Progresser au développé couché

par Rudy - Le placement sur le banc, la bonne technique d'exécution, les programmes d'entraînement, les exercices d'assistance et l'explosivité.

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Programme diététique de prise de masse

par Rudy - Qu'est-ce que la prise de masse, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique de prise de masse.

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Faites parler la poudre !

par Julien - Les protéines en poudre : gainers, whey protéine, caséine, protéines de soja, d'oeuf, acides aminés et BCAA.

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par Romain, le 11/03 - Salut, Est ce que quelqu’un est capable de m’expliquer scientifiquement quels sont les bénéfices au niveau Physiologique du Crossfit ? Merci

par Soap, le 11/03 - Je sais pas du tout si c’est bon mais perso je mélange avec de la whey, je mix, j’obtiens de la poudre puis je mélange avec de l’eau quoi. Sinon je sais pas les avaler non plus, quand c’est a peu… suite

par zeus, le 11/03 - J’ai essayer cet diete mais ce qui me pose probléme c’est le matin avec les flocons d’avoine je peut pas les avaler, il y en a trop, d’ailleurs une questions c’est 150 g pesée cru ou cuit ? Je souhaitrais savoire… suite

par Julien, le 11/03 - A partir de “À doses plus élevées”, j’expose les éventuels risques à consommer trop d’oméga-3. Si je ne parle pas vraiment de surconsommation c’est parce que, à l’heure actuelle, une dose trop élevée qui serait néfaste pour la santé, n’a pas… suite

par David, le 11/03 - je pense qu’on a raté quelque chose d’énorme la bas ^^

par David, le 11/03 - Combien de kilos l’ haltère rudy? a sa fais rêver quand même c’est un autre monde la bas !

par Jean, le 11/03 - J’ai relu l’article et je ne souffre d’aucun probleme cité. Mais vous ne parler pas de SURconsomasion ?

par Jo912, le 10/03 - Quel prix il recevais stalone XD

par Julien, le 10/03 - Lisez l’article, les éventuels dangers des oméga-3 sont exposés.

par Jean, le 10/03 - ce n’est pas dangereux de trop en prendre dans une journer ? ok, je vais commence a 2 pendant 1 semaine, ensuite 3 et ainsi de suite merci !

par aimeka, le 10/03 - Sérieusement?! Et tu le fais comment avec une barre !?!

par riberra, le 10/03 - Est ce qu’on peut remplacer les altheres au curl incliné par une barre?

par Julien, le 10/03 - Cette question est ouverte, je n’ai pas de réponse précise. Je ne pense rien de particulier d’une collation whey + fruit.

par Julien, le 10/03 - Vous pouvez commencer par 2 capsules par jour puis augmenter progressivement jusqu’à 4 voir 6 capsules par jour. Toujours prises avec les repas et bien réparties sur la journée. Si vous ne constatez pas de bénéfices à 6 capsules par jour… suite

par fulgrim, le 10/03 - rudy tu as bien résumé la façon dont il faut voir la muscu .... venant de toi et ayant l’habitude de tes post ” fachistes muscu “ (humour bien sur ) sa fait prendre du recul , bonne analyse , surtout… suite

par Fabrice, le 10/03 - Oui bien sûr ! D’ailleurs bcp de pros font leur développé couché haltère relativement partiel, avec les bras qui ne descendent jamais sous la //

par Azael, le 10/03 - Pour le DCH on peux faire pareil, c’est à dire ne pas descendre à fond?

par Jean, le 10/03 - J’aurais p-t du ouvir la boite avant de demander si je pouvais les croquer Il faut les avaler, c’est juste que je les trouve grosse un peu.

par Guillemenot, le 09/03 - Stp, essaie de les croquer et fait une vidéo….stp stp…

par Jean, le 09/03 - Bonjours, je me suis procurer des Oméga3 spécial trouble de l’humeur (Stresse, anxieter, déficit de l’attention, agressivité). 1 capsule contient 375mg de EPA et 75 mg de DHA. C’est le mieux que j’ai réussie a trouver. Il me conseile de prendre… suite

par gilles boid, le 09/03 - par contre les prots de boeufs c’est une blague je suppose?car ça m’étonne avec tout ce qui s’est passé par le passé(vache folle tout ça) que des poudres a base animale soit vendue