par Rudy Coia, le 22/01 - Toute la subtilité ici est de monter les coudes comme aux élévations latérales et non pas de monter les mains :) http://www.rudycoia.com
par Paul, le 22/01 - Salut Rudy ! Quand j'utilise la variante prise large (j'utilise d'habitude celle avec la prise serrée) je ressent : - beaucoup plus les biceps - beaucoup plus la partie antérieure de l'épaule - et moins la partie moyenne (j'ai "sélectionné" cet… suite
par oiseau, le 21/01 - bonjour rudy, je voulais vous demander, concrétement quel est l'angle qui me facilitera mon dévelopement pour mon biceps ? et quel est l'angle qui étirera plus ou moins mon biceps ? (sachant que je veux surtout développer ma portion externe du… suite
par Sam, le 21/01 - Et pourtant c'est le cas.. Tu n'aurais pas un conseil ? J'ai des courbatures monstrueuses aux biceps alors que j'ai simplement fait dos hier (ça ne m'était jamais arrivé)
par Sofyen, le 19/01 - Je dirait que je gonfle plus au niveau du biceps du fait que j'ai décliner le banc pour étirer un peu plus le biceps. Après le brachial gonfle un peu mais beaucoup moins qu en curl marteau.
par sofyen, le 19/01 - Salut a tous, J'ai des douleurs aux avants bras sur les exercices pour les biceps en supination et du coup je fais du curl incliné prise neutre car ca ne fait pas mal. Le fait d'être en prise neutre implique donc… suite
par Le chevalier au lions, le 17/01 - putain tu t'ai arreté 1 mois ? ... Dans ce cas je vois pas 36 solutions comme bcp te le proposerons ici, prend des emphét le temps de revenir a nivaaux ;)
par Rudy Coia, le 17/01 - Peut être que tu les faisais n'importe comment à 17 kg car c'est impossible de perdre autant de force ! :) http://www.rudycoia.com
par oiseau, le 15/01 - bonjour, cet exercice peut-il faire travailler la largeur des dorsaux ? car je ne vois pas comment la travailler vu que je ne peux pas faire de tirage verticale: ni traction ni poulies... :/ au alors au moins fera-il travailler l'épaisseur… suite
par oiseau, le 15/01 - salut, je voulais vous demander si cet exercice est meilleur que l'oiseau debout ? niveau efficacité sur le travail du deltoide postérieur ? et sinon quels sont les aventages et inconvéniant de chacun d'eux ?
par Sam, le 15/01 - Salut Rudy ! Il y as 5 mois je soulevais 17 kilos sur 4 séries de 8-12 reps Mais après un arrêt d'entrainement de moins d'un moi je n'était plus capable de re-réaliser cette perf, depuis je baisse en poids a… suite
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