par Jean, le 24/10 - Quand on compare le programme diététique prise de masse et celui de sèche on constate que y’a qu’un truc qui change : La quantité de glucide soir et midi. Sinon, y’a plein de recettes diététiques, le riz pâtes saoule rapidement. Faut… suite
par Franck b, le 24/10 - Vraiment désolé pour toi. Comme tu le dis il n’y a pas que le côté sport qui est touché par une grosse blessure, d’autres secteurs de la vie peuvent être éclaboussés par la même occasion (professionnel, relationnel…). Je te souhaite de… suite
par ahava26, le 24/10 - tu m’inquites rudi moi je mets du lait avec ma whey
par Rudy Coia, le 24/10 - Au moins une vingtaine de répétition :) http://www.rudycoia.com
par Rudy Coia, le 24/10 - C’est quand même pas la même chose :) La, on varie les “types” d’effort :) http://www.rudycoia.com
par Rudy Coia, le 24/10 - Oui :) Ca se passe comme ceci : http://www.rudycoia.com/blog/categorie/C7
par Rudy Coia, le 24/10 - Va jusqu’au bout du programme Thierry et sans doute constateras-tu les mêmes progrès que les autres :) http://www.rudycoia.com
par Rudy Coia, le 24/10 - C’est souvent les protéines de mauvaises qualités qui font ca. J’espère que tu ne mets pas de lait avec aussi :D http://www.rudycoia.com
par Rudy Coia, le 24/10 - Ce n’est pas le programme qui fait sécher mais le régime :) http://www.rudycoia.com
par kenpachi, le 24/10 - Je pense que c’est parce que c’est pas de la whey seul sûrement un mélange avec d’autre truc. Ou alors t’en prends 100 g d’un coup ... Faudrait que tu nous donne le lien de t’as whey pour savoir si ça… suite
par ahava26, le 24/10 - qel mark tu pren?
par kryss, le 24/10 - bonjour voila je prend des protein whey mes j’ai des effet secondaire comme la diarrhée! j’auret voulu savoir si c’etait bien a cause des protein que je prend! aisse a cause d’un mauvai dosag ou autre? merci d’avance pour vos réponse.… suite
par bobo, le 24/10 - Au niveau niveau des jambes pour moi TOM PLATZ restera inégalée
par write dissertation, le 24/10 - that is a very nice post! i really liked it! think the style you used is very approrpiate! thank you for your efforts!
par Olivier, le 24/10 - Merci beaucoup pour ce podcast. Très clair et sur des problématiques que je n’entend jamais ailleurs. Bravo.
par Elsabre, le 24/10 - Merci pour ce podcast d’octobre, surement le plus intéressant depuis le début de la série, beaucoup de sujet abordé avec des réponses concrètes, la passion de Christophe est communicative, on l’écouterai parler de sport pendant des heures. Classe le petit mot… suite
par benguigoussedail, le 24/10 - Super,un grand merci, vivement le prochain
par pitouche, le 24/10 - Une petite vidéo de 5 façons pour déceler les mecs chargés: http://www.youtube.com/watch?v=og9nSQQ5xU8
par thierry, le 23/10 - Bonjour Rudy bonjour à tous je suis nouveau sur le site et sincèrement il est très bien fait, bravo j’ai entamé ce programme il y a trois semaines puis je suis passé directement à la phase 2, j’avais l’impression de ne… suite
par hadesjack, le 23/10 - j’espère juste qu’il ne va pas falloir attendre 3/4 mois avant le prochain :)
par brucette, le 23/10 - génial comme d’habitude… on ne voit pas le temps passer… Merci à Christophe et à l’équipe Superphysique. vivement le prochain podcast :)
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