Articles de musculation - Les plus commentés

par Rudy Coia - Qu'entend-on par sèche, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique pour sécher.

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par Julien - Les protéines en poudre : gainers, whey protéine, caséine, protéines de soja, d'oeuf, acides aminés et BCAA.

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par Rudy Coia - Le placement sur le banc, la bonne technique d'exécution, les programmes d'entraînement, les exercices d'assistance et l'explosivité.

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Tous les commentaires d'articles de musculation

	par Baba, le 25/05 - comme disait Jigoro Kano (le fondateur du judo kodokan): “on ne juge pas un homme sur le nombre de fois qu’il tombe mais sur le nombre de fois qu’il se relève.” et ça c’est pour la motivation: lien

	par Gringalet, le 25/05 - Je donne mon avis: on peux tres bien avoir une passion mais s’interresser a autre chose. La premiere fois que j’ai lu ton interview cela m’avait enormement decu mais apres avoir lu tes articles et ta page facebook j’ai pu voir… suite

	par Rudy Coia, le 25/05 - Ca va dépendre des exercices que tu fais en fait. C’est dur à décrire mais tu le sens. Je ne me suis que rarement senti trop souple. Un peu au couché quand j’étais plus jeune et ca faisait un drôle de… suite

	par Rudy Coia, le 25/05 - Merci à toi.

	par Tibo, le 25/05 - Rudy, comment est-ce que tu sens personnellement si tu as encore de la marge en matière de souplesse, avant que tes étirements ne deviennent contre-productifs pour la force ? Là tu es déjà presque à la limite non ?… suite

	par Klutzy, le 25/05 - Juste un merci sincère!! Je commence à y voir plus clair, parce que c’est difficile de ne pas être complètement perdu par les conseils des uns et des autres!!! Pour le sponsor, on s’en bat un peu les couettes non??!! Faut… suite

	par robu, le 25/05 - Selon moi un des meilleurs physiques de la team. En plus il est géant donc ça a pas du être une partie de plaisir. Bravo Rudy, et bonne continuation.

	par YeaphY, le 25/05 - Oui, je suis allé voir, merci pour cet article!;)

	par Rudy, le 24/05 - Pour augmenter l’apport calorique facilement.

	par Rudy, le 24/05 - La réponse est dans l’article : Combien de temps de récupération faut-il prendre ? :D

	par Stef, le 24/05 - Bonsoir, une question peut être bête ? mais pourquoi fromage blanc a 20% et non a 0% ? merci

	par YeaphY, le 24/05 - Je voulais savoir les temps de repos entre les séries longues s’il vous plaît?pour le DC par exemple…1min30? Merci

	par Alan, le 24/05 - Je ne sais pas, j’y vais quand je suis prêt, entre 3 et 5 min pour tous les exos je vais à l’échec juste aux tractions, mais tu peux forcer partout

	par Carl, le 24/05 - Bon mon programme n’a jamais existé et jvais faire un max pr suivre la diète du site ^^

	par YeaphY, le 24/05 - Ben franchement Carl, des fois moi de j’me réveille à 10-11h…et c’est pas pour autant que je respecte pas la diète…il suffit de tout décaler!:D

	par YeaphY, le 24/05 - Je vais tester cet entraînement, mais j’aimerais connaître les temps de repos entre les séries, 3 minutes pour les tractions et 1 min30 pour les deux derniers exercices nah? Et tu fais chaque série jusqu’à l’épuisement? En tout cas bonne vidéo… suite

	par Carl, le 23/05 - PS je pourrais jamais suivre le programme donné car suis décalé (me reveille généralement à 11h ^^c les vacs 400g de fromage le matin me ferait gerber;du coup jessaie de decaler quelques trucs pr qd je serai un peu + reveillé… suite

	par mich89, le 23/05 - bonjour, tout d’abord exellent site que j’ai trouvé il y a peu de temps (beaucoup de choses intéréssantes qui font plaisirs à voir par rapport à tout ce que l’on entend). Je voulais savoir par rapport au programme intermédiaire sur 4… suite