par Rudy Coia, le 05/03 - Les différentes versions ont différents avantages et inconvénients ! :) On peut charger lourd sans soucis http://www.rudycoia.com
par Seb58, le 05/03 - Salut Rudy, Est-il mauvais de mettre assez lourd au Pull Over ? Est si non vaut-il mieux le faire en travers d'un banc ou normal ? (même si personnellement je pencherais plutôt pour la deuxième manière de faire) Merci :-)… suite
par Pierre, le 05/03 - Yop Rudy =) Finalement la clé était dans les étirements, je m'étire maintenant les épaules à chaque séance avec une sorte de ratelier (un meuble en bois avec plusieurs barres où l'on peut s'accrocher) et depuis j'arrive à bien le faire.… suite
par Mykee, le 03/03 - "Si je fais 90 a deux bras, a un bras selon moi je ferais max 45 kilos a un bras,non? " en fait non, à un bras tu devrais tirer plus de 45kg, car l'unilatéral te permet de recruter plus de… suite
par Eric, le 02/03 - Bonjour, Je ne comprend pas une chose.il est indique que le rowing a un bras permet plus de reps avec plus de charges... Donc il faut comprendre des charges plus lourdes? comment faire plus lourd avec un seul bras qu avec… suite
par Miska, le 01/03 - Bonjour, Ma machine ne beneficiant pas d une poulie tres haute,au demarrage mes bras ne sont pas tres tendus.le mouvement etant principalement liė au fait de decrocher l epaule,est ce que le travail est aussi efficace que si les bras etaient… suite
par Miska, le 29/02 - Re Et est ce que c est productif de faire : Vendredi : curl inclinė et curl marteau Lundi : curl pupitre et curl avec haltère Merci de ta reponse des que tu peux....
par Miska, le 29/02 - Bonjour Rudy, Est ce que cet exercice peut remplacer le curl inversė dans une sėance ou il y aurait le curl pupitre et le curl inclinė avec?
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