Articles de musculation - Best of

Développé couché : programme pour progresser rapidement

Développé couché : programme pour progresser rapidement

par Rudy Coia - Le placement sur le banc, la bonne technique d'exécution, les programmes d'entraînement, les exercices d'assistance et l'explosivité.

OOOOC - 72 vote(s) | 64795 vues | 199 commentaires

 
Mensurations idéales

Mensurations idéales

par Fabrice - Quelles mensurations idéales réalistes pouvez-vous viser grâce à la musculation et sans dopage ?

OOOO - 22 vote(s) | 55627 vues | 27 commentaires

 
Programmes de musculation pour intermédiaires

Programmes de musculation pour intermédiaires

par Rudy Coia - Programmes de musculation pour niveau intermédiaire, sur trois ou quatre jours par semaine.

OOOOC - 43 vote(s) | 49538 vues | 183 commentaires

 
Êtes-vous fort ?

Êtes-vous fort ?

par Fabrice - Situez votre niveau de force avec cette grille inspirée des records de force athlétique sans matériel et des ratios de Charles Poliquin.

OOOO - 34 vote(s) | 35717 vues | 89 commentaires

 
Programmes de musculation pour débutants

Programmes de musculation pour débutants

par Rudy Coia - Programmes de musculation pour débutants, sur deux, trois ou quatre jours par semaine.

OOOC - 26 vote(s) | 33552 vues | 104 commentaires

 
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SuperPhysique Team Member - Best of

Rudy Coia

Rudy Coia

Gold Team Member

OOO  - 558 vote(s) | 38627 vues | 271 commentaires

 
Yann S.

Yann S.

Gold Team Member

OOO  - 762 vote(s) | 28664 vues | à commenter

 
Dusan

Dusan

Gold Team Member

OOOOC - 258 vote(s) | 23039 vues | 103 commentaires

 
Eric E.

Eric E.

Silver Team Member

OOO  - 413 vote(s) | 22788 vues | 67 commentaires

 
Fabien S.

Fabien S.

Gold Team Member

OOOOC - 314 vote(s) | 18371 vues | 38 commentaires

 
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Exercices de musculation - Best of

Curl incliné

Curl incliné

Exercice de musculation de base pour les biceps.

OOOOC - 21 vote(s) | 25033 vues | 35 commentaires

 
Traction prise supination non cambré

Traction prise supination non cambré

Exercice de musculation de base pour les biceps.

OOOOO - 9 vote(s) | 17035 vues | 15 commentaires

 
Développé couché

Développé couché

Exercice de musculation de base pour les pectoraux.

OOOOC - 20 vote(s) | 16733 vues | 26 commentaires

 
Développé militaire

Développé militaire

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

OOC  - 8 vote(s) | 16604 vues | 4 commentaires

 
Traction prise large devant

Traction prise large devant

Exercice de musculation de base pour les dorsaux.

OOOOC - 10 vote(s) | 15820 vues | 64 commentaires

 

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Team SuperPhysique

 

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