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Programme de musculation pour les pectoraux de Micky : développé couché, développé incliné avec haltères, écartés à la poulie vis à vis haute.

par Rudy Coia - 27 commentaires - 10454 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Programme de musculation pour les pectoraux et les triceps de Karim : développé couché, développé incliné avec haltères, pull over, barre au front, extension nuque et extension des triceps en pronation.

par Rudy Coia - 14 commentaires - 17668 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Programme de musculation pour les pectoraux et les épaules de Rudy Coia : développé couché, dips, développé incliné avec haltères, élévations latérales et oiseau à la poulie basse.

par Rudy Coia - 24 commentaires - 22998 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Karim lors d'une séance d'entraînement destinée au dos : tractions, rowing à la poulie basse et rowing à la machine.

par Rudy Coia - 11 commentaires - 16188 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Programme de musculation pour les cuisses de Karim : squat, presse à cuisses, leg curl et leg extension, extension au banc à lombaires.

par Rudy Coia - 15 commentaires - 12366 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Programme de musculation pour le dos de Thibaut : soulevé de terre, tractions, rowing et extensions au banc à lombaires.

par Rudy Coia - 10 commentaires - 16138 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Programme de musculation pour les pectoraux de Gil en préparation pour les Championnat du Monde de Force Athlétique : développé couché, développé incliné, dips, élévations latérales, oiseau.

par Rudy Coia - 11 commentaires - 12205 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Programme de musculation pour les pectoraux de Thibaut : développé couché, développé incliné, pull over et shrug avec haltères.

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Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée aux bras : curl, tractions pour les biceps, extensions et dips pour les triceps.

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Gil Pinheiro lors d'une séance de musculation pour le dos : soulevé de terre (20@205 kg !), tractions, rowing barre, rowing à la poulie basse, rowing à un bras, shrugs...

par Rudy Coia - 34 commentaires - 26576 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Karim lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux et aux biceps : développé couché, développé incliné haltères, pull over, curl incliné, curl pupitre et curl à la poulie basse.

par Rudy Coia - 73 commentaires - 47186 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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Programme de musculation pour les pectoraux de Rudy Coia : développé couché, développé incliné avec haltères et dips.

par Rudy Coia - 38 commentaires - 63240 vues - Programmes, Programmes musculation - Team SuperPhysique

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