par karlito, le 31/12 - Bonjour les mec,pour parler du sujet je pense vraiment que ça ne sert a rien aucun douleur meme aprés des reps,long a part se tuer le dos je vois pas l’interet
par undostres, le 31/12 - en bloquant ta respiration , le diaphragme prend une mauvaise habithude et évidemment tu fais grimper ta tension énormément, sa m’étonnerait pas du tout tu sois tendu toute la journée après ton entrainement…....l
par Zangetsu, le 31/12 - ah ok merci de vot’ reponse les gars . honetement je ressenté rien sur ces machine en plus.
par GSP, le 31/12 - Je viens de le voir sur le site aparamant c’est la même chose que soulevé de terre :)
par emk, le 31/12 - Salut rudy. Un truc que j’ai pas compris : pourquoi tu met le travail de l’arriere d’epaule le jour du dos ? Autant pour l’externe, le faire le jour des Pecs ce n’est pas gênant, (et je suppose que l’avant n’est… suite
par Farid, le 30/12 - Rudy explique dans sa vidéo il me semble que c’est pas top pour des raisons de sollicitation du psoas-iliaque
par Rudy Coia, le 30/12 - Ca dépend la machine à Crunch. Déja, il faut savoir qu’au moins 90% d’entre elles sont pourries :) http://www.rudycoia.com
par Rudy Coia, le 30/12 - Soulevé d’haltères, c’est quoi ? :D http://www.rudycoia.com
par Zangetsu, le 30/12 - Salut tout le monde :) Rudy , la machine à crunch est elle plus efficace que des crunch classique?
par GSP, le 30/12 - Traction écarté et soulevé d’haletres ? :)
par Nauche Marvin, le 30/12 - Merci pour le beau reportage, même si la salle n’était pas fini (Elle ne le sera jamais j’espère ;) ) le reportage donne envie c’est l’important. Il ne reste plus qu’à revenir voir la salle maintenant! Plusieurs projets sont prévus donc… suite
par sisi, le 29/12 - stl bon article mais arrêter de prendre les gens qui commence de la muscu pour des moins que riens ce n’est pas de notre faute si ont arrive pas a soulever 100 kilos aux développer coucher c’est pas parce-que ont soulève… suite
par Franck, le 29/12 - Dans le message ci-dessous (salle Tonic 54) j’avais oublié de préciser que l’entrée/horaires était libre via un pass. Horaires : 6h/23 non-stop du lundi au dimanche. Ce sont les même propriétaire sui gère la salle qui est située dans les vosges… suite
par Franck, le 29/12 - Pour les salles, je rajouterai : Tonic 54 sur Nancy. Salle complète pour le cardio et l’entrainement de musculation. C’est simple, lorsque l’on rentre dans la salle, à gauche il y a tout ce qui est cardio (tapis, vélo, etc) et… suite
par Rudy Coia, le 29/12 - Si tu fais pas de blocage, tu peux pas du tout forcer donc la question est vite réglée :) Nous ne sommes pas pour l’hyperlordose ni l’hypercyphose :) Le respect des courbures. http://www.rudycoia.com
par Rudy Coia, le 29/12 - Propose une solution de remplacement et je te dis si tu as bon :) http://www.rudycoia.com
par Corentin, le 29/12 - Il y a pas mal de trucs assez vrai sur ce site, par contre dans l’exécution des exercices, il y a un massacre total… Quid de l’hyperlordose? (contraintes très importante pour les vertèbres/disques lombaire) Le blocage respiratoire, qui crée une augmentation… suite
par >Thunder_Kid, le 29/12 - Nous sommes tous différent, il est difficile de dire à combien de répétitions à 90 un pratiquant peut espérer passer un maxi à 120. Â mon sens la puissance de l’influx nerveux et la résistance du pratiquant jouent pour beaucoup, et… suite
par GSP, le 29/12 - Salut Rudy. Alors ma question est : Aurais tu un autre exerice a me proposer que le soulever de terre pour le split sur 4 jours? Merci d’avance :)
par ichi, le 29/12 - Sa marche :) merci de ta reponse
par Rudy Coia, le 28/12 - C’est ca en résumé :) http://www.rudycoia.com
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