par Hitman, le 19/09 - Dorian yates préconise de faire cet exo prise serrée pour un meilleur étirement des dorsaux. Qu'en est-il vraiment ? La prise large est-elle un mythe ?
par caco93, le 15/09 - slt rudy je voulais te demander un truc. alors voila je suis actuellement a 3*12reps aux traction avec 15 kilos de lest (je pèse 70 kilos) pour environ 12% de MG. Penses-tu qu'il faut que je continue à augmenter mon lest… suite
par Rudy Coia, le 12/09 - Il est impossible de prendre des vastes sans fléchir les genoux. Tu peux par contre prendre du droit antérieur avec des flexions de hanches :) http://www.rudycoia.com
par Marc, le 12/09 - Bonjour, ayant du mal à avoir des sensations sur les obliques j'ai cherché un moyen de lester cet exercice et j'ai l'impression d'avoir trouvé un moyen simple : sur un banc horizontal, la main arrière accrochée à la poulie basse. Est-ce… suite
par gaetan, le 11/09 - bonjour, je voulais savoir si il y avait des exercice pour musclé les cuisse mais sans bouger les genoux? j'ais un gros problém au niveau des genoux depuis peu et j'ais perdu beaucoup de masse a ce niveau la et je… suite
par B.Lopez, le 09/09 - cool, merci de ta réponse Rudy ;), j'y ai pensé car sur plein de photos j'ai vu schwarzenneger, draper et d'autres culturiste de ces années là faire du squat avec une cale sous les pieds, et j'ai remarqué que même en… suite
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