par nel, le 08/02 - normal qu’il fasse 1.47 Mo le fichier ???
par quentin, le 08/02 - “si je suis dans l’optique d’une phase anabolisante lente? “ ton but c’est de prendre du muscle lentement? :) t’as peur de chopper un cancer? ça me semble étrange, pourquoi whey plus soja? fais un choix… je pense pas que les… suite
par Remi.M, le 08/02 - Hormis du tirage poulie haute en supination je vois rien d’autres d’aussi efficace, et comme j’ai mal aux coudes (valgus important) j’en ferais pas. Ouais je pense que 2 exos ça passera avec 4 séries de chaque ^^
par paykoman02, le 08/02 - Je ne me manifeste pas souvent . Mais le je dit. Bravo !
par GandhiX, le 08/02 - si j’ai bien compris (ayant commencé depuis une semaine la complémentation alimentaire avec isolat de whey et de soja) les isoflavones de la protéïne de soja miment les oestrogènes donc réduiraient la phase catabolique donc indirectement ma croissance musculaire à court… suite
par bices, le 08/02 - Très bon article, qui montre quel a musculation comme tout sport qui se respecte a des fondements à respecter, des objectifs précis et cohérent avec nos possibilités et qui requiert patience, sueur et persévérance. Hs, je trouve le terme “crevette” pour… suite
par Alan, le 08/02 - C’est probablement mon cas apres lecture de cet article, je pense valider les 10 reps a 50kgs au DC. Je me suis entrainé ces deux derniers mois avec un fullbody très intense a 2-3 exos de 4 séries pour les gros… suite
par summer69guy, le 08/02 - haha le dernier message ma vraiment fais marrer! Pourquoi se sentir attaquer pour rien tjr? Merde vous faites express pour ne pas lire ce qui est écrit?
par seb031, le 08/02 - bonsoir savez vous ou lon peut poster des photos pour avoir vos avis?merci
par skipz, le 07/02 - j’ai une question un peu bete ... ne pouvant pas mentrainer le samedi et le dimanche est ce que sa pose un gros probleme concernan la fréquence et est ce que le programme perd de son efficacité
par ;), le 07/02 - ok, là c’est problematique, c’est la force relative(au pdc ) là... sinon si 20% c’est gras meme si tu as la chance de ne pas stocker au niveau du ventre:)
par vavu, le 07/02 - oui ca je m’en doute mais je joue au rugby a bon niveau et je ne veux pas descendre en dessous des 100 kg pour garder une certaine puissance et un impact consequent lors des percussion!! ou alors peut etre devrai… suite
par zac, le 07/02 - Sachant que je les travail 2 fois par semaine et desoler pour les fautes de frappe et d’ortographe
par ;), le 07/02 - suffit de perdre env 15 kgs principalement de gras(bien secher)
par zak, le 07/02 - Bonjours Bonjours voila a chaque fois que je regarde des programe je re marque que j’en fais trop car pour les pectoraux je fait 5 serie de develepper coucher, 5 incliner, 5 decline, ensuite developper assis et pec dek 5 ossi.… suite
par vavu, le 07/02 - bonjour a vous, merci pour ce site vraiment complet et qui m’a beaucoup aidé a progresser!! je pese entre 100 et 105 kg et pratique depuis 5 ans environ pour 1m 85, j’ai une 20% de masse grasse environ donc plutot… suite
par dawil, le 07/02 - Salut rudy, pour le travail des pectoraux on ma conseiller de les faires en 2 séances différents… une que pour le travail coucher avec 3 exercices et une autre que en Inc liner avec 3 exercices aussi. Je voulais savoir se… suite
par pitouche, le 07/02 - On parle bien d’une fréquence d’un pro de haut niveau? 2 à 3 jours de ouf en alternance avec une journée repos et nutrition? Perso, il me semble que c’est une méthode pour les niveaux intermédiaire, voir pro uniquement. Les cycles… suite
par guiome, le 07/02 - Non se n’est pas psychologique c’est le kiné qui me la di justement j’ai lomoplate gauche qui sort plus que le droit et j’ai même l’épaule gauche plus basse
par Scitec Nutrition, le 07/02 - Le dopage fait partie du sport, il en a toujours etait ainsi et ça ne changera pas.
par Rudy Coia, le 07/02 - Mets une photo car je pense que ton problème est plutôt psychologique :) http://www.rudycoia.com
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