par y0p'lait, le 21/05 - je me demandais, quand on fait une traction il faut se lever en écartant les coudes ou plus se ramener vers l'avant ? et etre plus ou moins cambrer change vraiement quelque chose ?
par y0p'lait, le 20/05 - j'en fais pas très sérieusement, je m'aide de ce que j'ai chez moi et je travaille au minimum une fois par semaine les pecs. pour les muscler j'ai une machine pour les "écartés a la machine" (où j'ai posté aussi), je… suite
par Julien, le 20/05 - T'occupe pas de sa pousse et mange c'est tout il grossiront avec le temp, et c'est peux etre un point faibe chez toi, tu fais de la muscul depuis quand ?
par Julien, le 20/05 - Ils sert pa a grand chose c'est sur mais sa peux pas etre plus terrible que de faire du coucher et de tout prendre dans les epaules, sur ta machine il faut bien faire attention a un point : la poignée… suite
par y0p'lait, le 15/05 - salut ! j'ai une machine peck deck chez moi mais la seul différence c'est que les bras font un angle droit et comme je sais pas trop comment expliquer je ressemble a ça vu de face: !_O_! et je dois donc… suite
par y0p'lait, le 15/05 - Bonsoir, j'ai un soucis avec mes pectoraux: la surface de mes pecs est petite par rapport au reste de mes muscles, je voulais donc savoir si il y a des exercices permettant d'augmenter la surface ou si c'est juste un probleme… suite
par Jibé, le 14/05 - Bonjour, J'ai un problème qui va paraître bizarre, mais quand je fais cet exo (avec 30 kilos barre comprise), mon coeur s'emballe à fond, parfois avec extrasystoles, beaucoup plus que pour les autres exos et ça m'inquiète... je voulais savoir si… suite
par Gab., le 14/05 - Cet exercice est efficace pour les abdos mais j'ai du mal à le ressentir dans les abdos du bas? je sens bien mes abdos travailler mais pas forcement ceux du bas... je recherche des exos pour les abdos du bas mais… suite
par Meds, le 14/05 - Bonjour , Possédant un abmat depuis presque un an (j'ai commencé la musculation avec suite à des recommandation notamment que j'avais trouvé depuis votre site) J'aurais une petite question à vous poser : Quel serait l’efficacité de rajouter des haltères dans… suite
par Romarin, le 11/05 - Bonjour; tout d'abord félicitations pour ce site si complet et aidant... J'ai une question; j'effectue le Dv. haltères en prise neutre depuis un bail, pour le confort, je voulais savoir si les faisceaux travaillés étaient les même? Ou est-ce négatif pour… suite
par Julien, le 09/05 - Bas 6 série c trop oué 3,4 série avec 8-12 reps faut prendre de la force quoi, après va dans la section debutant ta plein d'article sur comment construire une séance et tout, sinon prend un programme du site est amenage… suite
par alex85, le 05/05 - donc 6 séries c'est trop? mon programme contient trop de séries alors? comment définir le bon nombre de séries et répétitions selon les muscles travaillés? tu fais comment toi?
par alex85, le 05/05 - je croyais qu'il fallais un gros groupe et un petit pour une séance et je vois le dos et pec dans la mm séance? et pour les reps pour débutant c'est 6 à 10 et ça va jusque 12-15 voir 20… suite
par Julien, le 04/05 - Essaye le squat en avançant les pied comme je t'es dit si sa va pas c'est que soit lexecution est mauvaise, soit il y'a un autre problème, alors a se moment la tu passera au front squat. sérié je trouve que… suite
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