Programme diététique de sèche

par Rudy Coia - Qu'entend-on par sèche, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique pour sécher.

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Développé couché : programme pour progresser rapidement

par Rudy Coia - Le placement sur le banc, la bonne technique d'exécution, les programmes d'entraînement, les exercices d'assistance et l'explosivité.

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Protéines, acides aminés, BCAA : faites parler la poudre !

par Julien - Les protéines en poudre : gainers, whey protéine, caséine, protéines de soja, d'oeuf, acides aminés et BCAA.

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par Jackyyyyy, le 09/09 - Au final quel est le meilleur type de Whey ? Hydrolysat ? Concentrat ?  C’est sous-entendu dans l’article mais pas c’est pas vraiment clair.. :(

par Suplex, le 08/09 - Merveilleux Article ,tres clair et on apprend pas mal de chose .

par Alfredo, le 08/09 - Salut, donc toi rudy tu ne fais pas les obliques ? C’est vrai que faisant les obliques j’ai remarquer que ma taille s’élargissait. Avec du lest ça permet d’avoir plus de masse également non ?

par Baba, le 08/09 - je trouve que gilles méritait au moins d’être sur le podium!

par Baba, le 08/09 - aaaaahhh!! le curl incliné est vraiment ma seule solution ^^merci pour ta réponse!

par Rudy, le 08/09 - Parce que tu as fait varier la longueur du biceps, aussi bien du côté de l’épaule que du côté de l’avant-bras, ce qui a permis de mieux recruter le brachial.

par Baba, le 08/09 - Bonjour, il est dit plus haut “Plus vous éloignerez votre biceps en arrière de votre corps, plus le biceps sera étiré et recruté” alors j’aimerai beaucoup qu’on m’explique pourquoi l’autre jour quand j’ai voulu mettre l’accent sur la biceps brachial, ne… suite

par Rudy, le 07/09 - Ca peut

par Rudy, le 07/09 - Sans photo, c’est dur à dire !

par Rudy, le 07/09 - Ca varie beaucoup selon mon expérience ! C’est sur que si ton avant-bras est plus grand, ca se voit “plus”.

par manu, le 07/09 - Non Dorian Yates n’as jamais était dopé, il prenait juste du tribulus ^^ Plus sérieusement comme dit Fabrice, il y a du bon à prendre de partout

par max2nimes, le 07/09 - moi je pence que certains sont atteints du syndrome “pétecouilleatorphomaneaddictpuissance50000” afin de bien casser les couilles. (mercier) Moi je dit vive la créatine lalalére!!!!!!!

par Icelove, le 07/09 - Excellent article Julien, j’en ai appris encore un peu plus grâce à toi. Merci pour ton taf. P.S : y a pas mal de commentaires qui me choquent entre les “questions à la con” (je ne parle pas des auteurs) dont… suite

par loic, le 07/09 - salut à toute l’equipe de super physique, exelent site que vous faite là.. J’ai un petit souci, je n’arrive pas à afficher les resultats de calcul automatique que vous proposez. Par exemple dans la section pour evaluer notre force. merci.… suite

par Kael, le 07/09 - Il est dit dans l’article que les BCAA et le Peptopro sont efficaces pendant le training, qu’ils sont bien assimilés par le corps. Par manque de budget, je ne peux m’offrir les deux. Que privilégier entre ces 2 suppléments ? Sachant… suite

par Kael, le 07/09 - D’accord avec Maxime, mais visiblement, il y a encore des mauvaises langues, hein mercier ? Enfin bon, si pour toi une étude de 2000 a plus d’impact que 32 études récentes ... De toutes façons tu restes sur tes idées sans… suite

par Julien, le 07/09 - Bonjour centaure3, Pas à ma connaissance. Ce symptôme est plutôt connu dans le cadre d’une carence sévère. Mais cela pourrait aussi être une légère interaction avec votre médicament. Dans tous les cas je vous suggère de continuer pour voir si cela… suite

par centaure3, le 07/09 - J’ai des fourmillement depuis que je prends des suppléments d’omega3 c’est possible ?

par Maxime, le 07/09 - Merci enfin un article pour la creatine… C’est agreable de retrouver enfin des preuves solides et surtout verifiée que la creatine n’est pas dangereuse et ne peut pas nuire a son utilisateur c’est tres rassurant et sa pourra fermer le bec… suite

par val, le 06/09 - vous etes vraiment chiant a tout contredire a chaque article c’est pareil il y a toujours un apprentis docteur qui contredis tout alors que toute les sources sont données et que les auteurs ont passé énormément de temps pour construire cette… suite

par Fabrice, le 06/09 - Mercier, Sous couvert altruisme (la protection des jeunes influençables !), vous nous sortez des poncifs banales (faut boire plus d’eau avec de la créatine, le rapport de l’affsa etc), peu argumentées (“l’article va à l’encontre de tout ce qui se dit… suite