Articles de musculation - Les plus commentés

Programme diététique de sèche

par Rudy Coia - Qu'entend-on par sèche, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique pour sécher.

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Développé couché : programme pour progresser au développé couché

par Rudy Coia - Le placement sur le banc, la bonne technique d'exécution, les programmes d'entraînement, les exercices d'assistance et l'explosivité.

- 140 vote(s) | 355216 vues | 550 commentaires

Programmes de musculation pour débutants

par Rudy Coia - Programmes de musculation pour débutants, sur deux, trois ou quatre jours par semaine.

- 55 vote(s) | 200750 vues | 494 commentaires

Tous les commentaires d'articles de musculation

par Propecia, le 04/02 - http://buydoxyciclineus.com/ ic doxycycline hyclate side effects doxycycline hyclate doxycycline for birds п»їhttp://viagraexpresspharmacy.com buying viagra prescription Viagra Online viagra buy australia prescription http://buyclomidus.com/ fsh online buy clomid clomid no prescription order clomid hot flashes http://www.zithromaxusfast.com/ z pak sinus infection buy zithromax zithromax… suite

	par Sofyen, le 04/02 - Bonjour, Il est dit dans l article qu il faut s échauffer avant de s’etirer. Mais quel échauffement faut il faire ? Exemple dans mon cas je veut étirer mon deltoide antérieur pour éviter qu il travaille lors des exercices pour… suite

	par manu, le 04/02 - En effet un gros physique de viking !!! Bravo à toi Fabien

	par Jerome, le 04/02 - Un grand merci pour cette réponse rapide !! Honte à moi pour ce calcul basique ^^”

	par christophe, le 03/02 - salut tout le monde je fait se programme depuis 2 mois et j’ai fait de très gros progrès j’ai bien pris en muscle de tout le corps mais j’ai du mal avec les mollet alors que je les entraine comme indiquer… suite

	par Luis, le 03/02 - Bonjour Jerome, Les dimensions 25/22mm représentent : - 25mm de diamètre extérieur - 22mm de diamètre intérieur Le tube fait donc 1,5mm d’épaisseur : (25-22)/2 = 1,5mm. Le tube en 21/15mm fait (21-15)/2 = 3mm. Le tube 25/22 se trouve en… suite

	par Jerome, le 03/02 - bonjour, je n’arrive pas à trouver 1 tube rond acier : 1m en 25/22mm soit une épaisseur de 3mm, tout ce que je trouve c’est 1,5mm ou 2mm d’épaisseur :( Pourriez-vous m’aider ? Merci d’avance !

	par olivier bolliet, le 03/02 - Merci bcp cela me touche énormément ! J’ai bien reconnu le petit clin d’oeil de notre powerlifter de Voiron qui tire avec les bras à l’épaulé ! On se revoit le prochain cours le 21/02 ! Olivier Bolliet

	par pitouche, le 03/02 - Le problème peut venir de ta diète. Si tu ne manges pas assez, tu augmentera ta force mais tu ne prendra pas de muscles. Selon la densité d’entraînement et ta physionomie, tu dois dépasser au minimum les 2500/3000 calories par jour.… suite

	par MDT, le 03/02 - +1 Pour les cuisses !! :D

	par René Pierre, le 03/02 - J’accepte la charte du Forum

	par Michael, le 03/02 - Et si on a le biceps long ? Autrement dit, je les entraine depuis presque 1 an (avec +- le meme programme que tu propose 3eme cas) et j’ai un résultat quasi nul. Quand je contract il n’y a pas vraiment… suite

	par ares, le 03/02 - Salut Rudy, Le programme est très bien mais je ne dispose pas de tout cet équipement dans ma salle. Est ce que je peux en “re ecrire” un avec ce que je dispose histoire que tu check que je ne m’eloigne… suite

	par Zasth, le 03/02 - Hello, et bravo pour l’article ! Un site tenu à jour est un site qui marche! Petite question : là, je suis malade depuis deux jours. Hier je suis parvenu à faire une séance de dos pas trop mauvaise, mais globalement… suite

	par summer69guy, le 03/02 - Bah moi j’ai perdu mon temps :P car ca résume en fait tout ce qu’on sait. Mais un petit rappel ça fait pas de tord haha

	par Guillaume, le 02/02 - Salut à tous, Rudy, quel programme de développé couché choisir parmi tous ceux exposés sur ton site ? (Ken lain, programme sur trois mois… ?) Sachant que j’ai débuté il y a presque 1 an la muscu. Merci =))… suite

	par 586850, le 02/02 - Tu peux allez chercher dans le jeûne pour te guérir. Ca fait peur pour un bodybuilder, mais tu peux toujours chercher et y réfléchir.

	par thomas67, le 02/02 - Une petite question (encore une :), la dernière semaine du cycle casabianca, il faut faire qu’une série? merci

	par Luc, le 02/02 - Salut !! Je me suis fait aidé pour faire des mesures aux plis cutanés : Pli Bicipital : 16 Pli Tricipital : 20 Pli Sous Scapulaire : 20 Pli Supra iliaque : 15 Pli Ombilical : 18 Pli Quadricipital : 16… suite