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Articles de musculation - Best of

Développé couché : programme pour progresser au développé couché

Développé couché : programme pour progresser au développé couché

par Rudy Coia - Le placement sur le banc, la bonne technique d'exécution, les programmes d'entraînement, les exercices d'assistance et l'explosivité.

OOOOC - 140 vote(s) | 352141 vues | 548 commentaires

 
Mensurations idéales

Mensurations idéales

par Fabrice - Quelles mensurations idéales réalistes pouvez-vous viser grâce à la musculation et sans dopage ?

OOOO - 46 vote(s) | 226343 vues | 52 commentaires

 
Programmes de musculation pour débutants

Programmes de musculation pour débutants

par Rudy Coia - Programmes de musculation pour débutants, sur deux, trois ou quatre jours par semaine.

OOOO - 55 vote(s) | 199362 vues | 494 commentaires

 
Programmes de musculation pour intermédiaires

Programmes de musculation pour intermédiaires

par Rudy Coia - Programmes de musculation pour niveau intermédiaire, sur trois ou quatre jours par semaine.

OOOOC - 75 vote(s) | 188653 vues | 459 commentaires

 
Programme sur trois mois : prise de masse et développé couché

Programme sur trois mois : prise de masse et développé couché

par Fabrice - Avec Rudy Coia : programme de musculation sur trois mois pour augmenter son développé couché et prendre du muscle.

OOOOC - 43 vote(s) | 175054 vues | 334 commentaires

 

SuperPhysique Team Member - Best of

Rudy Coia

Rudy Coia

Gold Team Member

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Dusan

Dusan

Gold Team Member

OOOOC - 364 vote(s) | 71789 vues | à commenter

 
Eric E.

Eric E.

Silver Team Member

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Aurélien

Aurélien

Bronze Team Member

OOOOC - 41 vote(s) | 65658 vues | 52 commentaires

 
Fabien S.

Fabien S.

Gold Team Member

OOOOC - 342 vote(s) | 50393 vues | 53 commentaires

 

Exercices de musculation - Best of

Curl incliné

Curl incliné

Exercice de musculation de base pour les biceps.

OOOOC - 41 vote(s) | 115465 vues | 138 commentaires

 
Traction prise supination non cambré

Traction prise supination non cambré

Exercice de musculation de base pour les biceps.

OOOOO - 20 vote(s) | 78047 vues | 56 commentaires

 
Développé couché

Développé couché

Exercice de musculation de base pour les pectoraux.

OOOOC - 34 vote(s) | 74884 vues | 106 commentaires

 
Développé militaire

Développé militaire

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

OOOC - 17 vote(s) | 70165 vues | 24 commentaires

 
Traction prise large devant

Traction prise large devant

Exercice de musculation de base pour les dorsaux.

OOOOC - 15 vote(s) | 69081 vues | 97 commentaires

 

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