-ce que c'est, quel est son intérêt et programme de musculation adapté.

par Rudy Coia - 30 commentaires - 40705 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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Programmes de musculation pour les problèmes spécifiques aux femmes : bras, fessiers/cuisses et perte de poids.

par Rudy Coia - 49 commentaires - 74665 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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Le populaire programme de prise de masse musculaire de Charles Poliquin et le German Volume Training revisité par Rudy Coia.

par Fabrice - 68 commentaires - 92822 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique, Programmes musculation - Autres

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Pour se construire de Super Épaules : rappel anatomique, cas étroit de face, étroit de profil, ou simplement de grosses épaules. Comment Rudy Coia s'est construit ses épaules ? Vidéos incluses.

par Rudy Coia - 134 commentaires - 210728 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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Pour se construire de Super Pectoraux : rappel anatomique, cas de la cage thoracique étroite ou ample, haut des pectoraux ou simplement de gros pectoraux. Vidéo incluse.

par Rudy Coia - 438 commentaires - 387996 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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Pour se construire de Super Triceps : vaste externe, longue portion, vaste interne quand on veut des gros bras de face ou en double biceps. Vidéo incluse.

par Rudy Coia - 118 commentaires - 155882 vues - Programmes, Programmes musculation - SuperPhysique

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